eli jos teen vaikka 100 tai enemmän vatsalihaksia jokapäivä tai jokatoinen päivä millon näen tuloksia ?
ja tossa edellisessä aiheessa tän alla oli vatsapunnerrus mainittu, mitä ne on ? sama asia kuin vatsalihasten kehitys tai jotai paskaa ?
vatsalihasten tulokset
pls
4
977
Vastaukset
- mohodghdgh
ootko poika, 18v?
- ????
poika oon mutta en 18
- Jkkjsasad
Jos sixpäckin haluut niin tee vatsoja vaan ja hanki alhanen rasvaprosentti.
Jos et haluu näkyvii tuloksii ulkonäöllisesti mutta muuten niin esim.ite oon tehny tällästä tosin mulla vaihtelee, kun motivaatio on ihan alhaalla niin en saa potkittua itteeni ylöspäin.
Perusvatsalihakset 50-100 kpl(1-2min)2.5kg:n levy paino käsien takana.
Ylävatsarutistukset 25-100 2.5kg jalat sohvan päällä.
Sivuttaisvatsalihakset 25-100 sama paino.
Pilates(jalat ylhäällä jalat vartalon vierellä ja vain lantio on maassa.
Vatsalihaksissa on se huonopuoli että mikäli oot hyvä niissä esim.sulla kipeytyy vasta 50-100... toiston jälkeen pitää tehdä niitä kauemmin.
Ite oon ettiny kans vatsapunnerrus juttuu jne.
Muuten tääppäs tälläinen testi:
30s-1min aikana niin monta vatsalihasta kuin saat ja kirjaa ylös.
Ittelläni:
32/30s(puhtaudesta en oo varma)25/30s puhdasta oli.
52/1min(puhdas)58/1min(en oo varma)
Vatsalihastesteissä on se huonopuoli että jos saat esim.alle 1s tahtii tehtyä voin sanoo aika varmasti että ne eivät ole puhtaita.- asdasdasd
mulla oli melkeen samat tulokset.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1512496Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1462352Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot97999- 64871
- 60753
Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka273701Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a18677Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies85670Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait202648Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap21637