Haluaisin laihtua 3-5 kg. Mutta vaikka kuinka olen yrittänyt en laihdun millään. Pitäisikö minun jättää kaikki karkit,sipsit,pizzat ja hampurilaiset kokonaan pois vai mitä? Nyt haluaisin että joku tekisi minulle säännöt syömiselle ja liikunnalle! Harkat mulla on 1 tai 2 viikos. ja liikuntaa koulussa tulee yhteensä 4 tuntia. Mutta haluan että joku tekisi mulle sellaisen ruokalistan että paljonko syön päivässä,paljonko liikun,mitä en saa syödä,mitä saan syödä joskus tai en ollenkaan, ja mikä EHDOTTOMASTI pitää jättää pois. Kiitos kovasti jo etukäteen! :)
päivän ruokalista kiitos!
apuaaaaaaaaaaa
51155
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
kysyit:
"Pitäisikö minun jättää kaikki karkit,sipsit,pizzat ja hampurilaiset kokonaan pois vai mitä?"
niin laihdut varmasti tuon 3-5kg. Ei tarvita mitään muuta muutosta; nuo luettelemasi ruoat sisältävät kaikki hurjasti energiaa, eli ne pois jättämällä tulee heti vajausta ja laihdut.
Kyllä kyllä. Noiden pois jättäminen varmasti karsii kaloreita.
Tai sitten alat laskemaan energiamäärät syömisistäsi. Fineli elintarvikepankista saa melko paljon tietoa, mutta pakettien kyljistä yleensä löytyy kaikki tarvittavat tiedot.
Varoitan kuitenkin että tästä laskemisesta voi helposti tulla pakkomielle.
siis...
Lämpimimmin suosittelisin että syöt säännöllisesti, monipuolisesti ja terveellisesti. Tietenkin pitää joskus herkutellakkin! Mielummin liikunnan lisäys kun ruoasta tinkiminen.
kalorien laskeminen johtaa pakkomielteeseen.
Olenkin edelleen sitä mieltä, että nykyiseen syömiskulttuuriin kuuluu niin paljon karkkia ja rasvaista, suolaista hyvää, että pelkästään roskaruuan hylkääminen riittää kalorikontrolliksi.
Terveellistä ruokaa riittävät määrät ja herkutteluun hedelmiä ja rahkaa niin paino putoaa varmasti. Liikunta tietysti on hyvä juttu, varsinkin sitten kun henkilö on saavuttanut ihannepainonsa ja haluaa säilyttää painonsa vakaana, mutta harvoin liikunta ihan itsellään, ilman ruokaremonttia riittää laihduttamaan. Liikunta kiihdyttää aineenvaihduntaa ja kasvattaa lihaksia ja lihakset vuorostaan kuluttavat runsaasti energiaa, eli liikunta terveellisen ruokavalion kanssa on ihanteellinen tapa hoikistua, kiinteytyä ja tervehtyä.
Tästä Fineli elintarvikepankista kysyisin. Missä sellainen on? tarvitaanko siihen jotenkin vanhempien lupa/tieto? mitä sieltä saa?
no siis www.fineli.fi. käyppä katsomassa..ei tarvi mitään vanhempien lupia, sieltä löytyy vain ravintoarvot melkein jokaisesta ruoka aineesta..eli voit siis sieltä käydä katsomassa jos et etukäteen tiedä paljon jossakin on kaloreita..