Vieläkö uskallan jumpata??Käyn viikottain pumpissa(tehdään painoilla sarjoja,ei siis hypitä) ja mullon viikko 37 nyt alkanut. Kävely aiheuttaa ihan kamalaa vihlontaa tuolla kohdunsuulla joten sitä en voi tehdä ja liikkua haluisin kuitenkin...
Vieläkö Uskaltaa
iinesR83
3
650
Vastaukset
- tuleva äippä
Fysioterapeuttini (vetää äitiysjumppaa Turun kunnallissairaalassa) mukaan viikolta 16 alkaen saa jumpata mutta ei saa tehdä sellaisia liikkeitä missä selkä joutuu rasitukseen, myös vatsalihakset saa tuolloin unohtaa...eli jumppaa vaan muita lihaksia. Lisäksi kohdunsuunlihaksia olisi jumpattava päivässä 100-150 jännitystä. Punnerruksia saa tehdä. Ja lantion naksauttelua puolelta toiselle.
- tuleva äippä
siis lantionpohjanlihaksia on jumpattava 100-150 jännitystä/pvä ei kohdunsuunlihaksia...anteeksi ajatuskatkos
- meppe
tuleva äippä kirjoitti:
siis lantionpohjanlihaksia on jumpattava 100-150 jännitystä/pvä ei kohdunsuunlihaksia...anteeksi ajatuskatkos
miten hyvältä tuntuu.
Meille kanssa fysioterapeutti varotteli että voi tehdä paljon hallaakin vatsa ja selkälihaksille raskausaikana jos paljon itseään rääkkää kun lihasten paikka ainakin mahan puolella vaihtaa paikkaa ja joutuu jo valmiiksi aikamoiseen rasitukseen.
Mutta oli tässä yksi airobik ohjaaja joka vielä veti viimeisillään raskaana tunteja eli ihan mihin kroppa on tottunut.
Itse olen järkyttynyt näistä loppu raskauden kiloista niin että lähden kävelylle vaikka kroppa huutaa armoa. Nukunkin paremmin kun saa vähän happea päivän aikana.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Elikkä Riikka Purra ei kannusta Suomea edes euroviisuissa
Sellaista on persujen "isänmaallisuus", oma kansa viimeiseksi ja ulkomaalaiset ensimmäisiksi. https://www.iltalehti.fi/1872738- 1642539
Victoria-tytär, 16, vertaa Martina Aitolehteä ja Esko Eerikäistä: "Iskä on enemmän..."
Martina Aitolehti ja Esko Eerikäinen ovat ex-pari ja heillä on yksi yhteinen tytär, Victoria. Eerikäinen oli Huomenta Su1182247Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin
Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee612084Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."31739"UKRAINA HYÖKKÄÄ LATVIAN ÖLJYVARASTOON JA JUNAAN"!!!
"MATKUSTAJAJUNA SAI UKRAINALAISLENNOKEISTA VAKAVIA VAURIOITA"!!!591454Hilma Hallo-ahon kuvat julki - kiistää SSK ryhmän nimen merkityksen
Eduskunnan puhemies Jussi Halla-ahon tyttären ympärille on noussut skandaali. Lehdistö sai selville Hilma Hallo-ahon kuu2051450Miten kestätte tyhmiä?
Miten usein turhaudutte tai suututte ihmisiin, joilla on matala älykkyys? Minulla tätä tapahtuu useita kertoja viikossa2271193Sofia Belorf rehellisenä suhteen alusta Jeff-miljonäärirakkaaseen: "Hän ei..."
Sofia Belórfin elämä on tapetilla Sofia Bling Bling Dubai -realityssä. Näyttävien puitteiden rinnalla Belórf avaa elämää961158Äänestän seuraavissa eduskuntavaaleissa persuja.
Persut on ainoa puolue, joka aidosti vastustaa islamisaatiota Suomessa.3701083