EMPIIRISET LISTAT

mies35v

Hei kaikki!

Eri ihmisille sattuvat erilaiset hoitokäytännöt tupakasta vieroittumiseen. Palstoilla usein kysellään muiden kokemuksia esim. erilaisista korvaushoidoista mutta vastauksen saaminen on eri juttu.. ajattelinkin tehdä tällaisen kootun keskustelun mistä löytyy eri hoitomuodot ja mahdollisia linkkejä mielenkiintoisille sivuille aiheena tupakointi, riippuvuus jne.

Toivon että mahdollisimman moni kertoisi kokemuksensa oikeassa alakohdassa. Yritetään säilyttää ketjun rakenne mahd. selvänä!! Kiitos kaikille osallistujille, toivottavasti mahd. moni saa haluamiansa vastauksia täältä.

21

2528

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • xx

      VASTAA tähän jos lopetit käyttäen pääasiallisena korvaushoitona nikotiini-inhalaattoria. Kuvaile tuntemuksiasi, vieroitusoireita ja korvaushoidon vaikutusta ja kestoa. Kaikkea mitä tunnet tarpeelliseksi kertoa =)

      • Soili

        34 päivää polttamatta. Inhalaattori apuna, ainoana sellaisena. Käytin sitä säännöllisesti parin viikon verran, käyttö muuttui satunnaiseksi, koska aamuisin alkoi huimaamaan kun "vedin hatsat". Eli ihan samalta tuntui kun tupakan polttaminen pitkän tauon jälkeen! Nyt inha kulkee aina mukanani, ja lussutus on mahdoton enää vain kuppilatouhuissa.

        Suosittelen apukeinoksi niille, joille on tärkeää se sosiaalinen polttaminen (voi vaikka mennä kavereiden mukaan "tupakalle") sekä itse se imemisprosessi. Inhasta on helppo irrottautuakin, nykyään en vaihda patruunaakaan joka päivä, vaan imen tyhjää holkkia. Heh.

    • xx

      VASTAA tähän jos et käyttänyt mitään nikotiinikorvikkeita lopettaessasi tupakoinnin. Kuvaile lyhyesti tuntemuksiasi ja niiden kestoa. Miten oikeastaan selvisit? Painonnousu? Ravinto? Makeiset? Mitä mieleen tulee=)

      • Läppä

        Lopetin polttamisen 2.1.2003.
        Yksi vkonlopun aikana tapattunut retkahdus on.

        En ole käyttänyt mitään korvaushoitoa, jäystänyt pirkkapurkkaa ja jätskiä litrakaupalla.
        Paino on noussut about 2kg.
        Käyn säännöllisesti kuntosalilla 3 kertaa kuukaudessa.
        Parhaan tuen oon saanut tupakkakeskustelu palstoilta. Niillä käyn päivittäin, varsinkin lounaan jälkeen. Ja on mulla netissä virtuaalitupakkakin joka palaa mua myrkyttämättä.
        Mun riippuvuus on ollut psyykkistä plaatua, tietyt tilanteet, erinoten kotona yksin parvekkeella.
        Läppä

    • xx

      VASTAA tähän jos lopetit laastarin avulla. Saitko iho-oireita? Kuvaile lopettamistasi omin sanoin=)

    • xx

      VASTAA tähän jos sait lääkäriltä reseptillä nenäsumutetta. Kerro omin sanoin oireet, kesto, sumutteen vaikutus jne. Koko tarinasi=)

    • xx

      VASTAA tähän jos lopetit käyttämällä nikotiinipurukumia. Kerro tarinasi, joku voi hyötyä siitä=)

    • xx

      VASTAA tähän jos lopetit käyttämällä korvaushoitona nikotiinitabletteja "nitroja". Minkälaisia tuntemuksia koit korvaushoidon aikana? Mikä on olo nyt? Kerro omin sanoin niin paljon kuin katsot tarpeelliseksi=)

    • xx

      VASTAA tähän kohtaan jos käytit zybania tai muuta vastaavaa lääkettä. Mahdollisimman tarkka selvitys=)

    • xx

      VASTAA tähän jos pääsit eroon tupakasta hypnoosin avulla. Montako hoitokertaa. Minkälaisia tuntemuksia ennen ja jälkeen istunnon? Kerro omin sanoin mahd. tarkasti =)

    • xx

      VASTAA tähän jos käytit usean kohdan yhdistelmää. Mikä yhdistelmä ja millaisia määriä? Kuinka kauan mitäkin? Selvitä mahd. tarkasti sekä miten yleensä koit lopettamisen.

      • mies35v

        Takana monta lopettamisyritystä, aina kaatunut alkoholin yhteydessä. Analysoin tekemäni mokat ja odottelin rauhassa että työ- ja muu paskastressi helpottaa. Nyt hieman viisaampana ja kokeneempana, levänneenä uuteen nousukiitoon =) Eka savuton päivä 12.1.2003. Ensimmäiset puolitoista viikkoa käytin 21mg/16 tuntia nikotiinilaastaria microtabseja. Tabletteja menikin eka viikolla noin 15 kpl/vrk, huhhuh, mutta olen tottunut suuriin nikotiiniannoksiin koska olen joskus käyttänyt nuuskaa. Laastari on nyt jäänyt pois ja olen tablettien varassa, käyttö vähentynyt noin 10 tablettia/vrk. Helpolla olen tällä kertaa päässyt, varsinaisia vieroitusoireita ei ole ollutkaan..pikkuhiljaa tablettien vähentämiseen. Sen verran viisaampi että viinanjuonti on toistaiseksi narikassa enkä enää lankea siihen "maistaisko yhdet savut menneitten kunniaks"-juttuun. Tupakka mielessä yhä päivittäin mutta joka päivä harvemmin.

        En siis ole vielä varsinaisesti kuivilla mutta pistin tämän jutun malliksi muille että minkälaista stooria vois kirjoitella..kun tähän hommaan kerran ryhdyin. Anyway, hienosti homma etenee, toivotan kaikille voimaa ja valtaa=)

      • jo-anna

        Moi!
        Lopetin n. 4.5kk sitten 14 vuoden tupakoinnin Nicotinell lakrits 4mg laastareilla ja nicorette microtabs 2mg:llä. Ensin käytin purkkaa miltei jatkuvalla syötöllä, vähintään sen suositellun määrän päivässä ja illalla laitoin kielen alle microtabsin estämään hereillä pyörimistä ja tupakan ajattelua. Microtabs livahti suuhun myös yöllä jos/kun heräsin kesken unien ( alkuvaiheessa mulla oli nukkumisvaikeusia ).N. 2kk:en jälkeen vaihdoin miltei vahingossa 4mg purkan kahteen milliin kun apteekista olivat neloset loppu. Aloin pari viikkoa sitten tekemään pesäeroa purkkaan käyttämällä ainoastaan microtabseja mutta koin sen vielä tässä vaiheessa liian uhkapeliksi, olen nimittäin aloittanut myös laihdutuksen muutama viikko sitten. Pari viikkoa ennen lopettamista aloitin aerobicin huomatakseni selvän eron kunnon paranemisessa lopettamisen jälkeen ( tsemppaa paljon ) ja tällä hetkellä olen tupakan suhteen jo voiton puolella.Jos saisin valita tupakan ja kerroshampurilaisen välillä, ottaisin miljoona kertaa mielummin hampparin! Aion jatkaa purkan ja microtabsien käyttöä niin pitkään kuin hiukankin tunnen niitä tarvitsevani koska ed. mainittujen käyttö on älyttömän paljon terveellisempää kuin tupakointi enkä enää ikinä halua sortua polttamaan. Onnea ja menestystä kaikille lopettamisen suhteen!!!!

      • jo-anna
        jo-anna kirjoitti:

        Moi!
        Lopetin n. 4.5kk sitten 14 vuoden tupakoinnin Nicotinell lakrits 4mg laastareilla ja nicorette microtabs 2mg:llä. Ensin käytin purkkaa miltei jatkuvalla syötöllä, vähintään sen suositellun määrän päivässä ja illalla laitoin kielen alle microtabsin estämään hereillä pyörimistä ja tupakan ajattelua. Microtabs livahti suuhun myös yöllä jos/kun heräsin kesken unien ( alkuvaiheessa mulla oli nukkumisvaikeusia ).N. 2kk:en jälkeen vaihdoin miltei vahingossa 4mg purkan kahteen milliin kun apteekista olivat neloset loppu. Aloin pari viikkoa sitten tekemään pesäeroa purkkaan käyttämällä ainoastaan microtabseja mutta koin sen vielä tässä vaiheessa liian uhkapeliksi, olen nimittäin aloittanut myös laihdutuksen muutama viikko sitten. Pari viikkoa ennen lopettamista aloitin aerobicin huomatakseni selvän eron kunnon paranemisessa lopettamisen jälkeen ( tsemppaa paljon ) ja tällä hetkellä olen tupakan suhteen jo voiton puolella.Jos saisin valita tupakan ja kerroshampurilaisen välillä, ottaisin miljoona kertaa mielummin hampparin! Aion jatkaa purkan ja microtabsien käyttöä niin pitkään kuin hiukankin tunnen niitä tarvitsevani koska ed. mainittujen käyttö on älyttömän paljon terveellisempää kuin tupakointi enkä enää ikinä halua sortua polttamaan. Onnea ja menestystä kaikille lopettamisen suhteen!!!!

        sorry

    • xx

      VASTAA tähän ellei mikään vaihtoehto sattunut. Mikä? Miten? Milloin? Kerro tarinasi mahd. tarkasti=)

    • xx

      Luitko mielenkiintoisen artikkelin? Hyvä tarina? Uusia tutkimustuloksia? VASTAA tähän jos tiedät hyvän linkin ja arvelet että joku muukin voisi olla kiinnostunut siitä.

      Linkin saat kätevästi kun menet ko. sivulle, viet hiiren kohdistimen URL/Osoite-riville ja painat hiiren oikeaa, valitset "kopioi". Sitten kohdistin tähän tekstilaatikkoon ja hiiren oikeaa, valitset "liitä" ja kas, sinulla on uuteen ikkunaan automaattisesti aukeava linkki esim. http://keskustelu.suomi24.fi/write.cgi ainakin mikäli käytät IE5 tai uudempaa.

      Pistä otsikoksi jokin linkin sivun aihetta kuvaava sanayhdistelmä ja viestitekstissä kannattanee lyhyesti kuvailla mistä on kysymys. Ainakin itseäni gprs-modeemin käyttäjänä hieman potuttaa surffailla turhaan, on meinaan aika hidasta heh..

    • Moneyman
    • Anonyymi

      Vanha viestiketju, mutta aihe tuore.Moni haluaa lopettaa tupakoinnin.Kertokaa vertaistueksi muille miten onnistuitte tai epäonnistuitte, mutta niile jotka haluavat tupakasta lopullisesti eroon ja ei vielä toteutunut niin päämäärään tähtääminen jatkukoon edelleen.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Veroaste on Suomessa viitisen prosenttiyksikköä liian matala

      Veropohjaa on rapautettu käytännössä koko kulunut vuosituhat, jonka vuoksi valtion menoja on jouduttu rahoittamaan velka
      Maailman menoa
      91
      2551

    2. Tiedän satavarmasti ettet tule koskaan

      Uskaltamaan mitään. Ei me tulla edes näkemään koskaan.
      Ikävä
      67
      1475

    3. Kyläkauppias ajoi kännissä töistä kotiin

      Ei edes kallis auto estä humalassa ajamista, vaikka luulisi alkolukko olevan sellaisessa jo vakiovarusteena. https://ww
      Maailman menoa
      86
      1467

    4. EU komissio - EU-elpymisrahoja voidaan käyttää TILAPÄISESTI väärin!

      Espanja ohjasi miljardeja euroja – Nyt EU-komissio teki yllättävän paljastuksen Skandaaliksi noussut Espanjan EU-rahoje
      Maailman menoa
      13
      1208

    5. Miks me oikein

      Rakastuttiin vaikka kaikki on mahdotonta?
      Ikävä
      81
      943

    6. Kiitos upeasta palvelusta kukkamyyjä

      Kiitos sinulle upea kaunis kukkamyyjä Kuhmon torilla 🌹 Upea iloinen asenteesi ja kaunis hymysi pelasti päiväni ❤️ Jäi
      Kuhmo
      16
      930

    7. Ratikka Turkuun

      Ei hyvä. Ja syy on siinä , kukaan ei osaa suunnitella oikeaa reittiä. Pitää huomioide, kiskoja sijaintia ei voi muutta
      Turku
      110
      830

    8. Miehet trikoissaan

      On se kauhian näkköistä, kun miehet tiukossa trikkoissa juoksentelloo ja mulukku paestaa trikkoijjen läpi. Kahtokkee pe
      Suomussalmi
      39
      828

    9. Nainen, mikset lähetä

      miehelle viestiä? Tiedän, että sulla on asiaa ja kysyttävää.
      Ikävä
      54
      793

    10. Rakastan sinua

      Yhä.
      Ikävä
      30
      726
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt