Terve, kaipaisin vähän Asiantuntevan apua:
Itse sanoisin ainakin että Syön kunnolla, kuitenkin itseäni huolestuttaa Alipainoisuuden haitat, käyn salilla nostelen painoja treenaan, kaikkia lihas ryhmiä, ja käyn usein tekemässä pitkiä juoksu lenkkejä. Olen Mies, ja ikää on mittarissa 15 ja Pituutta 190cm. Aamupaino on 68KG, Eikös tuo ole alipainoa jo :// ? Mua huolestuttaa se että uskallanko lihoa tästä mihinkään, että miten kroppa muuttuu. Mietin aika paljon mitä laitan suuhuni ja Kaloreita/kulututust, Ja paljonko mun pitäisi painaa..
-Eikös liika alipainoisuus voi olla jopa Hengenvaarallista?
-Pitäskö mun pelätä jotain,vai vaan jatkaa samaan malliin?
- Kiitos, Ja rauhallista Joulua kaikille.
Itse sanoisin ainakin että Syön kunnolla, kuitenkin itseäni huolestuttaa Alipainoisuuden haitat, käyn salilla nostelen painoja treenaan, kaikkia lihas ryhmiä, ja käyn usein tekemässä pitkiä juoksu lenkkejä. Olen Mies, ja ikää on mittarissa 15 ja Pituutta 190cm. Aamupaino on 68KG, Eikös tuo ole alipainoa jo :// ? Mua huolestuttaa se että uskallanko lihoa tästä mihinkään, että miten kroppa muuttuu. Mietin aika paljon mitä laitan suuhuni ja Kaloreita/kulututust, Ja paljonko mun pitäisi painaa..
-Eikös liika alipainoisuus voi olla jopa Hengenvaarallista?
-Pitäskö mun pelätä jotain,vai vaan jatkaa samaan malliin?
- Kiitos, Ja rauhallista Joulua kaikille.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Näin tytön näkökulmasta voin sanoa,että mikään ei ole kuvottavampaa kuin laihat pojat.Joten nyt sitä ruokaa naamaan ja kunnolla.Olet reilusti alipainoinen.
Ei laihat pojat nyt kuvottaviakaan ole. Kuitenkin normaalipaino olisi parempi.
En Tietenkään pidä itseäni liian laihana, lihasta ainakin löytyy aika reilusti kun treenaan. Nyt voisi kyllä kieltämättä nostaa painoa joulun aikana, kun voi nauttia joulupöydän antimista. Saa nähdä miten tämä etenee tästä..
>Näin tytön näkökulmasta voin sanoa,että mikään ei
>ole kuvottavampaa kuin laihat pojat.Joten nyt sitä
>ruokaa naamaan ja kunnolla.Olet reilusti
>alipainoinen.
Opettelisitte itte syömään kunnolla. Tuntuu, että jokatoinen tyttö on anorektikko ja psyykkisesti sairas. Kuka sellaisen kanssa jaksaa seurustella kun elämä on pelkkää valitusta siitä, mitä pistetään suuhun.
- mikään ei olee kuvottavampaa kuin laihat tytöt.
>Näin tytön näkökulmasta voin sanoa,että mikään ei
>ole kuvottavampaa kuin laihat pojat.Joten nyt sitä
>ruokaa naamaan ja kunnolla.Olet reilusti
>alipainoinen.
Opettelisitte itte syömään kunnolla. Tuntuu, että jokatoinen tyttö on anorektikko ja psyykkisesti sairas. Kuka sellaisen kanssa jaksaa seurustella kun elämä on pelkkää valitusta siitä, mitä pistetään suuhun.
- mikään ei olee kuvottavampaa kuin laihat tytöt.
Tota oothan sä alipainoinen, painoindeksi 18.8 (alle 20.0 on alipainoinen) Voisit huoletta painaa sen 90kg :>
Harrastat saliharjoittelua, oletko laskenut saatko tarpeeksi proteiinia päivässä? Lihakset tarvitsevat kehittyäkseen 1.5g protskua painokiloa kohti. Ja jos vedät kovaa treeniä määrä voisi olla vieläkin suurempi.
Saisit nostettua painoa lihasmassalla, eikä tarvisi niin paljon pelätä, että lihoisit paljon rasvakiloja. Massan lisäys juomat on myös hyviä. Sun energian tarve on reippaasti yli 3000kcal päivässä. Liian pienellä energiamäärällä valitettavasti ei saa tuloksia. Tsemppiä! :>
http://www.dorlingkindersley-uk.co.uk/static/cs/uk/11/features/fitkids/calculator.html
Tuon sivun mukaan IHANNE-BMI sun ikäiselle pojalle on 18,5-19,5, mut kaikki arvot harmaalla alueella pidetään normaalina.
Sä poika kasvat vielä =)
Älä nyt leiki terveydelläsi. Vartalosi muokkautuu ihan luonnostaaankin vielä paljon. Tulet muuttumaan pojasta mieheksi. Kai sinäkin sitä haluat? Miehen vartalo on miehekkäämpi. Se on hyvännäköistä. Naisen näkökulmasta voin myös sanoa, että tikkuliinit pojat eivät ole vetäviä. Alipainoisen ja lihaksikkaan ero on nähtävissä. Alipainoiset pojat/miehet eivät ole itsevarman oloisia eikä miehisiä.
Keskity terveelliseen ruokaan, saat nostaa painoasi hyvinkin! Syö monipuolisesti ja terveellisesti. Jos treenaat voit syödä herkkujakin. Syö hiilihydraatteja ennen treeniä ja proteiinipitoista treenin jälkeen. Älä unohda kasviksia ja lämmintä ateriaa. Näin kehityt sopusuhtaiseksi, llihaksikkaaksi ja hyvinvoivaksi ihmiseksi.
Hyvä että olet huomannut ajoissa tilantees ja pohdit sitä noin. Hyvännäköiset ihmiset ovat terveitä!! Älä vaab päästä itseäsi syömishäiriön koukkuun, normaalilla ruualla ja liikunnalla olet mieleltäsikin onnellisempi ja voit hyvin.
Tsemppiä sulle kauheesti=)
Luin että syöt mielestäsi normaalisti. Saatat olla luonnostaankin laiha. Jos syöt oikeesti hyvin, ei huolta. Kasvat vielä ja elimistösi muuttuu. Voit hyvin syödä enemmän, keskityt vain mitä syöt. No ajatukset "uskallanko lihoa, miten elimistö muuttuu?" Ei ole sinänsä tervettä, mutta ei sairaitakaan ajatuksia. Lukisin ne ennemmin tietämättömyyden nimeen.
Pitäshän sitä muistaa syödä säännöllisesti, Vuosi sitten painoin varmaan 30kg enemmän mitä painan nyt. Jotenkin jäänyt päälle se vaihe että kulutan enemmän mitä syön...
Ja pakkohan sen on tunnustaa että oon huomannu sen että sali on enemmän rasittanu lihaksia, kun en ole ottanut vastaan tarpeeksi ravintoa. Ja lihakset palautuu huomattavasti hitaammin jos en safkaa kunnol, mut joo..
että syömättömyys rupee polttaan lihaksia viikon jälkeen. Ilman proteiinia ja rasvaa ne eivät kehity. =)
Minä (naisena tosin) olen 171 cm ja painan tuon 68 kg, ja olen aivan normaali - jotkut sanovat jopa hoikaksi. Liikuntaa tosin harrastan aika paljon.
Mutta pointti oli, että olet todellakin alipainoinen, ja tee hyvä poika itsellesi palvelus ennen kuin se on myöhäistä, ja hanki itsellesi apua. Olet aivan aliravittu.
Puhu perheellesi, ystävällesi, ammatiauttajalle, auttavaan puhelimeen, minne vain mistä voisit prosessin aloittaa. Nimittäin PARANEMISprosessin.
Mutta eikös pojat tuossa iässä kasva aika paljon pituutta, jolloin paino ei ehdi pituuskasvuun aina suhteutua? Minun käsittääkseni olet ihan kunnossa, kunhan vain muistat syödä reippaasti ja ravitsevasti. Paino seuraa pituutta kyllä aikanaan. Sama tilanne lähipiirin pojilla. Syövät kuin hevoset, mutta näyttävät kukkakepeiltä, kun kasvavat nopeammin kuin saavat lihaa luiden päälle ja ovat sentään jo 18v. :D
Joulun aikana kyl kertyny muutama lisäkilo jonka huomaa ja se vituttaa aika lailla. Mun pituselle
( 190 cm ) on kuitenkin aika olemattomia, 68kg-70,2kg -_-",
Mua nyt kiinnostas saada ne lihas massaks eikä Fläsäks..
Jotenkin huolehdin tosi paljon, ja oon utelias, et paljonko mä sit loppujen lopuks kulutan. Tänäänkin oli sellane fiilis et oonko syöny enemmän kun mitä oon kuluttanu, vaikka vedin vaan aamupuurot poskee joskus Kuuden jälkeen, sen jälkee napostelin vain jotain mysliä ( 13:00 ).
Olis kyl tarkotus syödä ateria vielä tänään.
Tällä hetkellä erittäin huono omatunto siitä että kuinka paljon voin syödä,en kuitenkaan haluis olla syömättä. Vaikka joku neuvoiskin syömään niin eivät he voi tietää miltä musta tuntuu.
Enkä jaksais tehdä tästä suurempaa numeroo, mut kerrompa vain miltä multa tuntuu että saan vielä tänä yönä nukuttua. Ei tulis mieleenkään puhua kenekään kanssa tälläsistä asiosta varsinkaan Sukulaisten/Perheenjäsenten kanssa, Tuntuu jotenkin kummalliselta tämä tilanne..
Kiitos! :)
hyvä että sulle on tullut pari kiloo lisää ja kun treenaat, ne muuttuu kyllä lihakseks....
En varmaan oo paras ihminen neuvoo ketään ku iteki tappelen ruuan kanssa, mutta kyllä se syöminen kannattaa.
Itse en koe mitään vastenmielisyyttä laihoja poikia/miehiä kohtaan, musta se on surullisinta mitä tiiän. Kai siksi että tyttöjä "pystyy auttamaan" kun ne on samaa sukupuolta mutta poikia "ei voi auttaa"....
Kyllä kannattaa syödä, voimia sulle!
Sun tilanne kuulostaa nyt aika sopalta. Haluut lihasta et läskii.. Jos et syö ne lihakset surkastuu. Sit ootki täysin oravanpyörässä. Koska se saattaa mennä sit ahmimiseen tai kyl sä tiät minkä asioiden kanssa tällä palstalla kamppaillaan. Pojat ihan yhtä hyvin sairastua samanlaiseen anoreksiaan kuin tytöt. Sit saatat jossain vaiheessa olla osastolla järjettömän alipainoisena ja kun syöt tavallistakin ruokaa paino nousee ja lihoo, mikä on hyvä, mutta sairaan mielessä kamala asia.
Itekki tässä vaikee sanoo, ja tiän et ne ajatukset on päässä, eikä niitä pysty helposti muuttaa.