Kärsin julkistenpaikkojen pelosta. En kuitenkaan tiedä, lasketaanko sitä peloksi, koska pelkään oikeastaan fyysisten reaktioiden takia. Alan hikoilla ja punastun, kädet vapisevat ja hengitys käy raskaaksi. Välttelen busseilla yms matkustamista ja väkijoukkoja (en ole käynyt keskustassa vapaaehtoisesti vuosiin). Jännitän juuri fyysisten oireitteni takia. Mikä onkaan nolompaa, kuin pyyhkiä hikeä naamalta vähän väliä paperilla?
Tämä rajoittaa tuntuvasti elämääni, en uskalla hakea töitä, koska joutuisin sitten päivittäin kulkemaan bussilla. Olen kärsinyt tästä jo seitsemän vuotta. Olen tällähetkellä kuntoutuksessa masennuksen takia.
Voiko mikään lääke auttaa hikoiluun ja vapinaan? Vai olisiko joku muu vaihtoehto hyvä?
En kestä enää.
Julkistenpelko, miten hoidetaan?
hiki&vapina
9
1403
Vastaukset
- TommyBoy
muuta kun erakoitua täydellisesti, kunnes kyllästyt yhtä täydellisesti siihen ja annat sen (kyllästymisen)jälkeen mennä ja teet sitten mitä haluat ja huvittaa, kun pelot ei enää estä ja kahlitse. Siihen asti: hyviä erakoitumisia!;)
- paras neuvo
Älä piinaa itseäsi (ja muita) julkisilla paikoilla.
- eri mieltä
siis älä jää kotiin vaan hae heti oireisiin apua! kuulostaa osittain saman tapaisilta oireilta kuin minulla, on ollut paniikkihäiriötä ja diagnoosissa lukee sosiaalisten tilanteiden pelko. mutta nyt olen tosi hyvässä kunnossa hyvien lääkkeiden kelan tukeman terapian ansiosta, aivan terve olo ja voin vapaasti tehdä mitä tykkään ja käyn töissä.
- "41"
eri mieltä kirjoitti:
siis älä jää kotiin vaan hae heti oireisiin apua! kuulostaa osittain saman tapaisilta oireilta kuin minulla, on ollut paniikkihäiriötä ja diagnoosissa lukee sosiaalisten tilanteiden pelko. mutta nyt olen tosi hyvässä kunnossa hyvien lääkkeiden kelan tukeman terapian ansiosta, aivan terve olo ja voin vapaasti tehdä mitä tykkään ja käyn töissä.
Onnea! Mukava kuulla, että olet saanut helpotusta. Minulla sama tilanne mutta akuutti vaihe vielä päällä ja sairaslomalla. Olen aloittanut sipralexin kolme viikkoa sitten ja terapia alkaa maanantaina. Kiinnostaa, että millä lääkekuurilla olet?
- Lääkärille
Olethan kertonut tästä samasta ongelmasta lääkärille? Ihmettelen syvästi, miten et olisi jos saanut tähän hoitoa, kun olet kuntoutuksessa masennuksen vuoksi. Etkö ole kertonut tästä pelosta lääkärille? Varmasti tähän apua löydetään, sopivan lääkityksen löytäminen masennukseen ja tähän pelkoon onnistuu kyllä lääkäreiltä, mutta he eivät ole telepaatikkoja, eli kertoa täytyy itse.
- ruokavaliotasi
on tutkittu että monet masennustapauksista ja paniikkihäiriöistä johtuvat hivenravinteiden puutoksista.
Näistä on runsaasti tietoa netissäkin, voisit kokeilla. Mm. E-epalla ja karnosiinilla on saatu hyviä tuloksia sekä B-vitamiineilla (ns.hermovitamiineja.
Kannattaa välttää tupakkaa, liikaa kahvia, sokeripitoisia (myös ligt) ruokia ja juomia.
Itse havaitsin aikoinaan selvän yhteyden "huteran ja pingoittuneen" olon ja moskaruuan tupakan ja hirveän kofeiinipitoisten litkinnän välillä.
Esim. E-epan syöntiä ei kannata jättää alkuviikkoihin, jos tuloksia ei heti tule,sillä voi kestää parikin kk, ennen kuin alkaa kunnolla vaikuttaa.
Mene esim. bussiin silloin kun olet rentoutuneimmillasi. Ja mitä siitä jos satut panikoimaankin. Ketään se ei haittaa, ja itsellesi voit armeliaasti naurahdella. Tiedäthän että olet hyvä tyyppi siitä huolimatta! - siisti ihminen
ruokavaliotasi kirjoitti:
on tutkittu että monet masennustapauksista ja paniikkihäiriöistä johtuvat hivenravinteiden puutoksista.
Näistä on runsaasti tietoa netissäkin, voisit kokeilla. Mm. E-epalla ja karnosiinilla on saatu hyviä tuloksia sekä B-vitamiineilla (ns.hermovitamiineja.
Kannattaa välttää tupakkaa, liikaa kahvia, sokeripitoisia (myös ligt) ruokia ja juomia.
Itse havaitsin aikoinaan selvän yhteyden "huteran ja pingoittuneen" olon ja moskaruuan tupakan ja hirveän kofeiinipitoisten litkinnän välillä.
Esim. E-epan syöntiä ei kannata jättää alkuviikkoihin, jos tuloksia ei heti tule,sillä voi kestää parikin kk, ennen kuin alkaa kunnolla vaikuttaa.
Mene esim. bussiin silloin kun olet rentoutuneimmillasi. Ja mitä siitä jos satut panikoimaankin. Ketään se ei haittaa, ja itsellesi voit armeliaasti naurahdella. Tiedäthän että olet hyvä tyyppi siitä huolimatta!En halua että joku tärisevä punapää alkaa pyyhkimään hikeä otsaltaan ja roiskimaan vieressäni. Krapulaiseksi luulisin joka tapauksessa ja saattaisin vittuilla.
- "41"
siisti ihminen kirjoitti:
En halua että joku tärisevä punapää alkaa pyyhkimään hikeä otsaltaan ja roiskimaan vieressäni. Krapulaiseksi luulisin joka tapauksessa ja saattaisin vittuilla.
Oho! Sulla ei mene hyvin, ihan oikeesti!Parempi jättää kommentoimatta jos et muuta keksi kun latistaa tyyppejä, joilla on todellisia ongelmia!
- tna
Hei!
Kun olet kuntoutuksessa masennuksen takia, niin epäilen, että sinulla on kokemusta jo masennuslääkkeistä? Olen kärsinyt itse lievästä sosiaalisten/julkisten paikkojen pelosta. Masennuslääkkeet ei juurikaan auttaneet olooni, mutta fyysisiin oireisiini sain avun Propralista, vaikka se ei tosiaan ole mikään mielialalääke.
Minullakin ne fyysiset oireet oli hallitsevat, eikä minulla ollut mitään "henkistä" kynnystä noihin tilanteisiin mennä (jos on, niin Propral ei silloin varmaan yksin riitä). Jokatapauksessa kärsin tällaisista peloista enää harvoin.
Puhu siellä kuntoutuksessa asiasta, en usko, että tuon kokeileminen mitään haittaa. Hikoilusta en tiedä, mutta vapinaan tuo Propral ainakin auttaa hyvin. Ja tosiaan älä häpeä oireitasi, äläkä ymmärtämättömien ihmisten katseita tms. Pelossasi ei ole mitään hävettävää, vain sellaiset ihmiset niitä ihmettelevät, jotka eivät ole vastaavaa kokeneet ja kuvittelevat, että pelot saa pelkällä tahdonvoimalla pois tai että heille ei niitä koskaan voisi tulla.
Uskon, että saat apua kuitenkin ja pystyt hakemaan töitä ym.:), vaikka se vielä nyt voi tuntua kaukaiselta. Pelko/fobia voi lähteä pienestä alulle, mutta muutamatkin onnistumiset voivat vähentää merkittävästi pelkoa. Tsemppiä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.4203134SDP pelastaa uppoavan Suomen
2027 kun SDP voittaa ylivoimaisesti vaalit alkaa Suomen uusi raju syöksy kohti täystyöllisyyttä ja turvallisempaa yhteis842436Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj792046Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis1251768- 1431657
Jääkiekon MM:t pitää siirtää MTV:ltä Ylelle
Persuille ikäviä uutisia taas. . Valtioneuvoston asetuksen mukaan MM-kisat kuuluvat kansallisesti merkittäviin tapahtumi71321- 731289
Raiskaukset loppumaan?
Onko kenelläkään tiedossaan tuloksellisia keinoja saada väkisinmakaaminen loppumaan tai edes vähenemään? Lainsäädännön2951108Tsemii Pete ja Linda! Tässä tärkeät kellonajat Euroviisut-viikon ohjelmista tv:ssä!
Euroviisut järjestetään Wienissä Itävallassa 12.-16. toukokuuta. Tsemii Pete ja Linda kisaan! Vetäkää Suomelle voitto Li161097Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki1021049