Mitä ootte mieltä et voiko alkuraskaudessa "laihduttaa"? olen viikolla 8 5 ja painoa on aika paljon pituuteen verrattuna 160cm 68kg! eli voinko alkaa tarkkailemaan syömisiäni ja vähentää hiukan ja lisätä liikuntaa? ajattelin tällä lähinnä muutamien kilojen tiputtamista.. onko vaarallista vauvalle?!
eikös paino muutekin voi laskea näin alkuraskaudessa! tiedän olisi pitänyt aloittaa laihduttaminen ennen vauvayritysta=(
eikös paino muutekin voi laskea näin alkuraskaudessa! tiedän olisi pitänyt aloittaa laihduttaminen ennen vauvayritysta=(
Vastaukset 5
Vanhimmat
Huom, en ole terveydenhuollon asiantuntija! Mutta jonkun verran olen perehtynyt terveellisiin elämäntapoihin ja uskoisin että nimenomaan "laihduttaa"(lainausmerkeissä!) voit, mutta et oikeasti laihduttaa. Eli jos ennen et ole harrastanut liikuntaa ja olet syönyt rasvaista ruokaa ja herkkuja paljon, niin varmasti voit lisätä liikuntaa ja muuttaa ruokavaliota terveellisemmäksi, se on jopa suositeltavaa. Tälläinen terveellinen muutos voi johtaa joko painon laskuun tai siihen, ettet saa lisäpainoa kovin paljoa raskauden aikana. Itse en ole ylipainoinen, mutta tei vastaavan elämäntapamuutoksen, eli hampurilaiset vaihtui salaattiin ja terveelliseen kotiruokaan ja liikuntaa lisäsin hieman (kävely, uinti). Mutta siis ehdottomasti syön tarpeeksi! Olen nyt viikolla 20 eikä painoni ole noussut yhtään. Neuvolassa sanoivat, että koska vatsa kasvaa selvästi --> lapsi kasvaa, kaikki on ihan OK. Paino on ikäänkuin siirtynyt siten, että ylimääräinen kehosta on siirtynyt lapselle ja masuun. Mutta tosiaan korostan sitä, että syö hyvin ja runsaasti (jos ruoka on terveellistä, sitä voi syödä reilusti) ja aina kun on nälkä.
Että raskaana ollessa ei saa laihduttaa, koska ne kuona-aineet ja "myrkyt" lähtee liikkeelle mikä ei ole sikiölle hyväksi tietenkään. Mutta voithan muuttaa elintapoja tietenkin pikkuhiljaa, esim jättää herkut ja naposteltavat ja lisätä varovasti liikuntaa. Tämä nyt on vain mitä muistan lukeneeni, kannattaa googlettaa ehkä?
Ai niin ja mitään laihdutusjuomia ei saisi juoda, niissä on sikiölle haitallisia aineita.
ehdottomasti kannattaa nyt muuttaa elämäntapoja terveellisempään suuntaan: terveellistä ruokaa ja runsaasti liikuntaa. Näin selviät raskauden loppuajastakin helpommalla, ilman turvotuksia ja joka paikan kolotuksia.
Itse olen harrastanut koko raskauden ajan (nyt viikkoja jo 40 ja rapiat :D ) runsaasti liikuntaa, ja nyt kun viikot ovat kasassa ja synnytystä odotellaan, olen edelleen elämäni kunnossa. Kiloja on tullut koko raskauden aikana noin 8 kg, ja kaikki vatsan seudulle. Turvotusta ei ole ollut, eikä muitakaan raskauden "lieveilmiöitä".
Tsemppiä!
lisää terveellistä ruokaa, ja namit pois. Kävelylenkkeilyä nyt voi harrastaa, ja se on ihan suositeltavaa. Ja ylipainoisilla saattaa vaikka paino pudota alkuraskaudessa,mutta älä rupea millekkään laihdutuskuurille. Terveellistä ruokaa tosiaan.
Mulla on pituutta saman verran kuin sulla ja vaaka näytti ekalla neuvola käynnillä raskausviikolla 8 niinkin suurta lukemaa kuin 84 ja risat... Tosi painava siis olin, tosin ulkoisesta olemuksesta esim. lääkäri ja tuttavat aina luulivat vähintään 10 kg kevyemmäksi.
No, en tosiaankaan alkanut laihduttamaan enkä kärsinyt kovinkaan suurista pahoinvointi oireista, mut silti paino lähti tippumaan ihan itsestään kun ruokavalio ja kehon yleinen olotila muuttui. Nyt viikoilla 24 2 mulla on yhä noin viisi kiloa alle alkupainon vaikka vauva ja maha on kasvanut ihan normaalisti. Mulla hävisi ensin jenkkakahvat, sitten hoikistui posket ja käsivarret jne. Olo mitä mainioin ja just eilen fyssari sanoi et mulla on aivan esimerkillisesti muotounut masu, et ei pitäisi aivan valtavasti haitata liikkumista ja elämistä lopussa jos tähän menoon jatkuu.
Mulle kyllä sanottiin ettei ylipainoisella odottajalla ole suotavaa et kiloja tulisi paljoa lisää mut sanottiin myös ettei missään tapauksessa saa alkaa laihduttaa raskaus ja imetysaikana.