Ahmijako?

Ahmijako? kirjoitti:

Olen lievästi ylipainoinen. Pituutta 168cm ja painoa n.75kg. Haluaisin laihtua edes 5 kiloa... Ongelmani on se, että kun suunnittelenkin kevyempään ruokavalioon siirtymistä ja sitä myöten laihtumista, liikunnan lisäämistä jne, heräävät ahmimishimot. Ahmin kyllä toisinaan muutenkin, esim. itselleni kovin yleiseen ahdistukseen. Syön tällöin mitä vain kaapista löytyy, vaikka pelkkää näkkäriä jos ei muuta ole. Olen nuorempana kärsinyt alkoholiongelmasta ja paniikkihäiriöstä, joka vaivaa toisinaan vieläkin. Alkoholin suurkulutuksen takia saatoin olla useita päiviä syömättä ja sitten juomisen loputtua ahmin suuria määriä ruokaa. Näin aloin lihoa ja lihoinkin nopeasti kymmenisen kiloa. Nyt on viidessä vuodessa tullut yhteensä n.20 kiloa lisää, eli olin siis ennen ahmimistani varsin sorjassa kunnossa. Nyt, kun ahmimista ei enää niin usein tapahdu kuin nuoruudessa (olen nyt 23), tahtoisin hiukan pudottaa painoa. Liikunnan lisääminen ei ole onnistunut. Kotona jaksan jumpata toisinaan. Miten saisin sen mielettömän ahmimisen kuriin kun se iskee? Voiko ahmimiseni luokitella syömishäiriöksi? Olen nuorempana käynyt terapiassa paniikkihäiriöni takia mutta koskaan en ole edes ajatellut itseäni syömishäiriöisenä kuin vasta nyt.

Ruokailu on minulle toisinaan ongelmallinen tilanne muutenkin. Välillä jännitän kovastikin "julkisesti" syömistä esim. koulussa tai ravintolassa. Lisäksi annosten koon säätely on minulle miltei mahdotonta, otan aina paljon ruokaa, vaikka sitä sitten jäisikin yli.

Tiedän, ettei ylipainoni ole merkittävää mutta tunnen oloni todella lihavaksi enkä viihdy näin. Kovin laihaksi en kuitenkaan halua. Painonvartijat on turhan kallis opiskelijalle, joten kiitos jotain muita vinkkejä.

kirjoitti:

Anonyymi

Kirjoita kommentti

5000

Lähetä