Miten hemmetissä saa keskivartaloa hoikemmaksi. Olen kun mikäkin puikoilla (jalat hoikat) kulkeva kameli. Ei oikeastaa yhtään auttanut vaikka laihdutin 5 kiloa. Maha pysyi suunnilleen samana ja vyötäröstä ei juurikaan tietoa.
Takki kiristää keskeltä vaikka muuten olen suht normaalin näköinen.
Käveleminen ei ole tuottanut mitään tulosta.
Takki kiristää keskeltä vaikka muuten olen suht normaalin näköinen.
Käveleminen ei ole tuottanut mitään tulosta.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Kokeile jättää vähäksi aikaa vaaleat jauhot,pastat,riisit ja peruna pois.Ei olutta, eikä liikaa kahvia. Staattisia vatsalihasliikkeitä.
Itsellä sama ongelma, hiilaripommit turvottaa vatsan isoksi pötsiksi:/
tyypillinen suomalainen keskivartalolihavuus. Ihan perusliikuntaa tietysti pitää harrastaa ja lisäksi keskivartaloon vaikuttavia liikkeitä. Jumppapallo on hyvä, pilates/jooga, hulahula-vanteen pyörittäminen, kuntosalilla pyydä ohjaajalta oma ohjelma jossa panostetaan juuri keskivartaloon... On paljon eri vaihtoehtoja mutta pelkkä kävely ei sen kummemmin vaikuta keskivartaloon (peruskuntoon tosin joten siinä mielessä sitä kannattaa ehdottomasti jatkaa).
myös samansuuntainen vartalomalli. Läskit pakkautuneet ja kerääntyvät ylävartaloon vaikka mitä tekisi. Ruma vartalo se "päärynämalli" on. Itsellä ei vielä niin paha kuin esim sisarella.
En tiedä miten muut kokevat "päärynävartalon",kun osa ajattelee sen tarkoittavan, että pienempi osa on ylävartalo ja suurempi taas alavartalo. Itse koen, että "päärynä" on niin, että yläosa on se suurempi. Silloin kun yläosa on oikein muhkea - suuret rinnat ym...ja jalat(
reidet sääret) oikein hoikat,niin ei se ole kaunis näky...luonnontonta se on. Sama myös miehillä, mutta heillä on yleensä pallovatsa(omena) ja alaosa sutjakka.
kaikki sokeri ja valkoiset jauhot pois ruokavaliosta ja sen lisäksi hyppelen trampoliinilla vartaloa kiertäen väh. 200 kertaa päivässä.
Ei vyötärömakkaroita, peffa pyöristyy ja reidet saavat kauniin muodon.
Keski-ikäisenä yksinkertaisesti hormoonien takia keskivartalo jonkin verran pönäköityy.
Enpä tunne yhtään viisikymppistä leidiä, jolla olisi nuoruusvuosien ampiaisvyötärö, vaikka paino olisi pysynyt samassa.
Ja tämä koskee myös lapsettomia eli ei raskaudet syynä.
yli viisikymppinen, jonka vyötärö ja muutkin mitat ovat täsmälleen samat kuin kaksikymppisenä. C-kupin rinnatkaan ei roiku, vaikka ovat luonnontilassa ilman mitään korjailua. Enkä tosiaan usko olevani mikään luonnonoikku. Kunnosta huolehtiminen ja terveellinen ravinto, sekä tietenkin tupakoimattomuus kannattaa. Uskonkin, että jos antaa vyötärönsä levitä ja syyttää hormoneja, kyse on vain laiskuudesta. Sehän on tietysti jokaisen oma asia,mutta ei sitten pitäisi valittaa. Korostan vielä, etten ole mikään himokuntoilija. Lapsia on yksi.
Joo, olen tällainen reilu viiskymppinen. Muutama vuosi sitten olin 53 kg nyt 60, ja keskivartalo tosiaankin hiereän pönäkkä. Muuten en vieläkään ole mielestäni mikään läski.
Kyllä kyllä..... tiedän toki sen että läski keskivartaloonkaan ei tule ellei mässäile mielin määrin kuten valitettavasti olen jo muutaman vuoden tehnyt. Karkkia kuluu ja pullaakin nyt useammin kuin ennen.
Totuus on tietenkin se, että en tästä tilastani ketään muuta kuin itseäni voi syyttäå.. En hormoneja enkä mitään muitakaan juttuja.
Kysyinkin vaan että mikähän olisi pullan ja karkin syönnin lopettamisen jälkeen sellainen hyvä konsti saada keskivartalo vähän inhimillisemmäksi.
ympärysmitta on sama, mutta ei se samalta näytä, sori vaan.
Jotain siinä kropassa nyt vain muuttuu iän myötä ja se pitää hyväksyä.
Ainahan näitä viisikymppisiä täällä virtuaaliyhteisöissä löytyy, jotka kuvittelevat olevansa kaksikymppisen näköisiä.
Oikeassa elämässä heitä nyt ei vain ole olemassa...
väittänyt olevani kaksikymppisen näköinen,vaan että MI-TAT O-VAT TÄS-MÄL-LEEN SA-MAT. Ymmärsitkö nyt? Aina täällä virtuaalimaailmassa löytyy näitä kateellisia eukkoja, jotka eivät usko kenenkään pysyvän hoikkana ,jos eivät siihen itse pysty. Luulisi muuten jo useimmalle tässä iässä olevan sivuseikka miltä näyttää. Terveys on tärkeämpi.
Vaikkapa 1 kerta viikossa kuntosalille ja lisäksi kävelyä, hiihtoa, pyöräilyä ja/tai uintia vähint. 2-3 kert. viikossa n. 30-60 min/kerta. Epämuotoinen vartalo johtuu useimmiten siitä, että vartalon lihakset eivät ole kunnossa ja rasvaprosentti on liian korkea. Lihaksia harjoitettaessa pitää muistaa se, että sen pitää olla säännöllistä ja kuormituksen vähitellen kasvavaa (aluksi pari ekaa kuukautta tietysti kevyemmin). Lihakset eivät kehity, jos niitä ei ylikuormita eli jännitä harjoituskertojen myötä enemmän kuin aikaisemmin. Tämä ei ole helppoa. Parempi olisi yrittää pysyä aina suhtkoht hyvässä kunnossa. Näin itse olen tehnyt. Olen 41 v. mies ja vyötärön ympärykseni on pienempi kuin lantionympärys ja paljon pienempi kuin rinnanympärys. Käyn kerran viikossa salilla ja kesällä ajan aina pyörällä töihin yht. n. 18km/päivä. Talvella hiihdän pyöräilyn sijasta ja käyn joskus uimahallissa. Eli ei ole kovin työlästä pitää yllä kohtuullista kuntoa. Mutta auta armias, jos olisi antanut itsensä repsahtaa niin kuin monille minun kuntoiluharrastuksestani hieman ilkkuneille on käynyt. Paljon helpompaa on tietyn kunnon ja painon säilyttäminen kuin repsahtaneen vartalon saaminen uudelleen hoikaksi ja kuntoon.
Minun vanhemmat sisareni n.50-vuotiaat ovat yhtä hoikkia, jolleivät hoikempia kuin nuoruudessaan, vyötäröä myöten. Itselläni ei nuoruusaikain vaatteet, esim.housut mene jalkaan sääriä ylemmäs:(