Heips! Aattelin et voitais keräillä tänne kaikkii hyvii "terveysruokia" joita EI tarvis oksentaa. miä listaan nyt tähän muutaman mitä tykkään syödä, nää on tosi terveellisii ja suosittelen kaikille, etenki bulimikoille :) Laittakaa kaikki omii vinkkejänne, nyt niit kaivataa ! :)
Eli mun omat:
1.Rasialisen hapankaali (300g/pk, 18kcal/100g)
2.OMENAT!! ja kaikki muutki hedelmät!
3.Rasvaton-jougurtti ja pellavansiemen rouhe
4.Riisikakut (yhes vaa 30kcal)
5.pakaste-marjat
tos oli mun lemppareita. Nyt vaa muutki listaamaa :) jelpitää toisiamme laihtumaa :)
terveysruokia!
8
1933
Vastaukset
- laihdutuspalsta
haloo! Bulimia on mielenterveysongelma, ei mikään iloinen "jee autetaan toisiamme laihtumaan"-juttu.
Mene Laihdutus-osastolle jakamaan vinkkejäsi.- ei olekkaa
mut jotkuu ei oo viel valmiita luopuu sairaudestaan. tääl saa puhua mistä vaan bulimiaan liittyvästä. ja mun mielestä bulimiaan liittyy erilaiset terveelliset ruoka ohjeet. must ois kiva alkaa syömää terveellisesti ja oikein ja lopettaa ahmiminen/oksentelu. Onko liikaa pyydetty jos kysyy vähän vinkkejä??
- kommenttisi
ei olekkaa kirjoitti:
mut jotkuu ei oo viel valmiita luopuu sairaudestaan. tääl saa puhua mistä vaan bulimiaan liittyvästä. ja mun mielestä bulimiaan liittyy erilaiset terveelliset ruoka ohjeet. must ois kiva alkaa syömää terveellisesti ja oikein ja lopettaa ahmiminen/oksentelu. Onko liikaa pyydetty jos kysyy vähän vinkkejä??
kumoaa edellisen vastalauseesi:
":) jelpitää toisiamme laihtumaa :) " - hmg
ei olekkaa kirjoitti:
mut jotkuu ei oo viel valmiita luopuu sairaudestaan. tääl saa puhua mistä vaan bulimiaan liittyvästä. ja mun mielestä bulimiaan liittyy erilaiset terveelliset ruoka ohjeet. must ois kiva alkaa syömää terveellisesti ja oikein ja lopettaa ahmiminen/oksentelu. Onko liikaa pyydetty jos kysyy vähän vinkkejä??
Miten voit ajatella että on kyse terveellisestä ruokavaliosta kun kaikki listatut ruoat yllä eivät sisällä melkein yhtään proteiinia? Kun syöt pitemmän ajan liian vähän proteiinia niin aivosi alkavat kärsimään siitä. Tulee vakava proteiininpuutos, eikä ainoastaan aivot ja hermot kärsi, vaan myös elimistö yleensä, solut yleensä. Samat listatut ruoat eivät myöskään sisällä melkein yhtään rasvaa. Et taida tietää kuinka elintärkeää rasva on aivoillesi. Eikä ainoastaan aivoille, vaan soluille yleensäkin, hormoonitoiminnalle. Jättämällä "terveellisestä syömisestä" pois kaksi tärkeintä makroravintoainetta, proteiini ja rasva, kaivat itsellesi kuopan. Teet vain itsellesi hallaa. Eivät hiilihydraatit (mitä sinun laihdutusruokas pääosin sisältää) ikinä kykene ottamaan proteiinin ja rasvan paikan.
Ruokavalion tärkein ravintoaine on PROTEIINI (Kr. sanasta protos, ensimmäinen tai tärkein). Seuraavaksi tärkein on RASVA (ts. rasvahapot). Kolmantena vasta hiilihydraatti.
Se että syö pitemmän aikaa liian vähän proteiinia ja rasvaa saa mm. aikaan sen että vanhenee ennen aikoja, fyysisesti. Sitä olin minä hankkimassa itselle monta vuotta (kun olin 23) sitten kun olin vegaanidietillä. Laihduin n. 73 kilosta aina tuonne 48 kiloon. Olen mies, ja pituutta 173. Samalla minulla oli bulimia-ongelmia. Jos se meno ja dietti ei olisi lakannut niin näyttäisin tänään varmaan nelikymppiseltä (olen 32). Mutta se lakkasi ja aloin syömään proteiinia ja rasvaa riittävästi. En tänään 32 vuotiaana näytä nelikymppiseltä. Pikemmin on sillätavalla että kun käyn Alkossa ostamassa ruokaviiniä niin katsovat siihen malliin että on likellä etteivät kysele papereita.
- esim.
-näkkäri, ruisleipä,
keittokinkku
-tavallinen kevytviili 40kcal/100g
-porkkanat - coooper
tota kaalta saa ja minkä merkkistä?
- siiruskass
sitä saa melkee mist vaa ruokakaupast (esim prismast, k-marketeist ja siwoist). Sitä myydää eri kokosissa rasioissa ja ne sijaitsee yleensä kylmähyllyil kaupassa. hinta on noin 1,5e per rasia. niit on eri merkkisiä, mut miä oon yleensä ostan aina rasilaisen omaa. :) mut pirkallakin on. maku voi aluks olla liian hapan ja outo, mut siihen tottuu ja lopuks jää koukkuu. miä rakastan tota! lisäks se on super terveellistä, koko rasias on alle 40 kcal, eikä yhtää rasvaa. ja se tekee ihmeit iholle ja kynsille :)
- calmato
Ruisleipä ja ruisnäkkileipä.
Kaurapuuro, hirssipuuro, ohrapuuro, tattaripuuro.
Kalan syönti kaksi kertaa viikossa, tai kalanmaksaöljy tai omegat purkista.
Maapähkinät, auringonkukansiemenet.
Parsakaali, hyvänä kakkosena punakaali. Hapankaali.
Sipulit, varsinkin valkosipuli ja punasipuli.
Ruusunmarja, musta viinimarja, mansikka, mustikka, karpalo, lakka, marja-aronia, puolukka, vadelma.
Sienet, erityisesti kelta- ja suppilovahverot sekä tatit.
Jukurtti, viili, piimä, rahka.
Pavut, herneet ja linssit.
Porkkana, lanttu, nauris, paprika, tomaatti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399112Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737816Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681605454William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542305Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62071Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821705Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan191651Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921388Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4351318Stefusika räkättää
kun on viikon ollut kuivilla ja poliisi puhalluttaa just silloin. Muutoin olis jääny kiinni. Ja sekös sikamiestä hirnuttaa. Ällö ukko ja vielä ällömmä801190