mikä on pahinta aikaa kaamosmasennukselle ?
onko masennus "jatkuvaa" vai tuleeko kaamosmasennus jotenkin "aaltoina",,, ja jos tulee kuinka pitkinä jne...
kertokaa pyydän - kiitos
onko masennus "jatkuvaa" vai tuleeko kaamosmasennus jotenkin "aaltoina",,, ja jos tulee kuinka pitkinä jne...
kertokaa pyydän - kiitos
Vastaukset 5
Vanhimmat
En tiedä miten yleensä, mutta mulla alkaa alamäki yleensä kun ensilumi sataa, eli tavallisesti loka-marraskuun vaihteessa. Mä olen ehkä outo mutta lumi pahentaa mun masennusta - useimpien mielestä lumi on ihanaa kun on valoisampaa, mutta mulle lumi on liian selvä merkki talven olemassaolosta; jos sitä ei ole, voin yrittää huijata itseni uskomaan että onkin kevät.
Sitten se asteittain pahenee, joulu-tammikuu on aina ollut se pahin, ja muuttuu vuosi vuodelta pahemmaksi. Jo lapsena olisin vain nukkunut koko talven yli, edes joulu ei piristä yhtään. Joskus maaliskuun puolella alkaa hellittää, riippuu kyllä paljon säästä ja siitä miten paljon lunta on. Eli ainakin mulla kaamosmasennus kestää sellaiset 3-4 kuukautta josta pahin vaihe sellaiset pari kuukautta ja ainakin mulla ahdistus/masennus/väsymys on ihan jatkuvaa, taukoamatonta.
oletko minkä ikäinen ? nainen ? (mies)
käytätkö lääkkeitä tohon kaamosmasennukseen ?
vielä kiinnostaisi tuo masennuspuoli ? eli saatko hyvin arkeen "kasattua" itsesi ? harrastatko paljon ? kiinnostaako ylipäänsä jutut masennuksen aikana - vai onko tekemiset, kavereiden yhteydenotot jne...yhtä tyhjän kanssa ??
kiitos vastauksista jo ennakkoon
Oon nainen, 30 v. Lääkkeitä en käytä, joskus olen kokeillut kirkasvalolamppua joka kyllä auttaa jonkun verran unirytmin pitämisessä, mutta mielialaan se ei vaikuta. Mulla on lisäksi "oikea" masennus johon olen joskus syönyt lääkkeitä, mutta silloinkin voin talvella yhtä huonosti kuin ilman lääkettä. Kaamosmasennus on siis ollut lapsesta asti, "oikea" masennus puhkesi muutama vuosi sitten. Jo kouluaikana lintsasin talvisin paljon, en yksinkertaisesti jaksanut lähteä kouluun, töissä ollessa olin vähän väliä sairaslomalla marras - helmikuun aikana.
Talvisin jää kyllä kaikki tekemättä, nukun niin paljon kuin mahdollista enkä jaksa harrastaa enkä tavata ihmisiä. Tuntuu ylivoimaiselta lähteä ulos pimeään ja kylmään liukastelemaan tai nousta tunkkaiseen bussiin muiden hapannaamojen keskelle. Nyt oon työkyvyttömänä muiden syiden takia ollut pari vuotta joten entistä helpommin tulee eristäydyttyä talvella. Mulla on synttärit tammikuun alussa ja lapsena ahdisti kun sukulaiset ja kaverit tunki väkisin kylään, nyt aikuisena en enää vietä koko päivää kun en jaksa kokata vieraille ja siivota kämppää enkä olla pirteä päivänsankari.
Mä aattelen että kaamosmasennus on paljolti seurausta siitä ettei ihmiset voi enää noudattaa luonnollista rytmiään ja elää vuodenaikojen mukaan niinkuin ennen. Sen jälkeen kun sähkövalo keksittiin, ihmisen vuorokausirytmi alkoi mennä perseelleen ja se ei monillekaan sovi. Ja se että pitää olla tehokas ja tavoitettavissa ympäri vuoden, 24/7/365 - talvisin pitäisi voida levätä ja kerätä voimia, ja tehdä työtä valoisana vuodenaikana. Mutta eihän se nykyään toimi.
Minulle kaamos merkitsee huonoa aikaa masennun pahasti aina marraskuun puolessa välissä yleensä minulla alkaa jo syyskuussa masntaa.Aloitan uimisen ja vesiliikunnan syyskuussa ja jatkan sitä ihan huhtikuuhun asti vesijuoksu ja vesijumppa sekä tavallinen uinti pitää minut kunnossa kun ulkona on säkkipimeää niin minä käyn uimassa niin pysyn pirteänä itse olen vuosimallia-78- ja psyykkisesti sairas.Saiarastun aina pimeän tullen aina kun tulee syksy ja talvi joka vuosi sama juttu suuntaan uimahalliin niin pysyn pirteänä ihan huhtikuuhun asti.Vesiliikunta ainakin minun mielen pitää pirteänä.