hei! ajattelin kysyä että jos on mehupaastolla viikon että kuinka paljon siinä laihtuu? ja jos sen jälkeen jatkaa 500-900 kalorilla ? laihtuuko enää sen mehupaaston jälkeen vai meneekö kroppa säästöliekille??
kiitos jo etukäteen jos joku viitsii tai osaa vastata!!
kiitos jo etukäteen jos joku viitsii tai osaa vastata!!
Vastaukset 3
Vanhimmat
..se todella menee säästöliekille ja muuttaa sit kaikki takas rasvaks mitä syöt. eli aloita tolla 900 kcal. ja syö hirveästi vihanneksia et elimistöllä on kokoajan työtä.. kuluu silloin hyvin rasva... olen ollut paastolla. viikossa vaivaiset 3 kg pois ja viikossa kaikki takas korkojen kera.
voi kiesus miten asiantuntevaa porukkaa tääl vastailee toisten kysymyksiin...lol.
Paaston jälkeen syöty ravinto ei todellakaan muutu rasvaksi, elimistöllä on hiukka tärkeämpiäki juttuja tehtävänä ku varastoida ekana nälkäkuurin jälkeen rasvaa! Esim. proteiinien tuotanto ja hiilihydraattien hyötykäyttö energiana liikkumiseen -ei rasvan varastointiin. Huhhuh.
Varsinkaan syömishäiriöisten ei tulisi paastota, sillä se pahentaa häiriöitä. Varsinkin bulimia ja BED saattaa tulla vielä lisäksi entisen 'pelkän' anoreksian lisäksi.
Parhaiten laihtuu kun syö monipuolisesti ruokapyramidin ja lautasmallin mukaan ja liikkuu tarpeeksi. Tavallisesti ruokaremontiksi riittää, että jättää ylimääräiset makeat ja rasvaiset herkut pois ja valitsee niiden tilalle vähäkalorisempaa tyyliin lakritsaa suklaan tilalle, pullaa viinerin tilalle.
Jos ylipainoa todella on, noin puoli kiloa viikossa on hyvä tavoite. Siihen pääsee kun syö viikossa noin 3500 kaloria vähemmän kuin aikaisemmin, eli 500 kaloria vähemmän päivässä.