tupakasta riippuvaiseksi

Miksi olet päättänyt aloittaa säännöllisesti polttamaan? Jos pärjäät kerran vähemmällä...

Kun seuraavan kerran askin pohja ammottaa tyhjillään, koetapa kävellä tyynen rauhallisesti kiskan/röökihyllyn ohi pysähtymättä empimättä tietenkin. Tuskinpa kummoista kohtausta tulee, esim. tolkutonta hien tai veren tai molempien valumista mutta ehkä jonkinlainen kaiho jää...

Sitä se niinsanottu riippuvuus on, että mieli tekee eikä malta jättää ostamatta tai jos röökiä riittää, ei malttaisi jättää polttamatta. Yksilöllisiä eroja tietenkin on, jotkut kokevat fyysisiä oireitakin. Minkäslaista riippuvuuden tasoa tavoittelet? Pitääkö raajojen irtoilla jos ei heti saa uutta röökiä suuhun kun vanha loppuu???? Tuskin ekasta askista sentään...

Yleispätevä "riippuvuuden" merkki on se, kun rööki todella maistuu hyvälle! Syvemmästä "riippuvuudesta" kielii se, että yksi ei riitäkään, otetaanpa toinen ( ja sekin maistuuuuuu )... Eihän herkusta malta luopua... Tällä tavalla ajatellen sitä on riippuvainen oikeastaan ihan mitä tahansa.

Aluksi onnittelut erinomaisesta päätöksestä aloittaa säännöllinen tupakointi! Se osoittaa, että pystyt itse päättämään asioista ja että osaat asettaa omat mielitekosi tosiasioiden edelle. Tämä onkin välttämätön edellytys riippuvuuden kehittämiselle.

Ensimmäinen edellytys on tietysti se, että osaat vetää savut kunnolla keuhkoihisi etkä vedä pelkkiä poskisavuja. Toinen edellytys on se, että raha riittää sauhutteluun. Tämä ei yleensä ole mikään ongelma, koska köyhätkin ihmiset pystyvät ostamaan tupakkaa. Lyhyesti sanoen, ensin ostetaan riittävästi tupakkaa ja vasta sen jälkeen katsotaan, riittääkö raha viinaan, ruokaan ja vuokraan. Jos ei riitä, pitää kääntyä sosiaalihuollon puoleen heti, kun tupakat ja viinat on saatu ostetuksi.

Kun olet saanut edellytykset kuntoon, ryhdyt vain polttamaan enemmän. Polta esimerkiksi kuukauden ajan niin, että päiväsaikaan ei tulisi yli kahden tunnin taukoa. Polta aina ruokailun jälkeen ja joutuessasi odottelemaan jotakin. Jos poltat sisällä, TV:tä katsellessa on kiva sauhutella. Ja todellakin, älä pidä yli kahden tunnin taukoja. Ethän unohda myöskään aamusavuja!

Kuukauden jälkeen voit luopua muistinvaraisesta tupakoinnista ja kahden tunnin säännöstä. Tupakoinnin pitäisi sen jälkeen jo tuntua luonnolliselta osalta elämääsi. Jos näin ei ole, kysy uudelleen neuvoa tältä palstalta ja viittaa tähän viestiin.

Paljon onnea ja hyvää jatkoa!

mihin sinä neuvoja tarvitset?? poltat vaan päivittäin. jos et siitä riippuvaiseksi tule niin olet joko amatööri tai sitten elimistössäsi saattaa olla jotain vikaa. siinä vaiheessa kun huomaat, ettei aamu lähde käyntiin ilman röökiä, olet koukussa!

Mä aloin polttaa 6 vuotta sitten, sillonen poikakaverini poltti. Alkuunha se tupakka on ei niin hyvää, ennen ku oppi siitä pitämää.Vuoden ku olin polttanu, ni sillon pidin tupakasta jo tosi paljon. Esim. bussipysäkil imuttelin kiiruust tupakan ja poistues kaivon taas tupakan veskast ja eiku palamaan. Nyt mul menee se 30:nen rasia päiväs.Heti noustua röökille ja päivän päättää savuke, yölläkin jos herää kesken unien niin tupakan käyn vetäsemäs. Näin siis kirjoitan minä joka sillon 6 vuotta sitten ihmettelin sitä miten joku pystyy polttaa heti herättyään ja 20 savuketta päiväs. No en ihmettele enään. Olen nikotinisti.

viddu miten vammasta porukkaa :D

Tää on tosi vanha viestiketju. Jos menee vaikka sairaalaan töihin niin nehän kuulu savuttomiin työpaikkoihin, joten paras kun pärjäisi sillä vapaa aika sauhuttelulla. se 8 tuntia on jo maksimi aika olla ilman, jos se jatkuu pitempään niin rupeat tulemaan hermostuneeksi ja kireäksi ja tulee työvirheitä joten voi olla että kannattaisi lopettaa. Missä esim on ne vireät ja terveet 80 kymppiset jotka voi kehua sillä että olen polttanut yli 60 vuotta