Hei! Paljonkohan mahtaa olla teidän mittanne tällä hetkellä? Siis pituus,paino,lantio,vyötärö yms.
Mun mitat tällä hetkellä: 162cm,47kg,
vyötärö 58cm
lantio 80cm
muita mittoja en olekkaan sit mittaillut mut on ollu hienoa huomata nyt kun olen saanut reippaasti painoa lisää (7kg) niin samat vaatteet mahtuu päälle ja muuta. Olen vain käynyt ahkerasti salilla ja syönyt hyvin ja terveellisesti, olen siis saanut lihasmassaa lisää paljon. Hehe, kaveritkin ihmettelee et miten voin painaa niin "paljon" siis kun näytänkin kerta niin laihalle.
En nyt tarkoita kehuskella tällä asialla, haluanpa vain sanoa että olen ylpeä itsestäni että olen onnistunut lannistamaan anoreksian, nostamaan painoani ja nyt olen täysin terve, normaalipainoinen itseeni tyytyväinen nuori naisenalku.
Mun mitat tällä hetkellä: 162cm,47kg,
vyötärö 58cm
lantio 80cm
muita mittoja en olekkaan sit mittaillut mut on ollu hienoa huomata nyt kun olen saanut reippaasti painoa lisää (7kg) niin samat vaatteet mahtuu päälle ja muuta. Olen vain käynyt ahkerasti salilla ja syönyt hyvin ja terveellisesti, olen siis saanut lihasmassaa lisää paljon. Hehe, kaveritkin ihmettelee et miten voin painaa niin "paljon" siis kun näytänkin kerta niin laihalle.
En nyt tarkoita kehuskella tällä asialla, haluanpa vain sanoa että olen ylpeä itsestäni että olen onnistunut lannistamaan anoreksian, nostamaan painoani ja nyt olen täysin terve, normaalipainoinen itseeni tyytyväinen nuori naisenalku.
Vastaukset 5
Vanhimmat
olen kovin kateellinen sinulle! pituutta on saman verran mutta pianoa paljon enemmän :/ vyötäröä ja lantiota en edes uskalla mitata :// painan itse nyt 55kg. mutta tavoite on jouluksi 50 :D toisaalta mitä vähemmän sen parempi ;>
nii mutta sinun esimerkissäsi huomaa että lihas painaa reilusti enemmän kun ihra/rasva/läskit :D onnea sinulle :))saako muuten kysyä ikääsi? :)
Hei! Älä suotta ole kateellinen, olet varmasti todella kaunis juuri tuon painoisena, en nimittäin itsekään panisi pahaksi jos painaisin muutaman kilon vielä enemmän. No ehkä se tässä nouseekin kun tulee lihasmassaa vielä lisää;)Todellakin lihas painaa enemmän kuin läski, kaksi samanpainoista ja mittaista ihmistä voivat näyttää hyvin eriltä jos toisella on paljon lihasta ja toisella taas ei juuri ollenkaan.
En siis mitenkään tarkoita loukata/halveksia henkilöitä jotka eivät reenauksesta välitä. Itse vain viihdyn lihaksikkaassa, mutta naisellisessa kehossani nyt vallan mainiosti.
Niin ja täytän kohta 18=)
itsekkin treeenaan usein ja olen aina ollut liikunta rakas ihminen :) mutta nyt olen miettinyt jättäisinkö treenauksen vähemmälle, sillä tuo paino kauhistuttaa minua. tiedän että pitäisi katsoa peiliin eikä vaakaa tuijotella, mutta kun kaverit kysyy painoa, tuntuu aina pahalta sanoa :// onko sinulla vinkkejä miten saisi painon silti alas ja kuitenkin lihaksikkaan vartalon :)
Motivus Kiinteytys
Jos sinulla on oikeasti ylipainoa tai oikeasti liikaa lihasmassaa niin sitten neuvoisin sinua vain jättämään rankan voimaharjoittelun vähemmälle ja keskittymään aerobiseen liikuntaan, kestävyysjuoksu olisi hyvä esimerkki. 1200kcal ruokavalio olisi hyvä mutta ei missään nimessä sen alle! Jos menet alle tuon kcal määrän, niin kehosi voi mennä säästöliekille,aineenvaihduntasi huononee,lihakset lähtevät yms. koko homma menee plörinäksi!
Yhteenvetona siis jos haluat puottaa pari kg painoasi niin suosittelisin sinua vain syömään vähemmän (1200kcal suositus) ja vaihtamaan urheiluamuotoa (mikäli et jo harrasta)
kestävyysurheiluun tai jos käyt salilla niin tee kevyillä painoilla pitkiä sarjoja, rasvaa palaa mutta lihakset jäävät, kehosi siis kiinteytyy.