Mulla on jännityspäänsärkyä ja kävin muutaman kerran hierojalla. Oon nyt tehnyt jumppaa kerran päivässä. Pitäiskös jumpata enemmän? Onkos täällä ketään joka osais neuvoa jotain niska, hartia ja pään lihaksien hieronta vinkkejä kotioloihin?
Hierontaohjeita?
en jaksa
84041
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mites kävis venyttely? Jos harrastat jumppaa päivittäin niin kannattaa harjoitteluun lisätä venyttely myöskin omalla ajalla. Venyttelyn tärkeyttä lihashuollossa ei voi liikaa korostaa.
Syy usein yläniskan niskarusetin alueella ammatilainen tietää.Atlaksen transversustan läpi kulkee hapekas veri kaloon päin..
monipuolinen ote kirjo, selin ja vatsa makuulta.
ei pidä sulkea pois c1-c7 mobilisointia.
Atlaksen alue erityisen hyvin ja taidolla.
t. s
venyttely ohjeita mobilat.fi opettele rentoutumaan
tuota niin niin. haluaisin tietää enemmän kivuistasi,ennen kuin tiedän antaa vinkkejä. eli onko kipu alueita muualla kehossasi? jaloissa? jos on niin millä seudulla.? tarkalleen.
itse olen myös kärsinyt vuosikausia erillaisista kipuoireista
kipuja, vaivoja ja oireita aiheuttaa virheelliset hammaskontaktit ja virheellinen purenta?
joo. purentavika tosiaan voi aiheuttaa kipuja,vihlontaa,särkyjä,polttavaa tunnetta eripuolella päätä ja monia muita oireita.niskakipua,kasvokipuja,ja pitemmällä aikajaksolla ihan yläselkä/hartia vaivoja.se voi olla kyllä hermosärkyäkin. kannattaa käydä hammaslääkärillä tarkistuttamassa. purentakiskot muistaakseni makso jonku 200-300 euroo. siinä helposti joutuu kipukierteeseen/oravanpyörään,ku päänalueella esiintyy erilaisia "ihmeellisiä" kivuntuntemuksia,nii sitä moni säikähtää ja alkaa jännittämään entistä enemmän,ja siitähän taas seuraa lihaskireyksiä muualla kehossa. oon kuullu senki ihmeen että purentavika pitkään jatkuessa olisi melkeimpä invalidisoinu jonku.. tiedä sitte siihen varmaa sanoa.
Minulla on tuo purentavika ja leuat lonksuu epäilyttävästi, ovat lonksuneet jo hyvän aikaa.
Niska/hartia seudun kipua on kokoajan! Se on alkanut säteilemään kipuna jopa takaraivoon.
Mitä teen?
Menenkö suoraan hierojalle vai lääkäriin vai mihin?
hommaa ne purentakiskot hammaslääkärin kautta ja mene sitte hierojalle. kannattaa myös vahvistaa kaulan,niskan/kallonpohjan lihaksia. jumppa ohjeita saa fysioterapeuteilta. ja hammaslääkäriltä puremalihas harjoite ohjeita.