Tunnistin itseni:
"Lihavan ahmimishäiriössä on kyse syömishäiriöstä, jossa henkilö ahmii ruokaa suuria määriä hyvin nopeasti. Nämä ahmimiskohtaukset ovat toistuvia ja hallitsemattomia ja ne yritetään salata ja niitä hävetään. Useinmiten tämä ahmiminen aiheuttaa syyllisyyden tunteita, masentuneisuutta ja ahdistusta. Ahmija ei oksenna syömäänsä ruokaa. "
Alotan ainakin kerran kuukaudessa jos jonkinlaista laihdutusta mutta ne loppuvat siihen kun päädyn ostamaan suklaalevyn tai ahmimaan keksipaketin.
Itseäni harmittaa tämä suunnattomasti mutta mitä tässä nyt voi tehdä??
"Lihavan ahmimishäiriössä on kyse syömishäiriöstä, jossa henkilö ahmii ruokaa suuria määriä hyvin nopeasti. Nämä ahmimiskohtaukset ovat toistuvia ja hallitsemattomia ja ne yritetään salata ja niitä hävetään. Useinmiten tämä ahmiminen aiheuttaa syyllisyyden tunteita, masentuneisuutta ja ahdistusta. Ahmija ei oksenna syömäänsä ruokaa. "
Alotan ainakin kerran kuukaudessa jos jonkinlaista laihdutusta mutta ne loppuvat siihen kun päädyn ostamaan suklaalevyn tai ahmimaan keksipaketin.
Itseäni harmittaa tämä suunnattomasti mutta mitä tässä nyt voi tehdä??
Vastaukset 3
Vanhimmat
sua auttaa,mutta tunnistin myöskin itseni tuosta :(.Ja mulle siitä on tullu jo todellakin ongelma.Päätän harvase päivä,että huomenna alkaa "uusi" elämä,mutta eipä viel oo alkanu.
tarvitaan enemmän kuin kerran/muutama kerta kuukaudessa tapahtuvaa keksipaketin ahmimista. Silloin se on jo häiriö jos tätä tapahtuu huomattavasti useammin ja suuremmalla määrällä kuin yhdellä suklaalevyllä.
Ikinä ei kannata aloittaa semmoista laihista, missä ei missään nimessä saa syödä mitään karkkia tai muuta hyvää. Kannattaa pitää herkkupäivä noin kerran viikossa, niin silloin se pysyy terveellä pohjalla.
Unohda laiduttaminen. Syö 5-6 oikeaa ateriaa päivässä. Muutaman päivän kuluttua huomaat ettet syö enää niin paljoa yhdellä ruokailukerralla. Älä syö imeliä välipaloja vaan esim. hedelmiä.
Paras neuvo jonka olen saanut on se, että jos on nälkä: Syö. Mutta syö oikeaa ruokaa äläkä jotain pientä.
Ainakin minä tulen syöneeksi jotain pintä ja huomaan että olen syönyt paljon enemmän kuin alunperin olisin syönyt, jos olisin istunut ja syönyt säännöllisesti oikeaa ruokaa.
Pitänee mennä syömään, kun on nälkä. Ja ottaa eilistä riisi ruokaa, eikä niitä pikkuleipiä joita meinasin...