Kyselisin tässä että, laihtuuko sillä et syö päiväs tosi paljon hedelmiä,hedelmäjogurttia ja muroja?
Lihottaako muuten ruisleipä,missä on salaattia,kurkkua ja ylikypsää kinkkua?'
(TIEDÄN ETTEI OO MIKÄÄ LAIHDUTUSPALSTA)
Lihottaako muuten ruisleipä,missä on salaattia,kurkkua ja ylikypsää kinkkua?'
(TIEDÄN ETTEI OO MIKÄÄ LAIHDUTUSPALSTA)
Vastaukset 7
Vanhimmat
En ymmärrä, miksei tältä palstalta muka saisi kysyä laihdutus-kysymyksiä. Who cares?
No, mutta siis asiaan; Hedelmiä kannattaa syödä paljon. Eivät lihota yhtään ja ovat terveellisiä kaikin puolin. Ruisleipä on hyvä ravinnonlähde, eikä sisällä rasvaa tai hiilihydraatteja ollenkaan samaan tapaan, kuin vaaleat leivät.
On tutkittu juttu, että aamupalaksi voi ja kannattaa syödä paljon. Se kuluu kuitenkin päivän mittaan, pitää loitolla nälän ja siten estää jatkuvan napostelun aika ajoin.
Syö mieluummin ruisleipää, kuin muroja. Ohuet kinkkuviipaleet eivät paljoa lihota, eikä sitä tarvitse paljoa sinne leivän väliin, kun laittaa vaikka tomaattia myös.
Hedelmäjogurtit eivät ole kovin kevyitä. Hyvä ehkä aamupalana, mutta vaikka esimerkkinä mainittakoon Danonen Vitalinea jogurtit, jotka ovat rasvattomia, eikä niissä ole lisättyä sokeria, niin on niissä silti hiilihydraatteja. Ja rasvattomissa jogurteissa (paitsi vitalineoissa) on usein rasvattomuus korvattu enemmällä sokerilla, kuin tavallisissa jogurteissa.
Syö siis jogurttien sijaan vaikka lisää hedelmiä :D
Ja juuri ja nimenomaan hiilihydraatit ovat niitä, jotka lihottavat. Välttele siis niitä.
niin kyllä kannattaa syödä jogurttia, koska kalsium on tosi tärkeää. Ihan kaikkien kannattaisi valita just niitä rasvattomia versioita runsasrasvaisten sijaan, mutta sokerin määrään kannattaa kiinnittää huomiota. On olemassa myös sokerittomia jogurtteja.
valio rasvattomat jogurtit ovat vähärasvaisia, matalahiilihydraattisia ja ei lisättyä sokeria. Ainoastaan lisäaineita kyllä löytyy, kuten monista muistakin sokerittomista tuotteista; esim, aspartaami.
Kannattaako leivälle laittaa mieluummin muutama siivu juusota kuin muutama siivu jotain kinkkua tms?
Kinkkua mieluummin leivälle, juustossa on kovaa rasvaa ja enemmän kaloreita.
kinkkua, mutta sen lisäksi ehdottomasti kevyttä kasvismargariinia ja jotain vihanneksia myös.