tarviin apua

no se perusjutut, eli rasvaiset ruuat pois ja ihonhoitoon oikeat tuotteet. puhdistusaine rasvaiselle iholle, ei kasvojen hiplausta eikä finnien puristelua.. luulis kyllä että lekuri osais auttaa...

"minulla pahimmat aiheuttajat on stressi,sipsit,suklaa,rasvat,pähkinät ja pahin on pekoni!
vaikken noista mitään söiskään niin silti kukkii aina!
Koitahan jaksella! (et todellakaan ole yksin :) "

Jos et niitä syö ja silti kukkii niin tuskin ne on ne pahimmat aiheuttajat :) Pahaa rasvaa kannattaa välttää (margariinit, eläinperäiset rasvat) mut kasviperäisiä rasvoja kannattaa syödä paljon! Iho tarvitsee hyviä rasvoja parantuakseen! (pähkinät, kalaölj - omega3, helokkiöljy, oliiviöljy, rypsiöljy,pellavansiemenöljy...) Vehnäjäuhot ja vaaleat pastat/riisi kannattaa sokerin lisäksi jättää pois ja tilalle siis paljon hyviä rasvoja, kasviksia, hedelmiä ja marjoja! Itse aloitin ton ruokavalion vasta vähän aikaa sitten mut nyt jo huomaan eron, isot kipeät paiseet alkoi lähteä, nyt enää naamassa pienempiä finnejä.. Eli alan näyttää ihmiseltä :)

Minäki ihan joku aika sit alotin tän mut tosta maidosta eli eihän sitä sais vissiin paljoa juoda ainakaan. Jos ny esim kahvin kans käyttää pikkusen niin ok mut ei hirveenä käyttää. Paitsi jos on saatavilla tuoretta maitoa siis käsittelemätöntä suoraan lehmästä lypsettyä niin sitä tietääkseni saa juoda. Sitä ku ei oo vielä pastöroitu eikä muutenkaan käsitelty toisin ku kaupan maidot. Muita maitotuotteita voi käyttää jos tykkää esim juustot ja jne.. Kohtuudella tietenki! Ja niistä VAIN ne jotka on normaali rasvaisia eli ei mitään kevyt tuotteita. Kevyt tuotteisiin lisätään lisäaineita jotta niihin saadaan makua enemmän ku niistä on sitä rasvaa vähennetty. Maidosta saatavaa kalsiumia saa sit kasviksistaki ihan tarpeeks tai lisäravinteina. Muihin kysymyksiin sä saitki jo vastaukset eli jätä pois tuotteet joissa on käytetty vaaleita jauhoja, vältä liika sokeria (lisättyä sokeria) ja jätä peruna ihan kokonaan pois. Käytä hyviä rasvoja esim neitsyt puristettu oliiviöljy on hyvä, voi käyttää vaikka ruoan laitossa ja salaateissa. Syö lihaa, kalaa, kanaa, kasviksia, hedelmiä, marjoja, pähkinöitä/siemeniä ja täysjyvä tuotteita. Juo vettä, vihreää teetä ja vaik sen maidon tilalla täysmehua. Kahvia voi tietääkseni juoda. Vhh perustuu siihen että syöt mahdollisimman käsittelemätöntä ruokaa eli vältä lisättyjä lisäaineita ruoissa eli toisin sanoen tee ruoka ite ja osta ainekset jotka on tuoreita. Jos et ole vielä alottanu vhh:ta niin ihan ensin alota sillä että jätät ne sokerit, jauhot ja perunat pois ja siit pikku hiljaa muita tuotteita karsit pois ja otat näitä uusia tilalle. Vähän hankalaa tän tarkemmin selittää. Kaupassa näet tuotteitten tuoteselosteessa mitä niihin on käytetty. Jos lukee vehnäjauhoja niin ei mielellään tai samaten peruna. Sokeria on kaikessa mut siis vältä liika eli lisättyä sokeria. Liha/kanaa on kaiken laista ja aika moneen on lisätty kaikkea ylimääräistä ainetta mut yritä valita sellanen joka olis mielellään 100% lihaa. Niitäku on esimerkiks 65% lihaa ja siitä loput % on lisäaineita. Kalasta käy esim lohi mut siitäki vältä niitä ihan halvempi jotka on myrkytettyjä lisäaineilla. Mausteita saa käyttää maun mukaan mutta vältä taas liian tulista. Näin mä oon tän homman käsittäny. Joku fiksumpi saa korjata jos on korjattavaa? Joku vhh liittyvä kirja kannattais varmaa lukea kans mut mä en oo vielä kerenny eli matka kirjastoon kannattais kans tehdä tai voihan sen ostaakki jos haluaa.

Vhh aloittelija kirjoitti:

Minäki ihan joku aika sit alotin tän mut tosta maidosta eli eihän sitä sais vissiin paljoa juoda ainakaan. Jos ny esim kahvin kans käyttää pikkusen niin ok mut ei hirveenä käyttää. Paitsi jos on saatavilla tuoretta maitoa siis käsittelemätöntä suoraan lehmästä lypsettyä niin sitä tietääkseni saa juoda. Sitä ku ei oo vielä pastöroitu eikä muutenkaan käsitelty toisin ku kaupan maidot. Muita maitotuotteita voi käyttää jos tykkää esim juustot ja jne.. Kohtuudella tietenki! Ja niistä VAIN ne jotka on normaali rasvaisia eli ei mitään kevyt tuotteita. Kevyt tuotteisiin lisätään lisäaineita jotta niihin saadaan makua enemmän ku niistä on sitä rasvaa vähennetty. Maidosta saatavaa kalsiumia saa sit kasviksistaki ihan tarpeeks tai lisäravinteina. Muihin kysymyksiin sä saitki jo vastaukset eli jätä pois tuotteet joissa on käytetty vaaleita jauhoja, vältä liika sokeria (lisättyä sokeria) ja jätä peruna ihan kokonaan pois. Käytä hyviä rasvoja esim neitsyt puristettu oliiviöljy on hyvä, voi käyttää vaikka ruoan laitossa ja salaateissa. Syö lihaa, kalaa, kanaa, kasviksia, hedelmiä, marjoja, pähkinöitä/siemeniä ja täysjyvä tuotteita. Juo vettä, vihreää teetä ja vaik sen maidon tilalla täysmehua. Kahvia voi tietääkseni juoda. Vhh perustuu siihen että syöt mahdollisimman käsittelemätöntä ruokaa eli vältä lisättyjä lisäaineita ruoissa eli toisin sanoen tee ruoka ite ja osta ainekset jotka on tuoreita. Jos et ole vielä alottanu vhh:ta niin ihan ensin alota sillä että jätät ne sokerit, jauhot ja perunat pois ja siit pikku hiljaa muita tuotteita karsit pois ja otat näitä uusia tilalle. Vähän hankalaa tän tarkemmin selittää. Kaupassa näet tuotteitten tuoteselosteessa mitä niihin on käytetty. Jos lukee vehnäjauhoja niin ei mielellään tai samaten peruna. Sokeria on kaikessa mut siis vältä liika eli lisättyä sokeria. Liha/kanaa on kaiken laista ja aika moneen on lisätty kaikkea ylimääräistä ainetta mut yritä valita sellanen joka olis mielellään 100% lihaa. Niitäku on esimerkiks 65% lihaa ja siitä loput % on lisäaineita. Kalasta käy esim lohi mut siitäki vältä niitä ihan halvempi jotka on myrkytettyjä lisäaineilla. Mausteita saa käyttää maun mukaan mutta vältä taas liian tulista. Näin mä oon tän homman käsittäny. Joku fiksumpi saa korjata jos on korjattavaa? Joku vhh liittyvä kirja kannattais varmaa lukea kans mut mä en oo vielä kerenny eli matka kirjastoon kannattais kans tehdä tai voihan sen ostaakki jos haluaa.

Mä oon ainakin ymmärtänyt tän niin että tärkeintä on karsia valkoiset vehnäjauhot, peruna ja sokeri. Ne lisäaineet ei ole niin pahoja aknen kannalta (?).Sillä nopeat hiilarit nostaa nopeasti verensokeria ja sitä kautta lisää insuliinia ja erittyy aknea aiheuttavaa hormonia. Lisäaineethan ei käsittääkseni nosta verensokeria. Ja myös ne hyvät rasvat, hedelmät, vihannekset, juurekset ja marjat on tärkeitä, niistä saa kuituja ja vitamiineja.
Nää oli mielestäni pääasiat joita pitää muistaa, ainakin mitä oon lukenut tällä palstalla (n. vuoden sisällä).:)

vhh:lla kirjoitti:

Mä oon ainakin ymmärtänyt tän niin että tärkeintä on karsia valkoiset vehnäjauhot, peruna ja sokeri. Ne lisäaineet ei ole niin pahoja aknen kannalta (?).Sillä nopeat hiilarit nostaa nopeasti verensokeria ja sitä kautta lisää insuliinia ja erittyy aknea aiheuttavaa hormonia. Lisäaineethan ei käsittääkseni nosta verensokeria. Ja myös ne hyvät rasvat, hedelmät, vihannekset, juurekset ja marjat on tärkeitä, niistä saa kuituja ja vitamiineja.
Nää oli mielestäni pääasiat joita pitää muistaa, ainakin mitä oon lukenut tällä palstalla (n. vuoden sisällä).:)

Mä oon lukenu www.karppaus.info sivuilta että lisäaine ruokia ei sais syödä? En tiedä sit mut aika sekavaa.. Ei kait ne lisäaineet mitään hirveen terveellisiä ole kuitenkaan. Nehän vaan on lisättyjä kemikaaleja.

Vhh aloittelija kirjoitti:

Mä oon lukenu www.karppaus.info sivuilta että lisäaine ruokia ei sais syödä? En tiedä sit mut aika sekavaa.. Ei kait ne lisäaineet mitään hirveen terveellisiä ole kuitenkaan. Nehän vaan on lisättyjä kemikaaleja.

Turha miettiä mitä ruokia pitäs välttää aknen takia!! Kyse on hormonaalisesta (androgeenit) taudista joka on >85%:lla 15-25 vuotiailla. Sitä voidaan oikeasti hoitaa kaikilla. Kyse on omasta tahdosta ja kärsivällisyydestä, tauti kestää oman aikansa. Ihotautilääkärille vaan!! Poppakonstit, viidakkoradioneuvot, kosmetologit (ilman ihotautilääkärin suositusta) on rahan haaskausta. Toki voitte tuhlata omia rahoja niinkun haluatte, mutta faktat oli siinä. Syökää siis mistä nautititte - aknen hoitaa erikoislääkäri ja sinä itse!!

HEMU kirjoitti:

Turha miettiä mitä ruokia pitäs välttää aknen takia!! Kyse on hormonaalisesta (androgeenit) taudista joka on >85%:lla 15-25 vuotiailla. Sitä voidaan oikeasti hoitaa kaikilla. Kyse on omasta tahdosta ja kärsivällisyydestä, tauti kestää oman aikansa. Ihotautilääkärille vaan!! Poppakonstit, viidakkoradioneuvot, kosmetologit (ilman ihotautilääkärin suositusta) on rahan haaskausta. Toki voitte tuhlata omia rahoja niinkun haluatte, mutta faktat oli siinä. Syökää siis mistä nautititte - aknen hoitaa erikoislääkäri ja sinä itse!!

Sulla jyllää androgeenit ihan liikaa. :D Ota ihan rauhallisesti ei oo mitään hätää. xD

HEMU kirjoitti:

Turha miettiä mitä ruokia pitäs välttää aknen takia!! Kyse on hormonaalisesta (androgeenit) taudista joka on >85%:lla 15-25 vuotiailla. Sitä voidaan oikeasti hoitaa kaikilla. Kyse on omasta tahdosta ja kärsivällisyydestä, tauti kestää oman aikansa. Ihotautilääkärille vaan!! Poppakonstit, viidakkoradioneuvot, kosmetologit (ilman ihotautilääkärin suositusta) on rahan haaskausta. Toki voitte tuhlata omia rahoja niinkun haluatte, mutta faktat oli siinä. Syökää siis mistä nautititte - aknen hoitaa erikoislääkäri ja sinä itse!!

"Sitä voidaan oikeasti hoitaa kaikilla. Kyse on omasta tahdosta ja kärsivällisyydestä, tauti kestää oman aikansa."

Mitä paskaa.. Ei lääkkeilläkään aknea välttämättä pysty hoitaa kaikilla, paitsi väliaikaisesti ehkä. Kai nyt tiesit että sokeri on epäterveellistä? Vai luuletko että pystyt syömään mitä roskaruokaa tahansa ilman minkälaisia terveysriskejä? Niin moni ihminen on saanut jonkun taudin väärästä ruokavaliosta (diabetes, verisuonitaudit jne) Ja aknekin on sillä listalla. Syö vaan sä lääkkeitäs vaikka koko loppuelämäs jos niin haluat, me syödään terveellisesti ja saadaan terveen ihon.