Eli ku sanotaa ettei mitään vaaleita jauho eikä pastaa syödä niin voiko kuitenki tummaa pastaa ja jauhoja syödä? Ja sit sanottiin että pähkinöitä ja siemeniä syödä kans niin käykö siis normaalit maapähkinät ja entä voiko muita pähkinä lajikkeita syödä ja niistä siemenistä kans mitä pitäs syödä ku niitäki löytyy vaik mitä lajikkeita? Lihoista ja kaloista olis kans kiva saada esimerkkejä? Joku sano että lohi passaa onko muita? Mä oon vähän pihalla niin sanotusti ku ei oikein tiedä mitä pitäs ostaa. Kiitos jo kaikille jotka jaksaa vastata!
Tarkempaa tietoa?
Vhh ruokavaliosta?
2246
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Oletko koittanut hakea tietoa netistä? Pari hyvää nettisivua
www.karppaus.info
www.hiilaritietoiset.net
Vhh-ruokavaliosta on olemassa monia suuntauksia. Itse pääsin finneistä eroon, vähentämällä kaikkien viljatuotteiden käyttöä. Pois siis pastat, riisi, perunat, sokeri ja muut viljatuotteet. Sanoisin, että aloita vaikka sillä, että jätät sokerin kokonaan pois. Sen jälkeen vähennä vehnätuotteiden käyttöä. Saatat huomata muutoksia ihossa jo tämänkin jälkeen. Jos ei toimi, niin kokeile jättää kokonaan viljatuotteet pois. Aluksi voit pastan ja riisin tilalla käyttää vaikka täysjyvätuotteita, tumma riisi ja pasta.
Vhh-ruokavaliossa energiaa pyritään saamaan myös rasvasta. Eli kaikki lihatuotteet käyvät. Kala (etenkin rasvainen), kana, porsas ja nauta. Mutta älä unohda kasviksia, niitä vähintään se puoli kiloa päivässä. Kananmunat ovat myös hyvä ravinnon lähde. Ja ruoan laitossa kannattaa suosia ihan oikeaa kermaa ja voita. Ei mitään kevytmargariineja.
Suosittelen ensin tutustumaan noihin nettisivuihin, joille laitoin linkin. Ja ehkä lukemaan jonkin aiheeseen liittyvän kirjan.
Juu kiitos pitää katella noilta sivuilta.