Yritän päästä sh.sta eroon..

Mulla on aikaslailla samanlainen tilanne. Tiedostan ja tiedän ongelmani, haluan parantuakin jopa. Ei onnistu. Olen ollut niin kauan aikaa liian pienellä ravinnolla, että jos syön vähänkin ylimäräistä, oloni on aivan hirveä. Toissa viikonloppuna söin monta sataa kaloria ekstraa, tuloksena monen päivän päänsärky ja hemmetin huono olo! Sitten söinkin taas monta päivää huonosti ja paino vaan laski...

Eilen itkin, kun oli niin ähky olo, vaikka todellisuudessa päivän saldo jäi alle 1000 kcal:n! Jos painoni putoaa vielä maagiset kaksi kiloa, on edessä luultavasti sairaalareissu :S ja se on nyt pudonnut 12 kiloa.. pahalta näyttää.

Yritän kovasti taistella, mutta yleensä häviän. Ja ihan tiedostamattanikin. Olo on ähky, ja valehtelen itselleni syöneeni kunnolla, vaikka todellisuus on aivan jotain muuta. Joskus jopa toivon, että kykenisin ahmimaan, mutta en pysty edes siihen. Kun tulen täyteen, ruoka ei mene vain mene alas, ei maistu. Mitään ahmimis-kohtauksia ei siis ole ikinä ollut, eikä varmasti ole siis tulossakaan... huoh..

Ja täytyy myöntää, että vaikka olen alipainoinen ja luinen, en haluaisi näyttää yhtään tuhdimmalta. Tänäänkin juuri taas katselin, kuinka reiteni ovat leveät (no eivät taatusti ole, jos ympärys on leveimmiltä kohdilta n.45 cm!). Tavallaan haluan siis parantua, mutta pysyä laihana.. vittumainen tilanne!

Kun elimistö on ollut pitkään aliravitsemuksen tilassa se kaipaa yhä lisää ruokaa, vaikka on jo syönyt. Kannattaa kiinnittää huomiota ravinnon laatuun, jos ei pysty syömään normaalin kokoisia annoksia. Tehoravintoa ovat maitorahka, raejuusto, pähkinät, auringonkukansiemenet ja mantelit, ruishapanleipä sekä kotimaiset marjat, kuten ruusunmarja (saa pakastealtaasta pikku pikareina), mustikka, mansikka, musta viinimarja ja muut. Vihanneksista parsakaali, porkkana ja sipulit ovat erityisen terveellisiä - ja tietysti kuorineen keitetty peruna. Kala ja sienet ovat hyviä valkuaisaineiden lähteitä. Kannattaa myös tarkistuttaa, että veren hemoglobiini on kohdallaan.

Kannattaa syödä vaikka viisi pienehköä ateriaa päivässä, kunhan vain saa terveytensä palautumaan. Kun elimistö oppii taas luottamaan siihen, että pidät siitä hyvää huolta, paino tasaantuu ja normalisoituu. Tavallisesta kavisvoittoisesta kunnon ruuasta ei liho, jos edes vähänkin liikkuu.