Heippa!
Yritän saada selkärankareumani (hyvin ärhäkkä sellainen) kuriin välttämällä tärkkelystä ja myös muita ongelmaruokia. En varmaankaan ole ainoa tätä yrittävä Suomessa ja olisikin kiva saada yhteys muihin samanmielisiin.
Eli jos teitä siellä on, niin vastatkaa ihmeessä tähän!
Selkärankareuma+tärkkelyksetön ruokavalio
Kaisuus
7
6624
Vastaukset
- :-)
Olen reilun vuoden koittanut olla vähätärkkelyksisellä ruokavaliolla, välillä tosin on tullut lipsuiltua aikalailla. Kipuihin on jonkin verran vaikutusta, mutta enemmän yleisvointiin. Olo on pirteämpi, jaksan paremmin fyysisesti ja psyykkisesti jne. Kyllä tästä on alkanut tulla aikalailla elämäntapa, vaikka välillä tuleekin syötyä esim. viljaa vähän enemmän.
Miten sulla on alku lähtenyt menemään?- Kaisuus
Heip!!
Kiitos vastauksestasi!
Mä olin jo valmiiks vähätärkkelyksisellä ruokavaliolla vatsavaivojen takia ennen tätä reumadiagnoosia.
Nyt pyrin olemaan kokonaan ilman tärkkelystä. Ja sehän on suhteelisen vaikeaa..
Vältätkö sinä lähinnä viljoja ja perunaa?
Tärkkelystähän on myös monissa keitetyissä kasviksissa, raaoissa hedelmissä, joissain pähkinöissä jne.
Mulla on ollu tosi kovat lääkitykset, joista on ollut paljon sivuvaikutuksia mutta ei juurikaan apua kipuihin ja jäykkyyteen.
Ruokavalio on tehnyt jo reilussa kuukaudessa suuren eron, oon pystyny jättämään kortisonin ja särkylääkkeet pois. Reumalääkkeistä pudotin pois suurimman osan, salazopyriiniä vielä otan.
Mutta kunnossa en todellakaan vielä ole. Ruokavaliota pitää fiksailla vielä varmaan kauan aikaa. Ainakin maidon ja etikan tiedän aiheuttavan mulle srr-oireiden palaamisen.
Ootko saanut jostain ohjeita ruokavalioosi?
Musta on pöyristyttävää ettei esim. reumalääkärit kerro tästä potilailleen (mun lääkäri ei ollut ikinä kuullutkaan vaikka työskentelee reumapolilla). - Kiinnostaa kyllä
Kaisuus kirjoitti:
Heip!!
Kiitos vastauksestasi!
Mä olin jo valmiiks vähätärkkelyksisellä ruokavaliolla vatsavaivojen takia ennen tätä reumadiagnoosia.
Nyt pyrin olemaan kokonaan ilman tärkkelystä. Ja sehän on suhteelisen vaikeaa..
Vältätkö sinä lähinnä viljoja ja perunaa?
Tärkkelystähän on myös monissa keitetyissä kasviksissa, raaoissa hedelmissä, joissain pähkinöissä jne.
Mulla on ollu tosi kovat lääkitykset, joista on ollut paljon sivuvaikutuksia mutta ei juurikaan apua kipuihin ja jäykkyyteen.
Ruokavalio on tehnyt jo reilussa kuukaudessa suuren eron, oon pystyny jättämään kortisonin ja särkylääkkeet pois. Reumalääkkeistä pudotin pois suurimman osan, salazopyriiniä vielä otan.
Mutta kunnossa en todellakaan vielä ole. Ruokavaliota pitää fiksailla vielä varmaan kauan aikaa. Ainakin maidon ja etikan tiedän aiheuttavan mulle srr-oireiden palaamisen.
Ootko saanut jostain ohjeita ruokavalioosi?
Musta on pöyristyttävää ettei esim. reumalääkärit kerro tästä potilailleen (mun lääkäri ei ollut ikinä kuullutkaan vaikka työskentelee reumapolilla).On pitkään jo kiinnostanut vähähiilihydraattinen ruokavalio (diagnoosi epävarma, tod.näk. SLE), mutta en ole kokonaan rohjennut siirtyä. Lähinnä sen takia että tuntuu syömisen vaihtoehdot hupenevan tosi vähiin. Tarkoitatteko te tärkkelysettömällä samaa kuin vähähiilihydraattinen vai ovatko eri asioita?
Mitä te ihan käytännössä syötte, esim. aamiaisella, joka minulla on aina ollut leipää, muroja tms.? - Kaisuus
Kiinnostaa kyllä kirjoitti:
On pitkään jo kiinnostanut vähähiilihydraattinen ruokavalio (diagnoosi epävarma, tod.näk. SLE), mutta en ole kokonaan rohjennut siirtyä. Lähinnä sen takia että tuntuu syömisen vaihtoehdot hupenevan tosi vähiin. Tarkoitatteko te tärkkelysettömällä samaa kuin vähähiilihydraattinen vai ovatko eri asioita?
Mitä te ihan käytännössä syötte, esim. aamiaisella, joka minulla on aina ollut leipää, muroja tms.?Heippa!
Tärkkelyksetön ruokavalio ei ole sama kuin vähähiilihydraattinen, joskin samansuuntainen.
Tärkkelyksetön on hieman monimutkaisempi (esim.päärynässä on joskus tärkkelystä, joskus ei).
Ja sen teho selkärankareumassa perustuu klebsiella-bakteerin nälkäkuolemaan (kleb. elää tärkkelyksestä).
Aamupalalla voi syödä vaikka munakkaan tai hedelmiä tai lihaa/kalaa.
Kannattaa käydä karppaajien keskustelufoorumissa ja lukea joku hyvä kirja (esim."kivikautta kiloille", joka nimestään huolimatta ei ole pelkkä laihdutusopas vaan katsaus kivikauden ruokavalioon, joka oli vähähiilihydraattinen. Tai Antti Heikkilän kirjoja.)
Kannattaa kokeilla, tsemppiä! - :-)
Kaisuus kirjoitti:
Heippa!
Tärkkelyksetön ruokavalio ei ole sama kuin vähähiilihydraattinen, joskin samansuuntainen.
Tärkkelyksetön on hieman monimutkaisempi (esim.päärynässä on joskus tärkkelystä, joskus ei).
Ja sen teho selkärankareumassa perustuu klebsiella-bakteerin nälkäkuolemaan (kleb. elää tärkkelyksestä).
Aamupalalla voi syödä vaikka munakkaan tai hedelmiä tai lihaa/kalaa.
Kannattaa käydä karppaajien keskustelufoorumissa ja lukea joku hyvä kirja (esim."kivikautta kiloille", joka nimestään huolimatta ei ole pelkkä laihdutusopas vaan katsaus kivikauden ruokavalioon, joka oli vähähiilihydraattinen. Tai Antti Heikkilän kirjoja.)
Kannattaa kokeilla, tsemppiä!Täällä aamupala muodostuu usein joko keitetystä kanamunasta tai rasvaisesta jogurtista vaikkapa marjojen kera. Tai kourallinen pähkinöitä.
- :-)
Kaisuus kirjoitti:
Heip!!
Kiitos vastauksestasi!
Mä olin jo valmiiks vähätärkkelyksisellä ruokavaliolla vatsavaivojen takia ennen tätä reumadiagnoosia.
Nyt pyrin olemaan kokonaan ilman tärkkelystä. Ja sehän on suhteelisen vaikeaa..
Vältätkö sinä lähinnä viljoja ja perunaa?
Tärkkelystähän on myös monissa keitetyissä kasviksissa, raaoissa hedelmissä, joissain pähkinöissä jne.
Mulla on ollu tosi kovat lääkitykset, joista on ollut paljon sivuvaikutuksia mutta ei juurikaan apua kipuihin ja jäykkyyteen.
Ruokavalio on tehnyt jo reilussa kuukaudessa suuren eron, oon pystyny jättämään kortisonin ja särkylääkkeet pois. Reumalääkkeistä pudotin pois suurimman osan, salazopyriiniä vielä otan.
Mutta kunnossa en todellakaan vielä ole. Ruokavaliota pitää fiksailla vielä varmaan kauan aikaa. Ainakin maidon ja etikan tiedän aiheuttavan mulle srr-oireiden palaamisen.
Ootko saanut jostain ohjeita ruokavalioosi?
Musta on pöyristyttävää ettei esim. reumalääkärit kerro tästä potilailleen (mun lääkäri ei ollut ikinä kuullutkaan vaikka työskentelee reumapolilla).Olen aika suurpiirteinen noiden tärkkelysten kanssa, ruokavalioni onkin enemmän kallellaan vähähiilihydraattiseen. Vilja, peruna ja sokeri ovat pannassa. Hedelmiäkin tulee aika harvakseltaan syötyä. Kasviksissa koitan vältellä niitä paljon tärkkelystä sisältäviä, mutta noissa en jaksa olla kovin tarkka.
Löysin vähätärkkelyksisen ruokavalion ulkomaisilta reumasivustoilta. Tieto tästä on tulossa Suomeenkin, mutta pikkuhiljaa. Olen jopa ollut yhdellä luennolla, jossa tämä on mainittu yhtenä kokeiltavana ruokavaliona sr-reumaan :D
Linkkejä tätä ruokavaliota koskeville sivuille (joita tämä kiinnostaa):
http://www.spondylitis.org/patient_resources/diet_london.aspx
http://www.kickas.org/londondiet.shtml - mitä voi syödä
:-) kirjoitti:
Olen aika suurpiirteinen noiden tärkkelysten kanssa, ruokavalioni onkin enemmän kallellaan vähähiilihydraattiseen. Vilja, peruna ja sokeri ovat pannassa. Hedelmiäkin tulee aika harvakseltaan syötyä. Kasviksissa koitan vältellä niitä paljon tärkkelystä sisältäviä, mutta noissa en jaksa olla kovin tarkka.
Löysin vähätärkkelyksisen ruokavalion ulkomaisilta reumasivustoilta. Tieto tästä on tulossa Suomeenkin, mutta pikkuhiljaa. Olen jopa ollut yhdellä luennolla, jossa tämä on mainittu yhtenä kokeiltavana ruokavaliona sr-reumaan :D
Linkkejä tätä ruokavaliota koskeville sivuille (joita tämä kiinnostaa):
http://www.spondylitis.org/patient_resources/diet_london.aspx
http://www.kickas.org/londondiet.shtmlOnko tärkkelyksetön ruokavalio siis helpompi vai hankalampi kuin vähähiilihydraattinen?
Joku sanoi jo, että esim. päärynässä voi olla tärkkelystä, mutta entä tämä mahdollinen helpompaan suuntaan meno? Onko kaikissa hiilhydraateissa tärkkelystä vai onko olemassa joitain hiilihydraattiruokia, jotka eivät sisällä tärkkelystä? Mitä ne ovat? Olen aikaisemmin laihduttaessani huomannut, että aivoni eivät toimi , jos hiilihydraatteja on alle jotain 90 päivässä.
Ja sitte vielä erikseen onko kaurassa tärkkelystä? Mahani ei kestä elämää ilman em. puuroa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Diesel-ammattilainen kehuu Sanna Marinia
"Sanna Marinin (sd) hallitus loi neljä vuotta sitten väliaikaisen polttoainetukijärjestelmän, kun energianhinnat nousi402959Pitkänperjantain kunniaksi tekoälyn analyysi Riikka Purran kirjoituksesta
🧠 Mitä se kertoo "riikka"-nimimerkin lähijunassa tapahtuneesta? 1. Asenteellinen ja epäasiallinen sävy: Kirjoitus purs332787100 prosentin perintövero korjaisi myös Hitas-ongelman
Moni ei uskalla kieltäytyä perinnöstä maineen menettämisen uhalla, joten sitten tulee näitä tilanteita, joissa joutuu es482433Iso poliisioperaatio Lapualla
Paikalla oli silminnäkijän mukaan myös kolme ambulanssia. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000011924650.html Onko virpo452071Riikan antisakset leikkaavat bensan hintaa ylöspäin
Sannan aikoina bensaa sai 1,3 euron litrahinnalla ja Riikka leikkasi sen euron ylemmäksi reiluun 2 euroon. Joko on saks212004Olen aika varma
että meidän tiemme risteäminen oli ainutkertainen tapahtuma elämässäni. En tule koskaan kohtaamaan ketään muuta, joka sa581770- 431672
Sukupuolineutraalit liikennemerkit yksi persujen älynväläys
Samassa rytäkässä kaikki syrjäseutujen bussipysäkkien liikennemerkitkin vaihdettiin, vaikkei bussia ole liikennöinyt enä371530- 451453
- 261301