Mitä järkeä syödä vitamiinivalmisteita? Eikö kannattaisi ensiksi laittaa ruokavaliokuntoon eli ensisijaisesti hankkia kaikki tarpeelliset ravintoaineet ruoasta?
Myönnetään, että D-vitamiinin riittävä saanti on saattanut olla ongelmallista, mutta nykypäivänä sitäkin on lisätty maitotaloustuotteisiin.
C-vitamiininappien popsimista en kertakaikkiaan ymmärrä? Jos jättää syömättä C-vitamiinipitoiset ruoka-aineet niin silloin todennäköisesti jättää pois myös flavonoidit ja muut vielä tutkimattomat terveyttä edistäviä ravintoaineet. Lisäksi ravintoaineita pitää saada oikeassa suhteessa, jotta yhteisvaikutus on oikeanlainen.
Myönnetään, että D-vitamiinin riittävä saanti on saattanut olla ongelmallista, mutta nykypäivänä sitäkin on lisätty maitotaloustuotteisiin.
C-vitamiininappien popsimista en kertakaikkiaan ymmärrä? Jos jättää syömättä C-vitamiinipitoiset ruoka-aineet niin silloin todennäköisesti jättää pois myös flavonoidit ja muut vielä tutkimattomat terveyttä edistäviä ravintoaineet. Lisäksi ravintoaineita pitää saada oikeassa suhteessa, jotta yhteisvaikutus on oikeanlainen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Kunnollista ruokaa saa todella etsiä nykyään.
Viljasta on poistettu arvokkain kuoriosa kuitu.
Maanviljelijät ruiskuttavat EU:n tuella viljapeltojaan rikkaruohon torjuna-aineilla.
Hedelmät ovat varsinaisia myrkkypommeja.
Myytti suomalaisesta puhtaasta ruoasta on vain myytti.Tehoviljelty ruoka on hivenaine köyhää.
Jo kaskikulttuuri tiesi että terveellistä ruokaa saa vain kaskeamalla uusia alueita joissa syväjuuriset puut toivat viljelykerrokseen kaivattuja hivenaineita. Luin jokin päivä sitten
lääkärilehdestä, että on perusteltua käyttää vitamiini tai tms. valmisteita jos sairastaa kroonisia sairauksia esim diapetes. Terveyden kannalta olisikin paras vaihtoehto Luonnonmukaisesti tuotettu ruoka. Niin kauan kuin
joutuu syömään tehoviljeltyä ruokaa on viisasta
käyttää vitamiini- hiven ja kuituvalmisteita lisänä mutta järjen rajoissa.
Ihmetyttää nuo mielipiteet terveellisestä ruuasta.Että muka kaiken saisi ruuasta. Kaksi kolmasosaa naisista esimerkiksi kärsii talvikautena liian alhaisesta D-vitamiimitasosta. Miehistä vastaavasti yksi kolmasosa. Calsium (kalkki) ei imeydy ilman D-vitamiinia. Seurauksena luukato, osteoporoosi
Sun täytyisi syödä päivässä 20 kg appelsiineja, jotta saisit riittävän määrän C-vitamiinia. Jos lihaksissa on koko ajan maksimimäärä C-vitamiinia varastossa, niin taatusti flunssa ei iske. 0.5 - 1,0 g C-vitamiinia päivässä pitää flunssan loitolla.
Kasvispitoista ruokaa syövillä ravitsemuksessa on suuria puutteita.
Olis aika järkevää perehtyä vähän asioihin, sillä tietoa kyllä löytyy.
Kuten sanoin D-vitamiinilisän ymmärrän, sillä suositellaanhan sitä raskaana oleville ja pienille lapsille. D-vitamiinin riittavä saanti on kaikkein vaikeinta.
100:g juustopalasta (esim. Edam40) saa D-vitamiinia 0,26 mikrogrammaa ja kalsiumia 900 mikrogrammaa. Aikuiselle naiselle suositukset ovat 5 mikrogrammaa D-vitamiinia ja 800 mikrogrammaa kalsiumia. Jos ruokavaliossa on säännöllisesti kalaa niin D-vitamiinin saanti on helppoa. D-vitamiinia on silakassa 9,2 mikrogrammaa/100g ja kirjolohessa ja mikrogrammaa/100g.
C-vitamiinin tarve on 60 mg/vrk. Appelsiinissa on tätä vitamiinia 35mg/100g. Näin ollen 1 appelsiini / vrk riittää suositeltavaan tarpeeseen. Se on sitten jokaisen oma uskonasia jos uskoo johonkin 20 appelsiinikilon C-vitamiinitankkaukseen.
Se on hyvä, että olet kiinnostunut ravintoaineista, mutta älä viitsi levittää väärää tietoa ihmisille. Taidat olla nappikauppias?
Ravintoainelisavalmisteet ovat oiva-apu jostain sairauksesta kärsivälle ihmiselle, jonka ruokavalion on rajoittunutta. Terveiden turhanpäistä ravintoainelisien popsimista en ymmärrä.
Miten tuosta kirjoituksesta ilmenee, että puhuisin kasvisruokavaliosta?
näin päin: tiedeyliopistoväki voisi heittää kovan luokan todisteita siitä että tavallinen suomalainen ruoka riittää vitamiini- ja hivenainelähteeksi terveelle, liikkuvalle ja työssäkäyvälle ihmiselle.
Te tieteilijäthän olette jatkuvasti vaatimassa nappikauppiaita todistamaan päinvastainen kantansa. Itse en ole nähnyt kovinkaan vakuuttavia 'todisteita' siitä että tämän päivän tehomaatalouden tuotteet - sen enempää kasvikset kuin eläintuotteetkaan - olisivat riittävä suoja-aineiden lähde. Ne suositukset ja tutkimukset joihin viittasit, milloin ne on tehty ja vastaavatko ne tämän päivän tilannetta?
En ole kiihkoilija kumpaankaan suuntaan, mutta ihmettelen kovasti kummankin osapuolen poteroitumista ja joustamattomuutta omassa kannassaan.
Itse käytän vain vähän lisäravinteita: talvella d-vitamiinia sekä monivitamiiniporetabletteja ja läpi vuoden rautavalmisteita. Elimistöni rautavarastot ovat nollassa ja hemoglobiini laskee ajoittain alle 90.
sinä joka et ole puolesta etkä vastaan niin jos normaali ruoka riittäisi ja energian kulutus esim. liikunta nousee niin silloin syödyn ruan määrä lisääntyy joten suojaravinteiden saanti myös lisääntyy niin miksi sitten syötte rautaa purkista eikö ruoka sittenkään riitä miten on vastailkaa.
sinä joka et ole puolesta etkä vastaan niin jos normaali ruoka riittäisi ja energian kulutus esim. liikunta nousee niin silloin syödyn ruan määrä lisääntyy joten suojaravinteiden saanti myös lisääntyy niin miksi sitten syötte rautaa purkista eikö ruoka sittenkään riitä miten on vastailkaa.
sinä joka et ole puolesta etkä vastaan niin jos normaali ruoka riittäisi ja energian kulutus esim. liikunta nousee niin silloin syödyn ruan määrä lisääntyy joten suojaravinteiden saanti myös lisääntyy niin miksi sitten syötte rautaa purkista eikö ruoka sittenkään riitä miten on vastailkaa.
sinä joka et ole puolesta etkä vastaan niin jos normaali ruoka riittäisi ja energian kulutus esim. liikunta nousee niin silloin syödyn ruan määrä lisääntyy joten suojaravinteiden saanti myös lisääntyy niin miksi sitten syötte rautaa purkista eikö ruoka sittenkään riitä miten on vastailkaa.
sinä joka et ole puolesta etkä vastaan niin jos normaali ruoka riittäisi ja energian kulutus esim. liikunta nousee niin silloin syödyn ruan määrä lisääntyy joten suojaravinteiden saanti myös lisääntyy niin miksi sitten syötte rautaa purkista eikö ruoka sittenkään riitä miten on vastailkaa.
Nykyään joka neljäs sairastuu syöpään. Jo pelkästään sen takia kannattaa syödä vitamiineja. Maailma on nykyään täynnä myrkkyjä kuten esim. nitraatit, taustasäteily, dieselkäry ja niin edelleen. Monet vitamiinit ja hivenaineet toimivat antioksidantteina jotka estävät syöpää ja sydäntauteja. Monet syö nykyään ranskalaisia ja makaronilaatikkoa ja muuta transrasva ja hiilihydraatimössöä joissa ei ole tarpeeksi vitamiineja. Ajattele vaikka transrasvaa joka lihottaa ihmiset ja tuhoaa niiden terveyden.
Sisältää riittävästi kuitua. Nykyihmisen pöperöt
ovat niin energia pitoisia että siinä haima vinkuu. Vatsan pieneliöstö tarvii kuitua kasvualustakseen ja poistamaan nälän tunnetta.
Ruuan säilöntäaineet ovat vatsan pieneliötoiminnan kannalta hyvin haitallisia.
Terveyttä edistäviä ravintoaineita on mm Kylmäpuristettu(luomu) rypsiöljy. Hamppuöljy.
Pellavansiemenöljy.
Nykyiset vitamiinisuositukset perustuvat siihen että pyritään estämään esim. riisitauti ja keripukki. Nehän oli 1800-luvun tauteja jotka mellastivat kun senaikainen ravinto oli käytännössä pelkkää leipää ja nauriita. Kyllähän nykyinen ravinto estää nämä sairaudet mutta on tullut uusia ongelmia kuten syöpä, verisuonisairaudet ja sokeritauti. Mielestäni ihminen tarvitsee lisävitamiineja estämään nämä nykyajan vitsaukset. On nimittäin paljon saasteita ja ruuissa runsaasti lisäaineita jotka aiheuttaa syöpää ja sydäntauteja. On jopa niin tietämättömiä ihmisiä että antavat aivan pienille lapsille lehmänmaitoa ja lapset saavat sitten sokeritaudin.
Niin ne ravintosuosituksethan ovat tosiaan tehty sen mukaan, mitä keskiverto terve aikuinen tarvitsee vuorokaudessa keskimäärin ja ne on vielä suhteutettu siihen minkä verran suomalaiset keskimäärin saavat mitäkin ravintoainetta, eli jotkin suositukset ovat "alempia" mitä keskiverto kaverin tulisi saada, koska ei ole järkeä laittaa ihan epärealistisia tavoitteita... puhun nyt suomalaisista ravitsemussuosituksista ja eri maissa ne on vähän erilaiset. Oma kantani on että monet varmaan kärsivät vitamiinien lievistä puutostiloista, koska tämän päivän ruoka on aika epäterveellistä ja aina ei tule syötyä ravitsemussuositutsten mukaisesti ja silloin ravintolisien syönti on aiheellista. Jokaisella meillä on vastuu omasta hyvinvoinnista ja itsehän silloin päättää mitä suuhunsa laittaa ja miten elämänsä elää;)
ria puhui asiaa mutta keskiverto sohvaperunan pitäisi syödä vitamiineja paljon koska lihavilla ihmisillä on suurempi hapetus stressi kuin laihoilla esim.painosta riippumatta syökää pilsui ni ei tarvi kärsii vanhana
ruasta ei saa optimimäärää vitamiineja eikä proteiinia jos esim urheilee paljon se on varma. ruan riittävyydestä puhuvat henkilöt jotka eivät tiedä ravitsemuksesta yhtään mitään.25v.treenannut
miksi lääkärit määräävät rautaa pillereinä eikä rautapitoista ruokaa kyl te ootte naiveja voi hyvä jumala ostakaa raamattu.