kuinka paljon

ruokaa?

Kuinka paljon mun pitäis syödä, että paino pysyis. Siis ei nousis eikä laskis. Nyt syön jonku 800 kcal/pvä, ja se on liian vähän. Laskee koko ajan. Mutta jos syön vähänkin enemmän, vaakakin näyttää isompia lukuja :S Enää ei sais kyllä paino tippua kiloakaan, tai on edessä kuulemma sairaalareissu. Mun mitat on nyt 161/42. Miten saan pidettyä tämän???

1

565

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • calmato

      Oletin että olet sukupuoleltasi nainen ja iäksi laitoin 15-19 vuotta. Nykyisellä painollasi 42 kg on perusaineenvaihduntasi 1037 kaloria vuorokaudessa, eli kulutus täydessä levossa makuulla. Mikäli olet vielä kasvavassa iässä, tähän tarvitaan lisää energiaa kasvamista varten.

      Liikkumiseksesi ja aktiivisuudeksesi arvioin että tekisit kevyttä työtä (koululainen, opiskelija, toimitstotyössä) ja harrastat vapaa-ajan liikuntaa vain kohtuullisesti, ei siis mitään kuntourheilua kilpaurheilusta puhumattakaan. Liikkumiseen ja jalkeilla oloon tarvitaan lisää energiaa, eli määrä kerrotaan 1,5:llä, jos olisit mies, kerroin olisi 1,7.

      Näin saadaan minimimääräksi tarpeellisia kaloreita vuorokaudessa 1542 kaloria. Kun syöt tämän verran etkä ala liikkua aktiivisesti, pysyt nykyisessä painossasi. Tätä alemmilla kalorimäärillä laihdut.

      lisätietoa:
      http://www.avoin.helsinki.fi/materiaalit/ravitsemustiede/04_ener_tarp_arvioiminen.shtml

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Eroa Orpo! Orpo eroa!

      Suomen kansa vaatii viimein ottamaan meidät huomioon, eikä vain ulkomaalaisia pääomasijoittajia. Koska täällä Suomessa
      Maailman menoa
      56
      2551

    2. Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!

      Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava
      Maailman menoa
      63
      1692

    3. SDP esti Suomen luisumisen kohti 1984 Orwell -yhteiskuntaa

      Äärioikeistohallitus olisi halunnut Stasin tapaan mikrofonit jokaisen kansalaisen kotiin, mutta SDP esti tuon siirtymän
      Maailman menoa
      7
      1650

    4. Naiset ei halua kilttejä miehiä

      Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,
      Ikävä
      263
      1535

    5. Wille Rydman (ps) osoitti olevansa kommunisti

      Hän toistaa Neuvostoliiton virhettä. Haluaa pitää palveula yllä maksoi mitä maksoi, vaikkei ole maksavia asiakkaita. --
      Maailman menoa
      8
      1518

    6. Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat

      Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue
      Viihde ja kulttuuri
      25
      1208

    7. Ainoastaan 10 aloitusta ekasivulla yhdeltä henkilöltä

      Kovasti on vaivaa, ei oo muuta tekemistä tällä henkilöllä päivisin ja öisin... Taas märehtimistä ja samaa jankutusta.
      Joensuu
      24
      1061

    8. Kiinteistökauppoja

      Onko totta ettö haapaveden kaupunki on ostanut vanhan kesoilin kiinteistön? Kuulemma siihen muuttaa autokorjaamo vanhan
      Haapavesi
      41
      1012

    9. RAAMATULLINEN KASTE ON SAPATTI-LAUANTAI, EI SUNNUNTAI

      Aihe, josta ehkä on eniten kiistaa kristillisten seurakuntien piirissä, on kysymys oikeasta raamatullisesta pyhäpäivästä
      Kaste
      404
      1002

    10. Menettämisestä

      Ajatteletko, että olet menettänyt mahdollisuutesi häneen? Osaatko sanoa miksi niin tapahtui?
      Ikävä
      78
      964
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt