terveysruokia!

Nimetön

Heips! Aattelin et voitais keräillä tänne kaikkii hyvii "terveysruokia" joita EI tarvis oksentaa. miä listaan nyt tähän muutaman mitä tykkään syödä, nää on tosi terveellisii ja suosittelen kaikille, etenki bulimikoille :) Laittakaa kaikki omii vinkkejänne, nyt niit kaivataa ! :)
Eli mun omat:
1.Rasialisen hapankaali (300g/pk, 18kcal/100g)
2.OMENAT!! ja kaikki muutki hedelmät!
3.Rasvaton-jougurtti ja pellavansiemen rouhe
4.Riisikakut (yhes vaa 30kcal)
5.pakaste-marjat

tos oli mun lemppareita. Nyt vaa muutki listaamaa :) jelpitää toisiamme laihtumaa :)

8

1933

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • laihdutuspalsta

      haloo! Bulimia on mielenterveysongelma, ei mikään iloinen "jee autetaan toisiamme laihtumaan"-juttu.
      Mene Laihdutus-osastolle jakamaan vinkkejäsi.

      • ei olekkaa

        mut jotkuu ei oo viel valmiita luopuu sairaudestaan. tääl saa puhua mistä vaan bulimiaan liittyvästä. ja mun mielestä bulimiaan liittyy erilaiset terveelliset ruoka ohjeet. must ois kiva alkaa syömää terveellisesti ja oikein ja lopettaa ahmiminen/oksentelu. Onko liikaa pyydetty jos kysyy vähän vinkkejä??


      • kommenttisi
        ei olekkaa kirjoitti:

        mut jotkuu ei oo viel valmiita luopuu sairaudestaan. tääl saa puhua mistä vaan bulimiaan liittyvästä. ja mun mielestä bulimiaan liittyy erilaiset terveelliset ruoka ohjeet. must ois kiva alkaa syömää terveellisesti ja oikein ja lopettaa ahmiminen/oksentelu. Onko liikaa pyydetty jos kysyy vähän vinkkejä??

        kumoaa edellisen vastalauseesi:

        ":) jelpitää toisiamme laihtumaa :) "


      • hmg
        ei olekkaa kirjoitti:

        mut jotkuu ei oo viel valmiita luopuu sairaudestaan. tääl saa puhua mistä vaan bulimiaan liittyvästä. ja mun mielestä bulimiaan liittyy erilaiset terveelliset ruoka ohjeet. must ois kiva alkaa syömää terveellisesti ja oikein ja lopettaa ahmiminen/oksentelu. Onko liikaa pyydetty jos kysyy vähän vinkkejä??

        Miten voit ajatella että on kyse terveellisestä ruokavaliosta kun kaikki listatut ruoat yllä eivät sisällä melkein yhtään proteiinia? Kun syöt pitemmän ajan liian vähän proteiinia niin aivosi alkavat kärsimään siitä. Tulee vakava proteiininpuutos, eikä ainoastaan aivot ja hermot kärsi, vaan myös elimistö yleensä, solut yleensä. Samat listatut ruoat eivät myöskään sisällä melkein yhtään rasvaa. Et taida tietää kuinka elintärkeää rasva on aivoillesi. Eikä ainoastaan aivoille, vaan soluille yleensäkin, hormoonitoiminnalle. Jättämällä "terveellisestä syömisestä" pois kaksi tärkeintä makroravintoainetta, proteiini ja rasva, kaivat itsellesi kuopan. Teet vain itsellesi hallaa. Eivät hiilihydraatit (mitä sinun laihdutusruokas pääosin sisältää) ikinä kykene ottamaan proteiinin ja rasvan paikan.

        Ruokavalion tärkein ravintoaine on PROTEIINI (Kr. sanasta protos, ensimmäinen tai tärkein). Seuraavaksi tärkein on RASVA (ts. rasvahapot). Kolmantena vasta hiilihydraatti.

        Se että syö pitemmän aikaa liian vähän proteiinia ja rasvaa saa mm. aikaan sen että vanhenee ennen aikoja, fyysisesti. Sitä olin minä hankkimassa itselle monta vuotta (kun olin 23) sitten kun olin vegaanidietillä. Laihduin n. 73 kilosta aina tuonne 48 kiloon. Olen mies, ja pituutta 173. Samalla minulla oli bulimia-ongelmia. Jos se meno ja dietti ei olisi lakannut niin näyttäisin tänään varmaan nelikymppiseltä (olen 32). Mutta se lakkasi ja aloin syömään proteiinia ja rasvaa riittävästi. En tänään 32 vuotiaana näytä nelikymppiseltä. Pikemmin on sillätavalla että kun käyn Alkossa ostamassa ruokaviiniä niin katsovat siihen malliin että on likellä etteivät kysele papereita.


    • esim.

      -näkkäri, ruisleipä,
      keittokinkku
      -tavallinen kevytviili 40kcal/100g
      -porkkanat

    • coooper

      tota kaalta saa ja minkä merkkistä?

      • siiruskass

        sitä saa melkee mist vaa ruokakaupast (esim prismast, k-marketeist ja siwoist). Sitä myydää eri kokosissa rasioissa ja ne sijaitsee yleensä kylmähyllyil kaupassa. hinta on noin 1,5e per rasia. niit on eri merkkisiä, mut miä oon yleensä ostan aina rasilaisen omaa. :) mut pirkallakin on. maku voi aluks olla liian hapan ja outo, mut siihen tottuu ja lopuks jää koukkuu. miä rakastan tota! lisäks se on super terveellistä, koko rasias on alle 40 kcal, eikä yhtää rasvaa. ja se tekee ihmeit iholle ja kynsille :)


    • calmato

      Ruisleipä ja ruisnäkkileipä.
      Kaurapuuro, hirssipuuro, ohrapuuro, tattaripuuro.
      Kalan syönti kaksi kertaa viikossa, tai kalanmaksaöljy tai omegat purkista.
      Maapähkinät, auringonkukansiemenet.
      Parsakaali, hyvänä kakkosena punakaali. Hapankaali.
      Sipulit, varsinkin valkosipuli ja punasipuli.
      Ruusunmarja, musta viinimarja, mansikka, mustikka, karpalo, lakka, marja-aronia, puolukka, vadelma.
      Sienet, erityisesti kelta- ja suppilovahverot sekä tatit.
      Jukurtti, viili, piimä, rahka.
      Pavut, herneet ja linssit.
      Porkkana, lanttu, nauris, paprika, tomaatti.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9112
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      373
      7816
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      160
      5454
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2305
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2071
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1705
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      19
      1651
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1388
    9. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      435
      1318
    10. Stefusika räkättää

      kun on viikon ollut kuivilla ja poliisi puhalluttaa just silloin. Muutoin olis jääny kiinni. Ja sekös sikamiestä hirnuttaa. Ällö ukko ja vielä ällömmä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      80
      1190
    Aihe