Vaikea masennus

Sairauden ja voimattomuuden tunne on varmasti hirveää, mutta sikäli kuulostaa lohdulliselta, jos pystyy nukkumaan oikeasti noinkin paljon päivässä. Itse mieluiten vain makaisin sängyssä horroksessa tuntematta minkäänlaista halua nousta ylös. Mutta olen niin levoton enkä saa nukuttua kuin yöllä. Silti en kestä tätäkään maailmaa.

kilpirauhas arvot!? Kärsin kilpirauhsen liikatoiminnasta ja sen tuntuu aiheuttavan masennusta ja pahaa oloa. Ihmettelin kun yhtäkkiä ilman mitään sen kummempaa syytä alkoi tulemaan pahaolo kohtauksia. Kohta paranen kun saan lääkityksen kirpirauhaselle.

Heippa sulle,

tiedän että tämä kuulostaa hölmöltä, mutta uskon että sulla on oikeasti vielä mahdollisuus voida paremmin. Olen itse lukenut paljon vaihtoehtoterapioista kun kärsin ahdistuksesta ja masennuksesta, ja niistä oikeasti on ollut apua monelle jotka ovat jo toivonsa menettäneet! Näistä on kuulemma apua vaikeasti masentuneillekin, eritoten kun käytetään yhdessä:

-mäkikuisma ja E-EPA
-Sinkki, magnesium ja B-vitamiinilisät kaikki yhdessä, auttavat kaikki masennukseen, mielenterevydenongelmiin ja hermostuneisuuteen

Näiden lisäksi monilla on tosi hyviä kokemuksia vyöhyketerapiasta ja aromaterapiasta masennuksen hoidossa (masennukseen hyviä mm. mandariini, neroli, tosi monia erilaisia aromaterapiaöljyjä masennuksen helpottamiseksi). Bachin kukkaterapiasta ainakin mustard sopisi ehkä sinulle (bachin kukkatippoja saa luontaistuotekaupoista, niitä on yhteensä 38 erilaista kukkatippaa, jotka auttavat erilaisiin mielentiloihin, kerralla voi käyttää jopa 5 erilaista kukkatippaa).

Lisäksi ruokavaliota kannattaa oikeasti petrata, kahvit ja kofeiinipitoiset jutut reilusti vähemmälle tai jopa pois, jos eivät sovi sulle, samoin vaaleat vehnäjauhot pois tai reilusti vähennetään. Kala, täysjyvätuotteet, paljon hedelmiä ja tietysti syö lempiruokiasi, niitä juttuja joita rakastat. Tietyn verran liikuntaa on myös hyväksi, mutta tee sellaista josta pidät. Itse en käy aerobiceissa, jumpissa tms, koska ne ei vaan tunnu hyviltä, mutta tykkään iltaisin käydä rauhassa kävelemässä kaupungilla, lauleskella ja kuunnella musiikkia: se liikunta tulee siinä hyvänä sivutuotteena. Tee sitä liikuntaa mistä pidät, oli se sitten tanssi, punttis, jumppa, tennis, pingis...Tiedän että tämä kuulostaa tyhmältä, mutta kun alat voimaan paremmin, niin että kykenet tekemään asioita, luovu tekemästä sitä mikä ei tunnu hyvältä: tee niitä asioita joita rakastat, elä omannäköistäsi elämää, sinun tarvitsee vain olla se joka todella olet, ei kenenkään muunlainen, älä anna muiden vaatimusten tms. tukahduttaa sitä joka sisimmissäsi olet, koska sun ei ole pakko uhrata elämääsi kenenkään toisen vaatimusten, toiveiden tms. täyttämiselle, se olisi väärin itseäsi ja toisia kohtaan. Elä niin kuin sinusta tuntuu hyvälle elää.

Kaikkea hyvää ja jaksamista toivottaen,

syksyntyttö