Milla konstilla synnytyksen jälkeen saisi alapään taas kuntoon.
Palautuuko entiselleen.
Kumisaapas.
4
260
Vastaukset
- Tristar
poppakonsteja ei siihen aki ole. Lantionpohjan lihaksia on hyvä harjoittaa, mutta silti siihen kyllä voi mennä useampi kuukausi. Kärsivällisyyttä.
***- 4:n äiti
No kyllähän siihen menee hyvälläkin treenauksella useampi kuukausi. Ja ilman treenausta voit joutua käyttämään mummona vaippoja, kun virtsa karkailee.
Jos tuntuu, että pelkkä lihasten puristelu ei tuota tulosta, voit tehdä lantionpohjalihasten jumpasta välineurheilua ja ostaa kunnon kuulat. Esim. Instrussa myydään hyviä kuulia. Kokemuksella.
- äiti kahdelle
eikö ne tosiaan enään neuvo sairaalassa mitä pitää tehdä.viimeisestä synnytyksestäni on pari vuotta ja silloin ainakin vielä kätilö heti vauvan synnyttyä käski alkaa lantionpohjaa treenaamaan.
nyt hyvä nainen rupeat joka päivä tekemään vähintään sen pari sataa puristusta.syviä hitaita ja välillä nopeita.kysyt neuvolasta oikean tekniikan,sitä on näin vaikea selittää,neuvolassa varmaan näyttävät sen.
lihaksisto kuntoutuu yllättävän nopeasti kun vaan jaksat tehdä harjoituksia paljon,seksikin sujuu todella paljon paremmin.ja miehesi etenkin todennäköisesti tykkää.. - äiti kahdelle
siitä että palautuuko entiselleen,se riippuu siitä kuinka paljon lantion pohjan lihaksistoa olit ennen synnytystä ja raskautta harjoittanut.jos et ollut ollenkaan,niin todennäköisesti tulet paljon parempaan kuntoon kun ennenb synnytystä.mutta treenaaminen on ainut keino saavuttaa jotain tuloksia.
älä huoli tuskin edes miehesi huomaa eroa kun tarpeeksi treenaat
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399112Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737816Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681605454William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542305Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62071Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821705Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan191651Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921388Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4351318Stefusika räkättää
kun on viikon ollut kuivilla ja poliisi puhalluttaa just silloin. Muutoin olis jääny kiinni. Ja sekös sikamiestä hirnuttaa. Ällö ukko ja vielä ällömmä801190