EMPIIRISET LISTAT

mies35v

Hei kaikki!

Eri ihmisille sattuvat erilaiset hoitokäytännöt tupakasta vieroittumiseen. Palstoilla usein kysellään muiden kokemuksia esim. erilaisista korvaushoidoista mutta vastauksen saaminen on eri juttu.. ajattelinkin tehdä tällaisen kootun keskustelun mistä löytyy eri hoitomuodot ja mahdollisia linkkejä mielenkiintoisille sivuille aiheena tupakointi, riippuvuus jne.

Toivon että mahdollisimman moni kertoisi kokemuksensa oikeassa alakohdassa. Yritetään säilyttää ketjun rakenne mahd. selvänä!! Kiitos kaikille osallistujille, toivottavasti mahd. moni saa haluamiansa vastauksia täältä.

21

2474

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • xx

      VASTAA tähän jos lopetit käyttäen pääasiallisena korvaushoitona nikotiini-inhalaattoria. Kuvaile tuntemuksiasi, vieroitusoireita ja korvaushoidon vaikutusta ja kestoa. Kaikkea mitä tunnet tarpeelliseksi kertoa =)

      • Soili

        34 päivää polttamatta. Inhalaattori apuna, ainoana sellaisena. Käytin sitä säännöllisesti parin viikon verran, käyttö muuttui satunnaiseksi, koska aamuisin alkoi huimaamaan kun "vedin hatsat". Eli ihan samalta tuntui kun tupakan polttaminen pitkän tauon jälkeen! Nyt inha kulkee aina mukanani, ja lussutus on mahdoton enää vain kuppilatouhuissa.

        Suosittelen apukeinoksi niille, joille on tärkeää se sosiaalinen polttaminen (voi vaikka mennä kavereiden mukaan "tupakalle") sekä itse se imemisprosessi. Inhasta on helppo irrottautuakin, nykyään en vaihda patruunaakaan joka päivä, vaan imen tyhjää holkkia. Heh.

    • xx

      VASTAA tähän jos et käyttänyt mitään nikotiinikorvikkeita lopettaessasi tupakoinnin. Kuvaile lyhyesti tuntemuksiasi ja niiden kestoa. Miten oikeastaan selvisit? Painonnousu? Ravinto? Makeiset? Mitä mieleen tulee=)

      • Läppä

        Lopetin polttamisen 2.1.2003.
        Yksi vkonlopun aikana tapattunut retkahdus on.

        En ole käyttänyt mitään korvaushoitoa, jäystänyt pirkkapurkkaa ja jätskiä litrakaupalla.
        Paino on noussut about 2kg.
        Käyn säännöllisesti kuntosalilla 3 kertaa kuukaudessa.
        Parhaan tuen oon saanut tupakkakeskustelu palstoilta. Niillä käyn päivittäin, varsinkin lounaan jälkeen. Ja on mulla netissä virtuaalitupakkakin joka palaa mua myrkyttämättä.
        Mun riippuvuus on ollut psyykkistä plaatua, tietyt tilanteet, erinoten kotona yksin parvekkeella.
        Läppä

    • xx

      VASTAA tähän jos lopetit laastarin avulla. Saitko iho-oireita? Kuvaile lopettamistasi omin sanoin=)

    • xx

      VASTAA tähän jos sait lääkäriltä reseptillä nenäsumutetta. Kerro omin sanoin oireet, kesto, sumutteen vaikutus jne. Koko tarinasi=)

    • xx

      VASTAA tähän jos lopetit käyttämällä nikotiinipurukumia. Kerro tarinasi, joku voi hyötyä siitä=)

    • xx

      VASTAA tähän jos lopetit käyttämällä korvaushoitona nikotiinitabletteja "nitroja". Minkälaisia tuntemuksia koit korvaushoidon aikana? Mikä on olo nyt? Kerro omin sanoin niin paljon kuin katsot tarpeelliseksi=)

    • xx

      VASTAA tähän kohtaan jos käytit zybania tai muuta vastaavaa lääkettä. Mahdollisimman tarkka selvitys=)

    • xx

      VASTAA tähän jos pääsit eroon tupakasta hypnoosin avulla. Montako hoitokertaa. Minkälaisia tuntemuksia ennen ja jälkeen istunnon? Kerro omin sanoin mahd. tarkasti =)

    • xx

      VASTAA tähän jos käytit usean kohdan yhdistelmää. Mikä yhdistelmä ja millaisia määriä? Kuinka kauan mitäkin? Selvitä mahd. tarkasti sekä miten yleensä koit lopettamisen.

      • mies35v

        Takana monta lopettamisyritystä, aina kaatunut alkoholin yhteydessä. Analysoin tekemäni mokat ja odottelin rauhassa että työ- ja muu paskastressi helpottaa. Nyt hieman viisaampana ja kokeneempana, levänneenä uuteen nousukiitoon =) Eka savuton päivä 12.1.2003. Ensimmäiset puolitoista viikkoa käytin 21mg/16 tuntia nikotiinilaastaria microtabseja. Tabletteja menikin eka viikolla noin 15 kpl/vrk, huhhuh, mutta olen tottunut suuriin nikotiiniannoksiin koska olen joskus käyttänyt nuuskaa. Laastari on nyt jäänyt pois ja olen tablettien varassa, käyttö vähentynyt noin 10 tablettia/vrk. Helpolla olen tällä kertaa päässyt, varsinaisia vieroitusoireita ei ole ollutkaan..pikkuhiljaa tablettien vähentämiseen. Sen verran viisaampi että viinanjuonti on toistaiseksi narikassa enkä enää lankea siihen "maistaisko yhdet savut menneitten kunniaks"-juttuun. Tupakka mielessä yhä päivittäin mutta joka päivä harvemmin.

        En siis ole vielä varsinaisesti kuivilla mutta pistin tämän jutun malliksi muille että minkälaista stooria vois kirjoitella..kun tähän hommaan kerran ryhdyin. Anyway, hienosti homma etenee, toivotan kaikille voimaa ja valtaa=)

      • jo-anna

        Moi!
        Lopetin n. 4.5kk sitten 14 vuoden tupakoinnin Nicotinell lakrits 4mg laastareilla ja nicorette microtabs 2mg:llä. Ensin käytin purkkaa miltei jatkuvalla syötöllä, vähintään sen suositellun määrän päivässä ja illalla laitoin kielen alle microtabsin estämään hereillä pyörimistä ja tupakan ajattelua. Microtabs livahti suuhun myös yöllä jos/kun heräsin kesken unien ( alkuvaiheessa mulla oli nukkumisvaikeusia ).N. 2kk:en jälkeen vaihdoin miltei vahingossa 4mg purkan kahteen milliin kun apteekista olivat neloset loppu. Aloin pari viikkoa sitten tekemään pesäeroa purkkaan käyttämällä ainoastaan microtabseja mutta koin sen vielä tässä vaiheessa liian uhkapeliksi, olen nimittäin aloittanut myös laihdutuksen muutama viikko sitten. Pari viikkoa ennen lopettamista aloitin aerobicin huomatakseni selvän eron kunnon paranemisessa lopettamisen jälkeen ( tsemppaa paljon ) ja tällä hetkellä olen tupakan suhteen jo voiton puolella.Jos saisin valita tupakan ja kerroshampurilaisen välillä, ottaisin miljoona kertaa mielummin hampparin! Aion jatkaa purkan ja microtabsien käyttöä niin pitkään kuin hiukankin tunnen niitä tarvitsevani koska ed. mainittujen käyttö on älyttömän paljon terveellisempää kuin tupakointi enkä enää ikinä halua sortua polttamaan. Onnea ja menestystä kaikille lopettamisen suhteen!!!!

      • jo-anna
        jo-anna kirjoitti:

        Moi!
        Lopetin n. 4.5kk sitten 14 vuoden tupakoinnin Nicotinell lakrits 4mg laastareilla ja nicorette microtabs 2mg:llä. Ensin käytin purkkaa miltei jatkuvalla syötöllä, vähintään sen suositellun määrän päivässä ja illalla laitoin kielen alle microtabsin estämään hereillä pyörimistä ja tupakan ajattelua. Microtabs livahti suuhun myös yöllä jos/kun heräsin kesken unien ( alkuvaiheessa mulla oli nukkumisvaikeusia ).N. 2kk:en jälkeen vaihdoin miltei vahingossa 4mg purkan kahteen milliin kun apteekista olivat neloset loppu. Aloin pari viikkoa sitten tekemään pesäeroa purkkaan käyttämällä ainoastaan microtabseja mutta koin sen vielä tässä vaiheessa liian uhkapeliksi, olen nimittäin aloittanut myös laihdutuksen muutama viikko sitten. Pari viikkoa ennen lopettamista aloitin aerobicin huomatakseni selvän eron kunnon paranemisessa lopettamisen jälkeen ( tsemppaa paljon ) ja tällä hetkellä olen tupakan suhteen jo voiton puolella.Jos saisin valita tupakan ja kerroshampurilaisen välillä, ottaisin miljoona kertaa mielummin hampparin! Aion jatkaa purkan ja microtabsien käyttöä niin pitkään kuin hiukankin tunnen niitä tarvitsevani koska ed. mainittujen käyttö on älyttömän paljon terveellisempää kuin tupakointi enkä enää ikinä halua sortua polttamaan. Onnea ja menestystä kaikille lopettamisen suhteen!!!!

        sorry

    • xx

      VASTAA tähän ellei mikään vaihtoehto sattunut. Mikä? Miten? Milloin? Kerro tarinasi mahd. tarkasti=)

    • xx

      Luitko mielenkiintoisen artikkelin? Hyvä tarina? Uusia tutkimustuloksia? VASTAA tähän jos tiedät hyvän linkin ja arvelet että joku muukin voisi olla kiinnostunut siitä.

      Linkin saat kätevästi kun menet ko. sivulle, viet hiiren kohdistimen URL/Osoite-riville ja painat hiiren oikeaa, valitset "kopioi". Sitten kohdistin tähän tekstilaatikkoon ja hiiren oikeaa, valitset "liitä" ja kas, sinulla on uuteen ikkunaan automaattisesti aukeava linkki esim. http://keskustelu.suomi24.fi/write.cgi ainakin mikäli käytät IE5 tai uudempaa.

      Pistä otsikoksi jokin linkin sivun aihetta kuvaava sanayhdistelmä ja viestitekstissä kannattanee lyhyesti kuvailla mistä on kysymys. Ainakin itseäni gprs-modeemin käyttäjänä hieman potuttaa surffailla turhaan, on meinaan aika hidasta heh..

    • Moneyman
    • Anonyymi

      Vanha viestiketju, mutta aihe tuore.Moni haluaa lopettaa tupakoinnin.Kertokaa vertaistueksi muille miten onnistuitte tai epäonnistuitte, mutta niile jotka haluavat tupakasta lopullisesti eroon ja ei vielä toteutunut niin päämäärään tähtääminen jatkukoon edelleen.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Minkähän takia ns. persuille ei tunnu työ maistuvan?

      Vaikuttavat olevan joutoväkeä syystä tai toisesta  – työttömiä tai työeläkeloisia. Muiden rahoilla pötköttelevää väkeä,
      Maailman menoa
      82
      4404

    2. Olit ihan

      Kiihkona silloin. Sen näki ja lähes tunsi. Ei tainnut olla kaukana et olisit vetänyt lähellesi jos siihen olisi hetki tu
      Ikävä
      24
      2978

    3. Miksiköhän vasemmistossa on niin paljon ns. tapatyöttömiä ja muita köyhiä?

      Tokihan Minja Koskela oli sitä mieltä, että ei terveenkään ihmisen ole pakko tehdä töitä, sitä neuvoa moni vassu noudatt
      Maailman menoa
      26
      2825

    4. Trump huonommassa kunnossa kuin Usasta virallisesti sanotaan?

      "Terveys on vakaa mutta ei normaali".Uskallan melkein sanoa,että Trumpin terveydentilaa kaunistellaan.Myös se että se nu
      Maailman menoa
      116
      2575

    5. Kyllä on Vasemmistoliitosta Koskelan johdolla tullut todellinen ääripuolue

      se on niin tulipunainen kuin olla voi, ja selvästi haluaa jatkuvasti eripuraa, ja repiä kansaa kahtia. Siinä on jo vuod
      Maailman menoa
      17
      2499

    6. Suomen veroaste 5 %-yks liian matala

      Palauttamalla kokonaisveroaste 1990-luvun tasolle saadaan hyvinvointivaltion palvelut rahoitettua ilman velan ottoa.
      Maailman menoa
      112
      2238

    7. Kolme neljästä suomalaisesta kannattaa miljonääriveroa

      Kertoo vasemmistoliiton teettämä kysely. Veron ulkopuolelle jätettäisiin asunto. "Puolet vastaajista oli sitä mieltä, e
      Maailman menoa
      101
      2190

    8. Evoluutioon ja alkuräjähdykseen uskominen vaatii todella vahvaa uskoa

      Että tyhjästä syntyi ja kehittyi kaikki se mitä näemme ympärillämme.
      Luterilaisuus
      638
      2068

    9. Oletko keskustellut kaivatustasi muiden

      Kanssa lähiaikoina? Jos, onko keskustelu ollut positiivista tai negatiivista? Vaikuttaako keskustelut mielipiteeseesi ka
      Ikävä
      34
      2038

    10. MTV: Harvinainen haastattelu! Vappu Pimiä kommentoi vihdoinkin uutta TTK-juontajaa

      TTK-juontajaspekuloinnit käyvät edelleen kuumana. Kenet sinä haluaisit uudeksi TTK-juontajaksi? Kommentoi alle! Lue,
      Suomalaiset julkkikset
      14
      1995
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt