mistä johtuu ihonalaiset paukamat?!

kiitos kaikille vastauksista! Vhh:ssa on hankalaa juuri se et joutuu karsimaan tuotteita joita oon tottunut syömään joka päivä, esim. just perunaa. Myös töissä on vaikea keksiä syötävää, kotoa en jaksaa kantaa mitään purkkeja, vaan syön töissä myynnissä olevia valmisruokia (ruokakaupassa kun oon) jotka kaikki sisältää joko perunaa,riisiä tai makaronia. Niiden tilalle on muutenkin vaikeaa keksiä syötävää, eikä esim. töissä ole aikaa etsiä joku terveellisempi vaihtoehto.. Ja pelkään että laihdun tällä ruokavaliolla vaan lisää, silloin kun haluisin päinvastoin saada lisää painoa... Mut huomaan kyl miten ihoni pahenee jos syönn paljon epäterveellistä.. Voitko kertoa tarkalleen mitä syöt ja miten paljon?

kyllästynyt kirjoitti:

kiitos kaikille vastauksista! Vhh:ssa on hankalaa juuri se et joutuu karsimaan tuotteita joita oon tottunut syömään joka päivä, esim. just perunaa. Myös töissä on vaikea keksiä syötävää, kotoa en jaksaa kantaa mitään purkkeja, vaan syön töissä myynnissä olevia valmisruokia (ruokakaupassa kun oon) jotka kaikki sisältää joko perunaa,riisiä tai makaronia. Niiden tilalle on muutenkin vaikeaa keksiä syötävää, eikä esim. töissä ole aikaa etsiä joku terveellisempi vaihtoehto.. Ja pelkään että laihdun tällä ruokavaliolla vaan lisää, silloin kun haluisin päinvastoin saada lisää painoa... Mut huomaan kyl miten ihoni pahenee jos syönn paljon epäterveellistä.. Voitko kertoa tarkalleen mitä syöt ja miten paljon?

Lue lisää

No mun ruokavalioon kuuluu täysjyvä ruispuuro, täysjyvä leivät kuten real ja jotkut näkkärit. Joitakin muitaki ruisleipiä joskus syön vähän mutta niissä on aika monessa vehnäjauhoja niin niitä ei kannattais paljoa syödä. Kaikkea lihaa, kalaa kasviksia, juureksia ja hedelmiä tietty niin paljon ku mahdollista ja jos sä pelkäät että laihdut niin pidä huoli että syöt lihaa tarpeeks. Mä oon ollu ennen vhh:ta hoikka ja nyttenki olen hoikka. En ole laihtunut yhtään ja jos söisin enemmän lihaa niin varmaanki lihoisin ja mä harrastan vielä runsaasti liikuntaaki. Pähkinät, mantelit ja siemenet on hyviä rasvan lähteitä kans. Mulle varsinki pähkinöihin on tullu lievä addiktio ku ne on niin hyvii. :D Sit vielä vihreäteetä juon melko paljon ja vettä tietenki. Eikä kannata unohtaa lisäravinteita kuten rasvahappoja, monivitamiineja ja sinkkiä. Mene käymään sivuilla www.karppaus.info ja www.hiilaritietoiset.net niin saat enemmän infoa. Jos sä oot jo huomannu että niistä mitä syöt tulee finnejä lisää niin kannattaa lopettaa niitten syönti. Mulle oli ainakin tuo peruna se pahin ja sokeri tietysti kans. Ja ota vaikka aluks makaroonin ja riisin tilalle tummat vaihtoehdot niistä. Ite syön vähän tummaa pastaa mutta yritän lopettaa sitäki koska siinä on kuitenki vehnäjauhoja. Jos sä oot kaupassa töissä niin se on kuitenki suhteellisen kevyttä hommaa niin onko mahdollista syödä vaikka töissä hiukka kevyempää ruokaa kuten hedelmiä, kasviksia ja vaikka realin leipää? Syöt aamulla mahdollisimman hyvin ja sit ku pääset töistä. Tai sit otat kaupan lihatiskiltä vaikka kyljyksen ja paistat sen. :) Jos siis se on mahdollista paistaa siellä.. Mut mullaki tää on aika kokeilua vielä mikä sopii ja mikä ei mutta jo nuo sokerin ja perunan pois jättö sai aikaseks järkyttävät muutokset verrattunu vaikka vielä alku syksyn aikoihin jolloin naamassa oli paiseita enemmän ku tarpeeks ja koko naama oli punasempi ku tomaatti. Tietenki hyvä ihonhoito on kans auttanu mutta ei se poistanu ongelmaa kokonaan, lähinnä hillitsi vähän vain. Ei muuta ku rohkeesti kokeilee karsia niitä huonoja hiilareita ja tuloksia saattaa tulla nopeemmin kuin uskotkaa. Ei se välttämättä kaikille toimi tai ei ainakaa ihan heti mutta kokeilkaa ihmeessä ettei tarttis alkaa kalliita ja epäterveellisiä roa ja muita myrkkyjä syömään ja ei sekään roa ole edes mikään varma nakki. Ikävä kyllä! Jos pahasti käy niin se akne vaan pahenee enemmän. Ei se oo ku itsekurista ja halusta kii jättää ne perunat, sokerit ja muut pois. Mä voin sen sanoa helposti ku olin ihan kamala herkkusuu. Ja oon kait mä vieläki mutta onneks mulla on ihan täydellinen itsekuri. Kaikilla on jos vaan haluaa niin. :)

... kirjoitti:

No mun ruokavalioon kuuluu täysjyvä ruispuuro, täysjyvä leivät kuten real ja jotkut näkkärit. Joitakin muitaki ruisleipiä joskus syön vähän mutta niissä on aika monessa vehnäjauhoja niin niitä ei kannattais paljoa syödä. Kaikkea lihaa, kalaa kasviksia, juureksia ja hedelmiä tietty niin paljon ku mahdollista ja jos sä pelkäät että laihdut niin pidä huoli että syöt lihaa tarpeeks. Mä oon ollu ennen vhh:ta hoikka ja nyttenki olen hoikka. En ole laihtunut yhtään ja jos söisin enemmän lihaa niin varmaanki lihoisin ja mä harrastan vielä runsaasti liikuntaaki. Pähkinät, mantelit ja siemenet on hyviä rasvan lähteitä kans. Mulle varsinki pähkinöihin on tullu lievä addiktio ku ne on niin hyvii. :D Sit vielä vihreäteetä juon melko paljon ja vettä tietenki. Eikä kannata unohtaa lisäravinteita kuten rasvahappoja, monivitamiineja ja sinkkiä. Mene käymään sivuilla www.karppaus.info ja www.hiilaritietoiset.net niin saat enemmän infoa. Jos sä oot jo huomannu että niistä mitä syöt tulee finnejä lisää niin kannattaa lopettaa niitten syönti. Mulle oli ainakin tuo peruna se pahin ja sokeri tietysti kans. Ja ota vaikka aluks makaroonin ja riisin tilalle tummat vaihtoehdot niistä. Ite syön vähän tummaa pastaa mutta yritän lopettaa sitäki koska siinä on kuitenki vehnäjauhoja. Jos sä oot kaupassa töissä niin se on kuitenki suhteellisen kevyttä hommaa niin onko mahdollista syödä vaikka töissä hiukka kevyempää ruokaa kuten hedelmiä, kasviksia ja vaikka realin leipää? Syöt aamulla mahdollisimman hyvin ja sit ku pääset töistä. Tai sit otat kaupan lihatiskiltä vaikka kyljyksen ja paistat sen. :) Jos siis se on mahdollista paistaa siellä.. Mut mullaki tää on aika kokeilua vielä mikä sopii ja mikä ei mutta jo nuo sokerin ja perunan pois jättö sai aikaseks järkyttävät muutokset verrattunu vaikka vielä alku syksyn aikoihin jolloin naamassa oli paiseita enemmän ku tarpeeks ja koko naama oli punasempi ku tomaatti. Tietenki hyvä ihonhoito on kans auttanu mutta ei se poistanu ongelmaa kokonaan, lähinnä hillitsi vähän vain. Ei muuta ku rohkeesti kokeilee karsia niitä huonoja hiilareita ja tuloksia saattaa tulla nopeemmin kuin uskotkaa. Ei se välttämättä kaikille toimi tai ei ainakaa ihan heti mutta kokeilkaa ihmeessä ettei tarttis alkaa kalliita ja epäterveellisiä roa ja muita myrkkyjä syömään ja ei sekään roa ole edes mikään varma nakki. Ikävä kyllä! Jos pahasti käy niin se akne vaan pahenee enemmän. Ei se oo ku itsekurista ja halusta kii jättää ne perunat, sokerit ja muut pois. Mä voin sen sanoa helposti ku olin ihan kamala herkkusuu. Ja oon kait mä vieläki mutta onneks mulla on ihan täydellinen itsekuri. Kaikilla on jos vaan haluaa niin. :)

Lue lisää

kiitos paljon vinkeistä! Luulisin että se peruna on mullakin se pahin finnien aiheuttaja sokerin rinnalla, sillä perunaa syön melkein joka ikinen päivä, välillä jopa kahden aterian yhteydessä! Päätin et jätän tästä päivästä lähtien senkin pois ja katson mitä tapahtuu..:)