tässä vaan mietin että miten muut raskaana olevat ylipainoiset äidit on pärjännyt raskaus aikana. minullakin on ylipainoa reilut 30 kiloa laskureitten mukaan...että miten tässä jaksaa kun tulee vielä lisää..???
ylipaino
raskaana ollessa
3445
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Hei!
Mulla on huomattavasti enemmän ylipainoa ja ihan hyvin olen jaksanut. Väsytys on tietysti ihan eriasia kuin ns. fyysinen väsymys. Nukkua voisin vaikka kuinka paljon, mutta se taas ei johdu ylipainosta..
Eikä se ole niin varmaa, että painosi kauheasti nousee raskauden aikana. Mulla ei ainakaan ole noussut yhtään ja viikkoja on 30.
Ja ainahan sitä jotenkin on jaksanut? Silloinkin kun paino on muutenvain noussut?
Kyllä se varmasti hyvin menee. Otat vain rauhallisesti ja sen mukaan miltä tuntuu..
Nyt jos koskaan rasvat ja sokerit pois ruokavaliosta!!!! Et selviä ongelmitta raskausaikaa, jos et ota itseäsi niskasta kiinni. Hyvä keino on pitää valmiiksi kuorittuja porkkanoita j.kaapissa joita voit napostella aina aterioiden välissä. Eli kahvi /tee, ruisleipä ja hedelmä aamulla. (Kaurapuuro sitoo rasvoja. ) Lounas saa olla mitä itse haluat. (monipuolinen) kahvi ja riisikakku. päivälliseksi keitto tai velli ruisleipä. Iltapalaksi ruisleipää ja tv:tä katsellessa vaikka niitä porkkanoita tai suolattomia popkorneja. Se napostelu pois. Jos toteutat 5 ateriaa ..saatat jopa laihtua raskauden aikana. Siis oma painosi vähenee, mutta teidän yhteispaino vauvan kanssa voi nousta.
Miten niin ei selviä ongelmitta jos ei vältä sokeria ja rasvaa? Itsellä bmi 32 ja olen raskaana ollessa elämäni kunnossa! Sokerirasitustesti meni läpi puhtain paperein, muutkin arvot ihan normaalit ja vointi erinomainen. En ole vältellyt sen kummemmin mitään ruokia, tietty vähän tarkkaillut mitä suuhuni laitan.