(Lihavat) kansalaiset - syökää nyt ihan OIKEASTI sitä kuitua. Itse kummasti saavutin ihannepainon niiden avulla.
Kaupasta saa ostettua siis ihan LESEITÄ, joita voi "heivailla" mehun/jogurtin/puuron sekaan tai vaikka ihan HAMPURILAISEN VÄLIIN! (= terveyshampurilainen)
Laihdutusefektin lisäksi kuiduthan ehkäisevät esim. paksunsuolensyövältä jne...
Kaupasta saa ostettua siis ihan LESEITÄ, joita voi "heivailla" mehun/jogurtin/puuron sekaan tai vaikka ihan HAMPURILAISEN VÄLIIN! (= terveyshampurilainen)
Laihdutusefektin lisäksi kuiduthan ehkäisevät esim. paksunsuolensyövältä jne...
Vastaukset 6
Vanhimmat
Minä olen koko ikäni syönyt paljon kuitua (ruisleipää, perunaa, vihanneksia ja hedelmiä), mutta se ei ole mikään tae laihtumisesta. Kun ihminen (kuten minä) kärsii syömishäiriöstä, sitä syö kuin syökin liikaa ja paino-ongelmia tulee. Syömishäiriöiselle kuitujen syöminen ei auta laihtumaan, ehkä kuitenkin hidastaa lihomista.
Laihtua voi vasta sitten, kun liiallisen syömisen tarve lakkaa. Pelkkä kuitujen syöminen ei siis tosiaankaan pelasta kaikkia.
Totta puhut! Täällä toinen samanlainen. Lisäksi minulla runsas kuitujensyönti johtaa takuuvarmasti ripuliin. Se sitten pitääkin huolen, että ulos ei ole menemistä, kun pitää vahdata vessaa.
En tarkoittanut "perunoita jne", vaan ihan PUHDASTA KUITUA, eli esim. kaupasta saatavia leseitä, jotka eivät siis ole varsinaista "ruokaa".
Nämä leseet ovat siitä ihmeellisiä, että ne aikaansaavat KYLLÄISYYDEN tunnetta ihmisessä. Juuri se kylläisyyden tunne estää ihmistä syömästä liikaa ja niin todellinen laihtuminen voi alkaa.
Jos ruokavalio on aivan pakarallaan, ei siinä auta vaikka hurauttaisi napaansa lastulevyä. Kuitujen laihduttava vaikutus on minimaalinen pelkästään lisättynä vanhoihin appeisiin. Vatsan toiminnalle se kylläkin on hyväksi.
Huonot hiilihydraatit minimiin(pullat,makaroni,pasta jne.) ja tilalle kokojyvätuotteita. Tätä kautta kuidut vaikuttavat hyödyllisesti, varsinkin jos muu eväs koostuu edes jollain lailla järkevistä osasista.
Täällä ei taida kaikille olla selvää syömishäiriöisen tilanne. Syömishäiriöinen syö vaikka olisi täynnä, suorastaan ähky ja silti syö vaan. Tämmöiselle ihmiselle kuidut eivät siis auta. Kuidut voivat ehkä hieman vähentää tämmöisen ihmisen kokonaisruokamäärää (mutta vain vähän) mutta lihomista se ei estä. Ongelmattomille ihmisille varmasti on apua kuitujen ja leseidenkin syömisestä.
Syömishäiriöinen EI siis syö nälkäänsä, vaan taustalla on syvemmät syyt.
Ja koska monella lihavalla on syömishäiriö, ei ratkaisukaan valitettavasti ole näin yksinkertainen.
Ahmimisen ja liiallisen herkuttelun turha medikalisointi ei myöskään poista sitä tosiasiaa, että lihavan ihmisen on itse tehtävä päätös tervehtymisestään. Kukaan muu ei pysty 24/7 seuraamaan mistä lihavuus johtuu ja miten paljon sitä lihottavaa ruokaa kuluu.
Nykypäivänä on rasittavaa kun kaikki yksilön ominaisuudet, ja varsinkin ne negatiiviset yritetään medikalisoida eli tehdään omista heikkouksista lääketieteellisiä kotikutoisia päätelmiä joilla ratsastaen yritetään päästä irti siitä tosiasiasta, että vastuu omasta hyvinvoinnista on itsellä. On tietysti olemassa sairaista ihmisiä joiden aineenvaihdunta on totaalisen pielessä tai henkisesti sairaaksi todettuja henkilöitä. Näitä ihmisiä ja heidän etuaan loukkaa nämä tapaukset jotka haluavat joka käänteessä keksiä omille heikkouksilleen jonkun selityksen lääkärikirjasta.
Sairaan leimaa ei kannata itse nahkaansa lyödä jos hoitoon ei ole halua mennä. Yllättävää ei ole se, että samoilla ihmisillä on yleensä liuta muitakin sairauksia joista "lääkäri ei tiedä mitään" tai heidän ohjeensa esim. painonpudotukseen on aivan väärä koska se on omassa päässä sairaus josta tulisi myös päästä eroon lääketieteen keinoin.
Laihdustuslääkkeistä ja vatsalaukun pienennnysleikkauksista nimittäin haaveilee aivan uskomattoman paljon ihmisiä jotka eivät näitä äärikeinoja tarvitse. Suurimmalla osalla ei ole pienintäkään käsitystä sivuvaikutuksista tai siitä, että kyseessä on lääke todelliseen sairauteen eikä elintapojen muuttamiseksi johon itsekin olisi mahdollisuus.