Mulla on jonkin näköisiä keskittymisvaikeuksia. En pysty kauaa keskittymään koulutehtäviin. Jos luen esim. tenttiin ni huomaan pian että ajatukseni haahuilee jossain muualla kuin tentti kirjassa. Tammikuussa mahdollisesti aloitan amk opinnot ni entäs sitten kun tahti on kova ja paljon lukemista. Olisko jotain vinkkejä antaa mulle kuinka pystyisin paremmin keskittymään?
Keskittymisvaikeuksia
keskittymishäiriöinen
5751
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Pieni annos kofeiinia voisi auttaa. Isompi annos romuttaa keskittymiskyvyn täydellisesti. Mutta pienempi annos tyyliin kaksi desiä kahvia auttaa ainakin meikäläisellä ihan turkasesti.
Tuon huonon keskittymisen takia mä kai vähän enkä niin vähänkään kofeiini addikti ole.
Ihmisillä kun on tapana paikata kokemiaan puutteita kemikaleilla. Sekä tuolloin koukutus tapahtuu nopeasti henkisellä tasolla.
Tietysti on otettava huomioon se, että kaikki kemikaalit eivät sovi kaikille. Kahvi ei välttämättä sovi esim. paniikkihäiriöisille tms. edes pieninä annoksina.
Siinä tapauksessa kofeiini ei sovi, koska se vaikuttaa liian nopeasti ja lyhytaikaisesti, joten kun vaikutus loppuu, niin keskittymisvaikeudet ja levottomuus lisääntyy.
Itse en suosittelisi ADDeille kofeiinipillereitä...
Jaa hommat keskittymiskyvyn mukaan sopivan pieniin palasiin. Lukioaikana tein niin, että luin vähän läksyjä ja sitten poikkesin tekemään jonkin kirjallisen tehtävän ja sitten luin lisää. Erilaisiin tehtäviin jaksaa keskittyä paremmin kun ei tee samaa pitkän aikaa yhtä perää. Englannin ja muiden kielen opiskeluun auttoi ulkolaisten lehtien lukeminen. Koska olin biologiasta kiinnostunut, luin mm. Tiede-lehteä ja netistä kaikenlaista. Oppikirjojen sisältöä en olisi millään jaksanut lukea yhtä kertaa enempää, joten etsin samoja asioita muista kirjoista ja lehdistä. Helpompi keskittyä, jos saa jotenkin asian itselleen mielenkiintoiseksi. Kaikenlaista kommervenkkia tuli kokeiltua. Tunneilla kannattaa olla mahdollisimman tarkkaavainen, niin sieltä jää asioita mieleen eikä tarvitse niin paljon lukea.
Kokeilin myös hypnoosia ja siitä olikin paljon apua. Se vaan on aika kallista. Sain hypnoosilääkäriltä ohjeita itsesuggestioon ja nekin auttoivat jonkin verran.
Mietiskely auttaa vähän samaan tapaan kuin hypnoosikin. Olen kokeillut sitäkin: 15 minuuttia aamulla ja 15 minuuttia illalla. Mietiskelyksi käy ihan tällainen: istutaan mukavasti silmät kiinni ja joko ajatellaan jotain yhdentekevää mantraa (vaikkapa boing) tai sitten annetaan ajatusten harhailla vapaasti - idea on se, että ollaan ajattelematta mitään tiettyä asiaa.
Mulla on sama vika. En pysty keskittymään juuri mihinkään. Kijoittaminenkin on melkoisen vaikeeta ja ajatukset harhailevat siellä täällä. Ei minusta ole koulunpenkille. Ei siihen löydy keinoa oikein mistään. Sen kanssa on vaan elettävä.