Milla konstilla synnytyksen jälkeen saisi alapään taas kuntoon.
Palautuuko entiselleen.
Palautuuko entiselleen.
Kumisaapas.
Niina K
4272
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
poppakonsteja ei siihen aki ole. Lantionpohjan lihaksia on hyvä harjoittaa, mutta silti siihen kyllä voi mennä useampi kuukausi. Kärsivällisyyttä.
***
No kyllähän siihen menee hyvälläkin treenauksella useampi kuukausi. Ja ilman treenausta voit joutua käyttämään mummona vaippoja, kun virtsa karkailee.
Jos tuntuu, että pelkkä lihasten puristelu ei tuota tulosta, voit tehdä lantionpohjalihasten jumpasta välineurheilua ja ostaa kunnon kuulat. Esim. Instrussa myydään hyviä kuulia. Kokemuksella.
eikö ne tosiaan enään neuvo sairaalassa mitä pitää tehdä.viimeisestä synnytyksestäni on pari vuotta ja silloin ainakin vielä kätilö heti vauvan synnyttyä käski alkaa lantionpohjaa treenaamaan.
nyt hyvä nainen rupeat joka päivä tekemään vähintään sen pari sataa puristusta.syviä hitaita ja välillä nopeita.kysyt neuvolasta oikean tekniikan,sitä on näin vaikea selittää,neuvolassa varmaan näyttävät sen.
lihaksisto kuntoutuu yllättävän nopeasti kun vaan jaksat tehdä harjoituksia paljon,seksikin sujuu todella paljon paremmin.ja miehesi etenkin todennäköisesti tykkää..
siitä että palautuuko entiselleen,se riippuu siitä kuinka paljon lantion pohjan lihaksistoa olit ennen synnytystä ja raskautta harjoittanut.jos et ollut ollenkaan,niin todennäköisesti tulet paljon parempaan kuntoon kun ennenb synnytystä.mutta treenaaminen on ainut keino saavuttaa jotain tuloksia.
älä huoli tuskin edes miehesi huomaa eroa kun tarpeeksi treenaat