Lieneekö näillä lumisateilla ja pyryttelyillä jotain tekemistä sen kanssa, että kolme yötä on mennyt tosi huonosti unien suhteen. Tunnen jotenkin jo illalla, että olen liian pirteä, että uni tulisi. Sitten luen kirjaa ja silmä alkaa luppasta, mutkun sammutan valot, ei uni tule sitten millään.
Mulla oli unettomuutta, johon sain unilääkettä. Käytin silloin tällöin. Kesällä aloin nukkumaan tosi hyvin, samoin koko kesän, kunnes tällä viikolla se taas alkoi.
Syksyyn tuo unettomuus on kyllä aina liittynytkin.
??
Mulla oli unettomuutta, johon sain unilääkettä. Käytin silloin tällöin. Kesällä aloin nukkumaan tosi hyvin, samoin koko kesän, kunnes tällä viikolla se taas alkoi.
Syksyyn tuo unettomuus on kyllä aina liittynytkin.
??
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hei, tuo oireilusi liittyy varmaan kaamosmasennukseen. Siihen tepsii hyvin aamuisin otettu kirkasvalohoito. Osta itsellesi esim. Philipsin lamppu Instrusta, hinta ehkä n. 200 e mutta kestää ainakin 10 vuotta. Ota aamulla klo 6 ja 10 välillä 30-60 minuuttia. Joka päivä ulkona lenkkeily myös kuvioon. Ota illalla lämmitettyä Ingmanin yömaitoa ja 350 mg magnesiumia ja laita jalkaan lämpöiset villasukat. Osta rentoutuskasetti, mitä kuuntelet aina sängyssä ennen nukahtamista ja opettele oikeasti rentoutumaan siinä. Remeron pienellä annoksella 3,75 - 7,5 mg auttaa myös.
Diapam 5 mg myös, se hidastaa elimistön ylikierroksia!
Nämä tepsivät minulla!