Mistä johtuu ??

Unessa on erilaisia vaiheita. Välillä nukut ns. koiranunta eli pinnallisesti, välillä olet syvässä unessa. Jos heräät siinä vaiheessa kun olet ns. syväunessa, on huomattavasti ikävämpi herätä, kuin jos heräisit pintaunesta. Unen syvyys vaihtelee suunnilleen samalla aikavälillä aaltoillen yön aikana. Ja tuo nukkumisrytmi on suorassa yhteydessä vireystilaan. Voit olla hyvinkin virkeä, jos olet juuri ollut syvässä unessa ja herännyt sen jälkeen pintaunen vaiheessa. Syväunesta suoraan herääminen puolestaan aiheuttaa sen, että normaalin vireystilan saavuttaminen voi olla hyvin vaikeaa.

Siitä se johtuu, opit oman unirytmisi juuri heräämällä eri aikoina. Itsellä rytmi on n. kolmen tunnin vaihteluvälillä. Eli on helppoa herätä kolmen tunnin nukkumisen jälkeen, tai kuuden tai yhdeksän tai kahdentoista. Siinä välissä olen aina syväunessa ja on vaikea herätä esim. 7 tai 8 tunnin jälkeen.

Oisko sulla sama juttu kuin entisellä juopolla, joka totesi, että puolenlitran pullo käy paremmin päähän, kuin litrakas. Perusteluina hän sanoi, että kun juo litran pullon niin ei tunnu missään, mutta kun sen jälkeen juo puolikkaan pullon niin heti käy päähän. No joo vitsi, vitsi.

Aika vähillä yö-unilla tulet toimeen. Itseltäni räjähtäisi kaali 4-6 tunnin unilla.

On olemassa jaksoja jolloin ihminen uneksii. Muistaakseni kestää pari tuntia että ihminen pääsee tähän REM tilaan ennenkuin alkaa uneksia, ja unet ovat nukkumisen tärkein asia, sillä unissa aivo koittaa järjestellä asiat oikeamieliseen järjestykseen.

Jos siis heräät kesken unen, olet huomattavasti väsyneempi kuin että jos heräsit ennen unta tai jälkeen. Tästä syystä voit olla väsynyt jos heräät kesken unen vaikka olisit nukkunut 12 tuntia.