Eli nyt vauvan ollessa 8kk olen päättänyt aloittaa kunnon sali treenin 2* vkssa bodypump. Olen käynyt joka päivä 8kk ajan n.40min lenkillä ja täysimetän.
Pituus on 158 paino 56. ennen odotusta se oli 50. joka on tavoitteeni.
Kysyisinkin nyt laiduttaneilta äideiltä riittääkö 2*vkssa aerobik vai pitäiskö ottaa lisäätunteja? muuten olen suht hyvässä kunnossa mutta vatsanseudulla vielä vähän löysää.
klo 18 jälkeen en ole syönyt kuin hedelmiä vettä.
päivisin kyllä tulee sitte vedettyä välillä suklaata ja leivosta. olen kova herkkuperse, joten myös kevyitä makeita herkkureseptejä?
kiitos!
Pituus on 158 paino 56. ennen odotusta se oli 50. joka on tavoitteeni.
Kysyisinkin nyt laiduttaneilta äideiltä riittääkö 2*vkssa aerobik vai pitäiskö ottaa lisäätunteja? muuten olen suht hyvässä kunnossa mutta vatsanseudulla vielä vähän löysää.
klo 18 jälkeen en ole syönyt kuin hedelmiä vettä.
päivisin kyllä tulee sitte vedettyä välillä suklaata ja leivosta. olen kova herkkuperse, joten myös kevyitä makeita herkkureseptejä?
kiitos!
Vastaukset 30
Vanhimmat
innolla saamaasi vastaustulvaa.. ;)
no ei näytä paljon vinkkejä tulevan.. no eikön tuo paino kohta ota ja putoa!
tuo 2 kertaa viikossa riitä jos syöt terveellisesti (sisältää tietysti joskus joitain herkkujakin). Äläkä unohda hyötyliikunnan tehoa!
Painonvartijoilla on myytävänä kirjoja joissa on hyviä ja kevyitä herkku ohjeita.
Täysimetät 8kk lasta??Eikö hän saa vielä muuta kuin äidinmaitoa??Ja laihdutat,vaikka imetät??Ymmärsinkö oikein??
Kiinteet aloitettiin jo 4kk nyt vetää jäpä jo lihaa,vihanneksia viljoja ja muita mitä saa antaa.
tarkoitin, että "täysimetän" siinä mielesää , että en korvikkeitten kanssa ala läträä ollenkaan. imetän tod.näk vuoden ikään ja siitä maitoon sit.
Mut mä kysyin vissiin jotain ihan muuta eli kuntoilu vinkkejä ja kevyiden makeiden herkkujen reseptejä.. onko muuten mahdollista saada kunnon vatsalihakset näin synnytyksen jälkeen.. tai minulle tehtiin kyllä leikkaus...??
daiju kun haukut!
Ei kai se muiden vika olejos käytät vääriä termejä! Vai oletko sinäkin daiju jos luulet mun olevan sanomani perusteella mies ja oikeasti olenkin nainen? Kirjoita oikein niin tulet ymmärretyksi! Täysimetys kun todellakin tarkoittaa sitä ettei lapsi saa MITÄÄN MUUTA kuin äidinmaitoa!
Joo okei, mutta miten sun vastaus liittyy mun kysymykseeni..? jos sulla ei ollu treenivinkkejä tai reseptejä ei sun ois alunperinkään pitäny kirjottaa mitään!
ois pitäny piruttain laittaa, että joo täysimetän 8kk eikä muuta saa ni ois varmaan paskat rävähtäny housuun sulta=)
mikä aerobinen liikunta on hyvää just keskivartaloon..? Oon nyt harrastanu bodypumppia...
fiksu..
Miten SUN kirjoituksesi liittyy omaan kysymykseesi? Tai mikä sinä olet määräämään mitä kukakin saa kirjoittaa? Jos joku (en minä) ihmettelee, että täysimetät 8kk ikäistä (kuten kirjotit), niin hän saa ihan vapaasti ihmetellä! (Ihmettelen minäkin!).
Jos siis joku aloittaa keskustelen jostain EVVK-aiheesta ja ohi mennen mainitsee potkivansa mummoja, niin muistathan olla puuttumatta mummoihin koska hän ei niistä halunnut keskustella!?
Mutta nyt.. menes siivoamaan ne kakkasi!
Sinäpäs se vielä fiksumpi tunnut olevan oikeen järjen jättiläinen. Ymmärrän jos kuntoilu ja ruokaohjeet on sulle evvk aihe. mitä sä sitä mulle alat pätemään. oisin kiitollinen jos sinä kyseinen henkilö joka näitä ilkeämielisiä kommentteja kirjoitan lopettaisit!
Odotan vastauksia äidelitä jotka ovat aloitteneet treenin vinkkejä ja tietoa onko mahdollista saada vatsa palautumaan ja edelleen niitä helppoja herkku reseptejä.. joten menes jollekin muulle räksyttämään ja ihmettelemään...
joo ja en mä mitään määräle kuka saa kirjoittaa, mutta kun sä vaan auot päätäs eikä sun jutut liity mitenkään mun treeni kysymyksiin..
ja hei kaikki tietää et JUST SINÄ kirjotit ja ihmettelit imetys kysymystä mis oli kirjotusvirhe!
Tollasia liikunta aiheisia kysymyksiä ei kannata täällä esittää käy kattomassa keskusteluja terveys puolella.
Mittasi 158/56 ovat jo sellaiset mistä itse olisin hyvin tyytyväinen.
No mutta kateellinen läski täälläkin vinkuu, että onnea vaan laihdutukselle ja palstan vaihtoa suosittelen!
lopetin tänne palstalle kirjoittelun ajat sitten, mutta lukemassa kiva käydä välillä.
Täällä on sama mitä vaan ap-kirjoittaja kysyykin niin aina löytyy joku joka heittää jotain töykeää tai asiaan kuulumatonta niinkuin tämä " ai imetät 8kk mamma"
mut hei älä välitä.
muuten kannataa käydä sellaisilla sivuilla kun www.vauva-lehti.fi
siellä on paljon asiallisempia nämä keskustelut.
Heippa!
Itse pudotin siihen mennessä kun lapsi oli vuoden yli 20kg. Eli kaikki mitä tuli.
pituutta minulla 165 ja paino n.53.
Vatsalihakset on mahdollista saada kuntoon. Suosittelen, että teet kotona joka ilta n.100 vatsaa.
Tuo bodypump on hyvä. Kokeile myös pilatesta. auttaa vatsaan ja selkään.
On hyvä jos ulkoilet päivittäin. ulkoilethan vähintään 60min niin palaa jo kaloreitakin.
Herkkuja jos tekee mieli suosittelen kuivattuja hedelmiä. esim. ananas on tosi makea. myös banaanilastut ovat hyviä. (mutta ne kannattaa ostaa jostain luomu liikkeestä jossa ne eivät ole sokerissa uitettuja)
lakritsi silloin tällöin ei ole pahasta.
toivottavasti sait jotain vinkkiä.
kevyt herkku ja makea on maitorahka ananasmurska mansikat loraus maitoa ja soseuttimeen.
välillä jos tahdot oikein herkutella laita kevytvanilja jäätelön sekaan marjoja ym..
jos iskee suklaan himo syön nami-nami tai jackymakupala vanukkaan. Ne eivät paljon lihota ja purkkikin on vain 120g kokoinen.
En usko, että löydät kevyitä leivoksia sillä taikinassa on aina vehnäjauhot,sokrut,rasvat ym. mutta vetäseppä makeen himon tommonen vanukas ni nam! niin ja ne uudet marjavanukkaat oiskohan ollu dr.dekker? on ihania ja tarjolla myös kevyt vaihtoehto.
Hei!
Pikkuvinkki on, että vaihda sokeri kokonaan pois. Käytä hermesania kahviin ym. jos juot. Jo se auttaa. Ja jos tahdot kevyitä leivoksia pistä niihinkin makeutusjauhetta äläkä sokeria!
Tarvitset vain nämä:
5kpl hernettä
2kpl rusinaa
2dl rasvatonta kermaa
1dl rasvatonta maitoa
Ohje:
Keitä rusinat ja herneet runsaalla vedellä. Keitä niin kauan, että rusinoista ja herneistä rasva kelluu veden pinnalla. Heitän keitin vesi pois ja viipaloi herneet. Rusinat jätetään kokonaisiksi. Laita rusinat ja herneet syvälle pellille. Kaada maito ja kerma rusinoiden ja herneiden sekaan. Pistä pelli uuniin 200C. Pidä uunissa niin kauan että maidon ja kerman pinta tulee ruskehtavaksi.
Ota pois uunista ja nauti kevyestä hernerusinalaatikosta.
syökää vihannesdippi niin ei tule rasvaa eikä hiilihydraatteja liikaa niin ei tarvi kenenkään valittaa epäterveellisyydestä. kun vielä käyttää vain kurkkua, porkkanaa, paprikaa ym. todella vähäkalorisia vihanneksia niin kevyempää vaikea löytää.
tai sitten juokaa vain vettä..
Mikä nyt ei kuulu mulle?
Missä sanoin, että liikunta ja ruokaohjeet on mulle evvk? Kerropa järjen jättiläinen.
Lopeta ihmeessä ilkeämieliset kommenttisi (paskat tärähtää housuun, syö pääs, mitä sä mulle alat jne.)! taijos vaikka jättäisit ne "kuntopillerisi" kun näyttää hermoille noin kovin käyvän.
Sen kun siis vain lopetat, mitä siellä räksytät enää!
Miksi minun kirjoitukseni tarvisi liittyäkään sinun kysymyksiin? Miksi määräät mitä toiset saa kirjoittaa?
Ketkä "kaikki"? Kuinkas monelta sinulla onkaan tiedot? Sinä sen sijaan tunnut tietävän asiat minua paremmin itseäni paremmin kun väität minun kirjoittaneen sellaisen viestin, jota en TOD ole kirjoittanut! Minä tulin vasta siinä vaiheesssa ketjuun kun aloit määkiä (=aukoa päätäsi) asiallisesti asiaa kysyneelle. Et tunnu tajuavan edes mikä on kirjoitusvirhe..
Maistuiko pääsi hyvälle?
Kokosin eilen itselleni aivan ihanan makuisen iltapalaherkun!!!
100g rahkaa --> 64kaloria
100g tuoreita marjoja, esim. mansikka --->40 kaloria
100g rasvatonta jugurttia ---> 40 kaloria
30g flora vanillakastiketta mausteeksi --> 60kaloria
Yhteensä siis noin 200 kaloria ja on TOSI HYVÄÄ
ja saa proteiinia yöksi :)
Muita laihdutusherkkujani ovat:
raejuustoa tonnikalalla
lämminkuppi raejuustolla
kukkakaalta kinkkusuikaleilla ja raejuustolla
katkarapuja tomaattimurska-kasviskastikkeessa
raejuusto-kinkkusuikaleseos
rahkaa mehukeitolla
namnamnam
ja puutun vielä tähän yhden riitapukarin aiheeseen Sinä sanoit "Jos siis joku aloittaa keskustelen jostain EVVK-aiheesta" eli eikös se tarkoittanut että kuntoilu ja kevyet herkut ovat sinulle yhdentekeviä.
No mutta höpötetään me kuntoilusta kiinnostuneet äidit eikä välitetä noista riidanhaastaja möröistä.
ap-kirjoittajan kanssa olen samaa mieltä siinä ETTÄ SYÖ PÄÄSI=)
Eli anteeksi pyyntö taitaa nyt olla paikoillaan tällä imetyksestä räksyttävälle äidille ja hänen toiselle persoonalleen joka kirjoittelee hävyttömiäviestejä;) hän taisi ottaa nekkuunsa, no meitä on moneksi
Hei.
Bodypump on hyvä, mutta pisti silmään, että joku puhui pilateksesta itse suosittelisin myös pilatesta 6kk harrastaneena sitä. Pömppömaha katosi kuin itsestään ja paikat on paremmassa kondiksessa, kuin ennen raskautta!
hormoonihirviöstä välitä! Eihän sillä ole selvästikään aivosoluja edes jäljellä. Riitaa haastaa vain nimittelyllään ja sitten ei kestä kun saa takaisin! Osuvasti lauoit. Sillä taitaa kohta mennä hermot totaalisesti, sen verran alatyylistä pukkaa.
Yhtäkkiä tuli muuten kauheasti vastuksia.. ;)
Huomasin kyllä heti, että tuo RÄKYTTÄJÄ ei ole ihan tasapainossa.
Tosiaan on erikoista, että ketjuun ilmaantui kuin salama kirkkaalta taivaalta tusina fitness-ihmisiä. Ehkä "heillä kaikilla" on tänään räkyttämisen sm-kisat terskanperän kylätalolla?
Minunkin silmiini pisti tuo vähä-älyinen fitnessämmä, ihan outo. Hänellä tuntuu olevan aika monta persoonaa, oletteko huomanneet? Sellaista kai käy kun liikaa nappailee ja räkyyttää? ;)
älä tollasesta hormonihirviöstä välitä puhui kyllä susta joka aloit räyhää imetyksestä.. hah haa=)
olen 158 pitkä ja painan 56 eli olet jo normaalipainon alarajoissa. nykyään on
äideillä on pakkomielle laihduttaa heti anorektikoiksi itsensä!! lapsesta viis veisataan kunhan minä näytän hyvältä!
Mutta asiassa on myös kääntöpuoli nykyään näkee myös liikaa näitä punkeroita jotka lyllertävät hyvännäkösen treenatun ukon perässä. Ja aina on mukana lapsi tai kax. Illalla vedetään sipsiä ja mässyä niin että napa rustaa ja sitten valitetaan kun ollaan niin lihavia ja mies juoksee vieraissa.
Että mielummin laiha kun lihava, mutta kai niistä vauva ajoista voi nauttia ilman paineita *vatsalihaksista*
mee vetää vähän hormoneja lisää vitun fitneslehmä!!
tollaset fitnes muijat on rumia ja kuvottavia.. oot saleen joku yh.. mee tappaa ittes huora!!!
TAALLA KIRJOITTAA VAIN YKSI PROVO JOTAIN VITUN RESEPTEJA JA LIIKUNTA OHJEITA. HYVAT NAURUT SAA MITA
ENEMMAN VASTAATTE!!