niin terveellistä kuin monet luulee. Uskaltaako esim. hamppuöljyä käyttää kun se sisältää omaga-6 rasvahappoa? Itse olen nainen mutta miesten kannattaa välttää omega-6 rasvahappoa jos on eturauhassyöpä.
http://209.85.129.104/search?q=cache:XtmkUS7rv6UJ:www.terve.com/uutiset/News_Item.2006-02-23.4732 Omega-6&hl=fi&gl=fi&ct=clnk&cd=10&lr=lang_fi&client=firefox-a
http://209.85.129.104/search?q=cache:XtmkUS7rv6UJ:www.terve.com/uutiset/News_Item.2006-02-23.4732 Omega-6&hl=fi&gl=fi&ct=clnk&cd=10&lr=lang_fi&client=firefox-a
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ihminen tarvitsee omega 6-, 3,- ja 9-sarjan rasvahappoja. Kysymys on vaan siitä, että suomalaiset saavat noita väärissä suhteissa. Huolissaan pitäisi olla trans-muotoisten rasvan saannista. Rasvahappojen trans-isomeerit ovat haitallisia.
Onhan jo pitkään tiedetty, että olennaista on rasvahappojen oikea suhde. Myös Omega-6:tta tarvitaan. Elimistö ei osaa muodostaa kaksoissidoksia oikeisiin paikkoihin, joten siksi kaikkia omega-sarjan rasvahappoja on saatava ravinnosta.
Omega-6:n haitallisuus perustuu juuri sen liikasaantiin. Useimpien kasviöljyjen (erityisesti auringonkukkaöljyn) rasvahapoissa esiintyy tuossa jutussa mainittua linolihappoa. Tämä happo ei ole mitenkään huipputärkeä, koska sitä saadaan muutenkin aivan varmasti tarpeeksi. Kuitenkin toinen omega-6 -sarjan happo, gammalinoleenihappo (GLA), ei ole tällainen. GLA:sta valmistuu mm. monia tärkeitä prostaglandiineja, eikä kaikkien keho osaa käyttää niiden valmistamiseen muuta kuin GLA:ta. Näille henkilöille GLA on, jos ei täysin välttämätön, vähintäänkin suotavaa.
Onkin huomioitava, että käytännössä kaikki Omega-6 rasvahappovalmisteet (esim. helokkiöljy) sisältävät juuri GLA:ta ja niitä myydään juuri GLA:n vuoksi. Kuitenkin valtaosa luonnon Omega-6 rasvahapoista on linolihappoa, jota ei tarkoituksellisesti lisätä mihinkään valmisteeseen. Juuri linolihappoa saadaan helposti liikaa ja juuri se aiheuttaa mahdollisia haittoja ja optimaalisen rasvahappokoostumuksen vääristymiä. Jos siis olette saaneet apua omega-6 rasvahappovalmisteesta, olette saaneet apua GLA:sta, eikä tuo aloittajan linkittämä teksti koske teitä.
viljatuotteita. Eli saa omega-6 jo muutenkin liikaa. Liika omega-6 suhteessa omega-3:seen on haitallista. Ei saisi missään tapaksessa enää saada ainakaan ns. omega-3 tuotteita. Pitäisi olla oikeassa suhteessa omega- 3 ja omega-6.