eli jos teen vaikka 100 tai enemmän vatsalihaksia jokapäivä tai jokatoinen päivä millon näen tuloksia ?
ja tossa edellisessä aiheessa tän alla oli vatsapunnerrus mainittu, mitä ne on ? sama asia kuin vatsalihasten kehitys tai jotai paskaa ?
vatsalihasten tulokset
pls
4
965
Vastaukset
- mohodghdgh
ootko poika, 18v?
- ????
poika oon mutta en 18
- Jkkjsasad
Jos sixpäckin haluut niin tee vatsoja vaan ja hanki alhanen rasvaprosentti.
Jos et haluu näkyvii tuloksii ulkonäöllisesti mutta muuten niin esim.ite oon tehny tällästä tosin mulla vaihtelee, kun motivaatio on ihan alhaalla niin en saa potkittua itteeni ylöspäin.
Perusvatsalihakset 50-100 kpl(1-2min)2.5kg:n levy paino käsien takana.
Ylävatsarutistukset 25-100 2.5kg jalat sohvan päällä.
Sivuttaisvatsalihakset 25-100 sama paino.
Pilates(jalat ylhäällä jalat vartalon vierellä ja vain lantio on maassa.
Vatsalihaksissa on se huonopuoli että mikäli oot hyvä niissä esim.sulla kipeytyy vasta 50-100... toiston jälkeen pitää tehdä niitä kauemmin.
Ite oon ettiny kans vatsapunnerrus juttuu jne.
Muuten tääppäs tälläinen testi:
30s-1min aikana niin monta vatsalihasta kuin saat ja kirjaa ylös.
Ittelläni:
32/30s(puhtaudesta en oo varma)25/30s puhdasta oli.
52/1min(puhdas)58/1min(en oo varma)
Vatsalihastesteissä on se huonopuoli että jos saat esim.alle 1s tahtii tehtyä voin sanoo aika varmasti että ne eivät ole puhtaita.- asdasdasd
mulla oli melkeen samat tulokset.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Perussuomalaiset kirjoittaa vain positiivisista uutisista
Ei tarvitse palstaa paljon seurata, kun sen huomaa. Joka ainoa positiivinen uutinen Suomen taloudesta tai ylipäätään, ni1207051Kuka on UMK-suosikkisi? UMK26 paljastuksia lauantai 28.2.
UMK26 tänä lauantaina! UMK26 tulee suorana Tampereelta ja nyt selviää, kuka pääsee edustamaan Suomea Euroviisuihin. M1164811L/over ja Jani Volanen! Minkä arvosanan 4-10 annat roolityöstä?
Psykologinen trilleri L/over - ikuisesti minun on koukuttanut tv-katsojat ruudun ääreen. Kun Roosa (Krista Kosonen) tapa634076TTK:n jättänyt Vappu Pimiä rehellisenä MasterChef-kuvauksista: "Höh..."
Vappu Pimiä on uusi MasterChef Suomi -tuomari. Viime vuonna Tanssii Tähtien Kanssa jäi taakse, ja nyt vuorossa on uusi a143404Natomaa hyökkäsi Iraniin
Näemme nyt tällä hetkellä Natomaan nimeltä Yhdysvallat, joka toimii aika pitkälti perinteisen kansainvälisen lain ulkopu6932143Trump aloitti III maailmansodan tänään.
Narsisti ja mielipuoli Trump pitäisi saada pois, miten se onnistuisi parhaiten?2451527- 661388
Rakas tiedät, että toivoisin
Kuulevani sinusta. Tiedät, että viestisi tekisi minut ihan onnelliseksi. Että äänesi kuuleminen saisi minut leijumaan ja581378Osaako kukaan sanoa?
Mikä on syy siihen, että apulaisidiootti yrittää kaikin keinoin haitata kaikkea yrittämistä Ähtärissä? Nyttkin pilkkaa j531326Viesti miehelle
Nyt vastaa oikea taa´app. Ainoastaan puhelimitse voidaan selvittää asioita, mutta tuskin sitä haluat kaiken halveeramise121002