Nyt on taas sellanen päivä että itkettää, kiukuttaa, ja kateus siloposkisia muita ihmisiä kohtaan on niin syvä, että masentaa. Nukuin huonosti, heräilin vähän väliä (mulle huonot yöunet on yhtäkuin kauhea iho seuraavana aamuna), ja nyt on hirveät tummat silmänaluset (tekevät aknenaaman vieläkin hirveämmän näköiseksi), ja arvet punoittaa, iho on huonosti nukutun yön jäljiltä kalpea ja kelmeän värinen ja arvet ja finnit loistavat punaisuuttaan entistäkin kamalammin tällaista ihoa vasten..
Hitto ei tee mieli edes ulos lähteä, huoneessani olen peiton alla suurimmanosan päivästä viettänyt itkua vääntäen, kyllä voi olla inhottavaa..
Aloitin juuri muuttamaan vähän ruokavaliotani, sokeria ajattelin nyt vähentää lähes kokonaan pois ruokavaliostani, jospa auttaisi..
Eli perustin siis tämän keskustelun siksi että tiedän hyvin aknenaamaisena että tällaisia ihan toivottomalta tuntuvia päiviä ihonkanssa on jokaisella oikeasta aknesta kärsivällä, siispä tulkaa tänne purkamaan, helpottaa omaakin oloa varmaan itse kullakin kun saa lukea kanssakärsijöiden juttuja, vaikka ikäväähän tämä kärsiminen on, mutta ainahan se kiukun purkaminen ja tunteitten jakaminen muiden samasta ongelmasta kärsivien kanssa auttaa!
Hitto ei tee mieli edes ulos lähteä, huoneessani olen peiton alla suurimmanosan päivästä viettänyt itkua vääntäen, kyllä voi olla inhottavaa..
Aloitin juuri muuttamaan vähän ruokavaliotani, sokeria ajattelin nyt vähentää lähes kokonaan pois ruokavaliostani, jospa auttaisi..
Eli perustin siis tämän keskustelun siksi että tiedän hyvin aknenaamaisena että tällaisia ihan toivottomalta tuntuvia päiviä ihonkanssa on jokaisella oikeasta aknesta kärsivällä, siispä tulkaa tänne purkamaan, helpottaa omaakin oloa varmaan itse kullakin kun saa lukea kanssakärsijöiden juttuja, vaikka ikäväähän tämä kärsiminen on, mutta ainahan se kiukun purkaminen ja tunteitten jakaminen muiden samasta ongelmasta kärsivien kanssa auttaa!
Vastaukset 16
Vanhimmat
Olen tosiaanki kärsinyt samaa ongelmaa liikaa ja liian pitkään. Paljo puhutaan ruokavalion muuttamisesta. Perkele kohta alotanki syömä lakon, ku mitään ei sais syödä. Heräiskin jonain aamuna siloposkisena, ja nimenomaan poskisena (aknea poskissa). Onneksi kukaan ei ole yksin tämän paskan kanssa, vaan kohtalon tovereita löytyy. Voimia vaan kaikille. Kyllä se "Täydellinen iho" -päivä vielä koittaa :)
AIKA LOHDUTONTA,mutta minulle ei ainakaan koita "täydellinen iho" enää ikinä.
Minua vittutaa suunnattomasti ihmiset tälläpalstalla jotka jumaloivat ihotautilääkäreitä ja luulevat että siellä käymällä saa täydellisen ihon vaikka vähän maksaaki. Olen ravannut siellä lukuisia (ainakin 8kertaa elämäni aikana) eikä arpiini mikään hoito auta, tulehtuneet finnit on vähän helpottanu mutta arvet on kamalammat!
Silmät vääntää itkua kun moni lääkäri sanoo että on pahoillaan kun mulle on tullut näin pahoja arpia joskus kauan sitten ja toteaa kylmänviileesti ettei niihin mikään auta,
Voihan se ihotautilääkäri jotain auttaakin,mutta ottaa päähän, kun ihmiset luulee että siellä käynti on pelastus! kiitos ;)
Itse sain aikoinaan Tetralysal-kuurin ihotautilääkäriltä sun muite iholle laitettavia mömmöjä, mikään ei ole auttanut, tetralysalkuuri hetkeksi auttoi, kuurin jälkeen iho täyspaska taas. Roaccuttania en missään nimessä uskalla edes kokeilla, ihoni on superohut, superherkkä, ja muutenkin kaikin tavoin sellainen iho jolle en todellakaan usko tuollaisen myrkyn sopivan. Varsinkin kun akneni on ilmeisesti hormonaalinen, eikä Roan edes pitäisi auttaa välttämättä lopullisesti hormonaaliseen akneen.
Ja e-pillereistä lähes jokaisella on sellaista kerrottavaa että kyllä auttoivat hormonaaliseen akneen, mutta pillereitten lopettamisen jälkeen akne on palannut paljon pahempana takaisin, ei kiitos mitään tuollaisia!
Nyt keinot joita tässä enää on siis jäljellä, on ilmeisesti juuri ruokavalion muutos, ja tietysti se aika...
Juu no ei tosiaan läheskään kaikille aknenaamoille tule IKINÄ sitä hyvää ihoa, joillain kun tuppaa olemaan ne aknearvet niin pahat, kuten esim. isälläni, naama täynnä kuoppa-arpia.. todella masentava, ja pahasti itsetuntoa laskeva ihosairaus tämä akne.
Lisää vaan kiukunpurkausta, ja vinkkejä teillä toimineista aknen parannuskeinoista saa ehdottomasti laittaa! Etenkin nuo ruokavalion vaikutukset ihoon kiinnostaisi!
-omega 3: E-Epa
-vähähiilihydraattinen ruokavalio
-pari litraa vettä päivässä
-naisille diane nova-e-pillerit
-ei alkoholipitoisia, tms. ärsyttäviä ja kuivattavia ihonhoitotuotteita, vaan ihoa kosteuttavia ja hellävaraisesti puhdistavia sarjoja,
esim. Biodroga (kosmetologien myymä sarja), Biotherm
-Roaccutan
Kyllä on todella pahasti itsetuntoa alentava ihosairaus. Vaikuttaa niin koko elämään. On tullut itkettyä ja pysyteltyä kotona. Teini-iästä selvisin helpolla ihon kanssa, mutta parikymppisenä kohtasin iho-ongelmat, joiden vuoksi on tullut kärsittyä yli kaksi vuotta.
Nyt olen kyllä ihan myönteisellä mielellä. Iho alkoi parantua, kun aloin syömään omega 3 kapseleita ja sinkkitabletteja. Oli pakko koittaa jotain uutta keinoa, joka osoittautui hyväksi. Epäpuhtaudet tulivat ensin ihon sisästä ulos ja se oli alkua ihon puhdistumiselle. Juon myös hyvin vettä päivittäin. Ihon puhdistan päivittäin Erisan puhdistusgeelillä. Se on hellävarainen, eikä ärsytä ihoa.
Aloe vera geeliä levitän kasvoille ja se auttaa hyvin arpiin ja finneihin. Käytän myös aloe veran kanssa Lumenen tender drops rauhoittavaa kosteusvoidetta (osoittautunut parhaaksi kosteusvoiteeksi iholleni). Arvet ovat ihme kyllä lähes hävinneet, vaikka eivät ne syviä olleetkaan. Punaisia jälkiä oli jäänyt, mutta ne ovat nyt vaalenneet. Pelkäsin, ettei niistä pääse eroon.
Suklaata yritän välttää, koska sen olen huomannut huonontavan ihoa. Finnejä tulee silloin tällöin, mutta varsinaisesta iho-ongelmasta olen pääsemässä eroon.
Mulla siis aknee (ei mikään älytttömän vaikee), mutta akne mikä akne. Itse en niinkään välitä jos jää pienet arvet, (muutenki olen sen verran rymynny kaikkialla että tikkejä ym. ympäri kehoo :). Itseasiassa alan olla jo niin kyllästynyt hoitamaan aknee, että välillä en edes jaksakaan ja ajattelen että olkaa sitte kasvoilla prkl. Alanki olla jo aika vitun kyllästyny ja melko yks hailee jos joku läpällä vittuilee tai jotain. Tiedostan kuitenkin sen asian, että olisi toki helpompi elää ilman aknea, mut minkäs teet kun se ei meinaa vaan häippästä. Ihmetyttää että miten joku saatanan akne kestääki näin sitkeesti ja miks vitussa sellanen edes olemassa (anteeksi kiroilu).
jos mikään näistä keinoista mitä olette tässä keskustelussa maininneet ei auta ja tilanne on todella niin epätoivonen kouin valitatte, niin miksette kokeilisi homeopatiaa??
Itse en ainakaan luullut, että ihotautilääkäri on pelastus. En odottanut koskaan, että tällaiset arvet lähtisivät pois. Itse olen käynyt ihotautilääkärillä vain nelisen kertaa toistaiseksi ja syön vasta vahvinta aknelääkettä syvään akneeni. Olen jo aika tyytyväinen ihooni, sillä näppyjen tulo on huomattavasti vähentynyt! Silti naama on tulipunainen melkolailla kauttaaltaan näiden arpien vuoksi. Lääkärikin sanoi, että älä sure, kyllä ne tämän lääkkeen jälkeen vaalenevat.
En minä surrutkaan? Minä olin jo tyytyväinen kun finnit lähtivät! Olin jo siitä kiitollinen. Ja tiesin jo aloittaessani, etten tule koskaan saamaan täydellistä ihoa...
Sou not? Vaikka voinhan katua tätä asiaa myöhemmin... Nyt se ei ainakaan tunnu miltään.
Itselläni on syvä akne eli arpeuttava sellainen. Kiitos itselleni, että tajusin mennä ajoissa ihotautilääkärille ja hän määräsi minulle roaccutanin, joka estää ihon arpeuttamista. Nyt viime kerralla hän sanoi, että iho on tällähetkellä hyvin tulipunainen tilapäisesti, mutta sekin vaalenee. Ja kuoppia minulle ei kuulemma jää :)
Suosittelisin siis sitä, mikäli arpia pelkäät. Lisäksi itselläni ei ole kuin hyvää sanottavaa. Sivuvaikutuksia ei ole ollut juuri ollenkaan.. ja en pidä tätä niinkään myrkkynä. Arvojasi tarkkaillaan, että ne pysysivät ennallaan ja jos lääke ei sovikaan vaan rupee sitten olemaan "myrkky" (käytetään sanaasi) sinulle, niin sen voipi lopettaa ettei siitä ole mitään haittaa eikä vaaraa! Rohkeutta siis vaan.
Mutta itse teet päätöksesi :) Kokeile toki ensin muita keinoja jos löydätkin niistä avun, turhaahan se olisi sitten maksaa roastakaan jos jokin muu auttaa. Sen vaan sanon, että älä missään nimessä odota liian pitkään. Niiden arpien takia.
ei kannattas heittäytyä marttyyriks. Iho ei siitä parane jos peiton alla itket! Ota niskasta kiinni itseäs ja etsi positiivisia asioita elämästäs jotta pääset tosta negatiivisyyden kierteestä pois!!
Eihän tässä nyt KUKAAN varmasti vietäkään kaikkea aikaansa itkien peitonalla rumaa akneista pärstäänsä, täällä kun lähinnä oli tarkoitus kertoa niistä pahoista päivistä jolloin jokaisen aknenaaman tekee mieli vetäytyä ihan oikeasti peiton alle yhdeksi päiväksi vähintään kamalan naaman takia, ei kukaan nyt oikeasti vietä kaikkea aikaa siellä, tekemättä mitään aknensa hyväksi, ehei.
Mutta jokainen joka oikeasta aknesta kärsii, tietää oikein hyvin, että joskus on tosiaan niitä päiviä jolloin naama näyttää ainakin omasta mielestä niin kamalalta, ettei viitsi ihan oikeasti järkyttää niitä ihmisiä ulkona omalla naamalla. Silloin on ihan hyvä pysyä sisällä, ja ainakin minä tuhlaan tämän sisälläoloaikani lähes 80% etsimällä netistä tietoa erilaisista keinoista nitistää akne.
Että kuule jos itse tosiaan olet "samaa kokenut", eli ilmeisesti sinä olet sitten vain peitonallla mitään tekemättönä maannut itsessäälissä ryveten, ja lopulta tajunnut ottaa itseäsi perseestä kiinni ja tehdä asialle jotain, niin sitten taidat olla ainut "marttyyri" täällä. Juurihan sitäpaitsi aloitusviestissäni sanoin, että aloitin juuri tuona päivänä sokerittoman ruokavalion, että se siitä "pelkästä peitonallaitkemisestä".
Ja lisäksi vielä laitoin tuonne viestiä että hyviä aknesta kärsivillä toimineita vinkkejä ihon parantamiseksi saa ehdottomasti laittaa, ei tämä mikään itkuthreadi pelkästään ole.
Itse jouduin muutaman kerran ottaa sairaslomaa "flunssan" takia, kun en pystynyt menemään asiakaspalvelutyöhön naama räjähtäneenä. Todella rasittavaa olla töissä kun naamassa on paiseita, ja kaikki ne idiootit asiakkaat (anteeksi vaan) tuijottaa häpeämättä naamani :'(( Paitsi aknenaamaiset asiakaat, joita näkee harvemmin tekee oloni mukavaksi :) Voi että elämä on rasittava aknepotilaalla, tekis mieli ottaa sairasloman masennuksen takia siihen asti kunnes akne paranee, jos paranee.. Mikään ei mua masenna tässä elämässä niin paljon kun tää akne ja rahan puute (välillä, harvemmin), eli akne on se pahin ongelma mun elämässä tällä hetkellä, onhan niitä pahempiakin, mut mikään ei voita sitä tunnetta, kun ei uskalla katsoa ihmisiä silmiin, tekis mieli kulkea pussi päässä, vaikka ei tää mikään pahemmasta päästä ole, mut silti ihan riittävän paha mulle. Tuntuu vaan et se pahenee iän myötä, eikä parane yhtään. Antibiootteja ja e-pillereitä syöty, voiteet on ihan turhia mun kohdalla. Roaccutania en uskalla edes kokeilla, niin kuin joku toinen täällä kirjoitteli, et kun iho jo valmiiksi todella ohut ja kuiva, niin en uskalla edes ajatella millaiseksi se tulisi sen roan aikana. Kun e-pillereisen käytön alussakin se kuivui todella paljon, ihoa joutui rasvaan monta kertaa päivässä! Huoh. Ruokavalion muutosta mäkin kokeilen, v. kuukausi mennyt, välillä erehdyin syömään sokeria (jouluna tietenkin), niin en ole vielä huomannut et siitä olisi mitään apua :( Mut ehkä se vielä tehoaa. Muutenkin joutui karsimaan paljon tuotteita mitä tottui syömään päivittäin, perunaa, vaalea leipää, mehuja jne. Siis todella rasittava tauti!! Argh! :/
mulla on niin samanlaisia kokemuksia, että tiedän kyllä kuinka ahdistava sairaus akne voi olla. Oon kärsinyt siitä melkeen 10 vuotta, joskus enemmän joskus vähemmän. Roacutan on kyllä tehokas vaihtoehto, mutta ei sekään välttämättä poista kokonaan ongelmaa. Itsellä akne on aina uusiutunut, mutta ei niin pahana. Mulla on jo 6! Roakuuria takana ja antibiootteja on tullu vedettyä monta muovikassillista. voiteista oon luopunu, ei vaan hermot kestä niitä, on ihan sama mitä siihen naamaan levittää.
Oon viime aikoina huuhdellut kasvot suolavedellä, se on mielestäni ollut hyväksi kasvoille, ei siitä ainakaan haittaa pitäisi olla. Jaksamia ja voimia kaikille, älkää luovuttako!
Mä myös oon joskus itkeny yksin kotona masentuneena peiton alla ku naama on ollu ihan helvetin kauhee.. Mitää keinoo en löytäny sillo mikä olis parantunu aknea edes vähän. Kaiken moisia aineita ja voiteita ja kotikonsteja yritin mut ei ku naama oli vaan entisellään ja välillä pahempi ja ne pahimmat päivät oli niitä että ihan helvetin isoja paiseita posket, kaula ja otsa täynnä... Ei siin hirveenä ilon aihetta ollut. Mut nyt tuntuu vihdoin että ehkä mä pääsen joku päivä eroon aknesta. VHH:ta yrittäny noudattaa kohta 3 kuukautta.. Hirveetä säätämistä koko ajan ollu ruoan kans mitä saa syödä ja mitä ei.. Tottakai ekaks ku sokerin jätti pois tuli iso muutos mut silti paiseita ilmesty.. Sit karsin pois vielä kokonaan perunan ja vaaleet jauhot. Silti oli vielä niitä huonoja päiviä jolloin tuli kamalia paiseita. Viimenen keino oli että alan tarkkailee hiilari määriä mitä syön. Eli se alle 100g/päivä ja sitähän se oikea VHH on että lasketaan hiilarit. Typerää ja pikku tarkkaa hommaa mut pakko mikä pakko ku ei muu auta. Roaccutania en edes halua kokeilla ku mulla on kans herkkä ja ohut iho enkä muitakaa pillereitä halua syödä akneen. Eli nyt n. 3 viikkoa olen tätä oikeaa VHH:ta noudattanu ja nyt mä alan vasta uskomaan että tällä saatan parantua aknesta. Vihdoin voin katsoa ihmisiä silmiinki. :) Ihan varmana finnejä tulee vielä mut ei se haittaa eikä siitä saa lannistua. Muutosta on tullut taas tässä 3 viikon aikana niin paljon ku hiilarit on pitänyt matalalla. Ennen siis söin leipää turhan paljon.. Ei niissä vaaleita jauhoja ollu käytetty mut ihan liikaa hiilareita sain niistä ku päivä annos oli jotain yli 10 palasta leipää/näkkäriä. Ne jo pelkästään ylittää reilusti yli 100g ja vielä päälle muu ruoka mitä söin. Sit ihmettelin vielä miks naama kukkii.. Nyt yritän tuossa 100 rajalla pitää hiilarit vaik välillä päiviä jolloin se saattaa pikkusen ylittyä.. Ja jouluna tuli syötyä sokeriaki. No tietenki tuloksena iki ihania paiseita taas. No nyt neki on jo onneks laskeutumassa mut poskessa oleva on vielä ärsyttävä hehkuvan punanen. Mut sellasta mulle. Mä suosittelen kokeilemaan VHH:ta. En ylistä sitä maasta taivaaseen ja sano että se on ainut parannus keino akneen ja toimii kaikille mut on sitä hyvä kokeilla että jos se toimis itelle. Se on kuitenki väistämätön fakta että useammat sillä on saanut aknen parannettua monen muun vaivan lisäks..
mäkin oon noudattanut tarkasti tuota ruokavaliota n.kuukauden, jouluna sorruin herkkuihin ja seurauksena kamala naama, vaikka ennen joulua tuntui iho paranevan.. Oon jo henkisesti väsynyt sekä akneen että tähän ruokavalioon! Mitään hyvää ei saisi syödä eikä iho siltikään parane hirveästi. Monta palaa leipää sä syöt nykyään jos ennen oli 10? Mä syön n.3, ei sisällä venhäjauhoja, onko tuo liikaa? Sitten se liha on suuri ongelma, kun tuntuu et kaikkiin on lisätty sokeria, vaikka onkin pieni määrä, joku 2g, niin onkohan siitäkin haittaa? Töissä joudun syömään valmisruokia, on muutenkin niin kiireellinen elämä et ei olisi aikaa viel ruveta laittamaan ruokaa töihin/töissä. Lisäksi laihduin kilon tällä ruokavaliolla,mikä on mulle katastrofi! Sillä oon aina ollut langanlaiha! Ulkoa päin sitä ei huomaa, mut vaaka näyttää 44kiloa, ja pituus 165 :/ joskus oli jopa 46kg. Muuten ikinä mitään terveysongelmia laihuuden takia ikinä ollut mut pelkään et ne kohta alkaa tällä ruokavaliolla, pitäiskö mun lopettaa jo terveydellä leikkimistä?..
2 palaa näkkäriä syön päivässä joskus 4. Päälle kunnolla voita, juustoa, metvurstia tai jotain leikkeleitä.. Joskus kastan sen näkkärin myös oliiviöljyllä. Mä en oo siit ihan varma teenkö mä kovin fiksusti ku en syö ollenkaan töissä. Aamulla kunnon tukeva aamiainen. Eli siis ruishiutalepuuroa sekaan tietenki voita ja oliiviöljyä kunnolla. 3 paistettua kananmunaa ja muutama paistettu pekoni viipale ja niihinki oliiviöljyä. Sillä mä sit työpäivän elelen.. Nälkä tulee loppupäivästä mut munki on hankala töihin mitää ottaa. Ehkä joku munakas tai tonnikala salaatti olis ihan hyvä vaihtoehto mut mä pärjään ihan hyvin ilmanki. Sit ku töistä tulee niin ruskistan vihanneksia pannulla eli porkkanaa, lanttua, sipulia, purjoa ja pikkusen valkosipulia joskus. Aatellu että jotain jossa vähän hiilareita ehkä vois vielä lisätäkki.. Tuo on kuitenki vakio ja sit riippuen päivästä syönkö lisäks jotain lihaa, kalaa vai mitä.. Ihan joka päivä en lihaa pysty syömään muutaku pekonia. Hirveesä hinnoissa ne mut pyrin viikossa n. 3-4 kertaa syömään jotain lihaa/kalaa. Kananmunista ja pekonista saa hyvää ruokaa kuitenki ja ne on melko edullisiaki. Iltasella sit syön tomaatti/kurkku/kananmuna salaatin jossa tietenki oliiviöljyä.. Mä käytän erittäin runsaasti oliiviöljyä ku vihdoin löysin ihan täydellisen makusen öljyn ku aikasemmin mitä ostanu ne on ollu aika kitkeriä. Välipaloina syön porkkanaa, juustoa, metvurstia tai muita leikkeleitä. Herkuttelen runsaalla kermalla, pähkinöillä, manteleilla, kookoshiutaleilla ja marjoilla. Nuoki aika kalliita (paitsi kookoshiutaleet) että en mä noita paljoa syö mut pikkusen joka päivä kuitenki.. Satunnaisesti syön myös hedelmiä kuten appelsiinia, mandariinia, omenaa.. Ja juon noin 5 kuppia vihreää teetä päivässä ja kahviaki menee 2-4 kuppia riippuen päivästä ja tietenki vettä yli 2 litraa. Lisäravinteista monivitamiinia, sinkkiä ja omega 3 kapseleita. Tuossa suunnilleen mun ruokavalio. Jotain saatto unohtua pois tosta ja jotain olen myös lisäämässä lähipäivinä.. Ja niin siit sokerista lihassa.. No en tiedä onks siit paljoa haittaa mut ite pyrin siinäki syömään mahdollisimman luonnollista lihaa mut kuten pekoniki niin sitä ei edes löydy sellasta jossa ei olis jotain lisäaineita.. Ja sokeriton/lisäaineeton liha on ikävä kyllä kallistaki vielä ja en pysty ihan aina sellasta ostaa. Mä en tiedä olenko laihtunu grammaakaa ku en ole käynyt vaa'lla mut tuskinpa ku on tuo rasvan käyttö melko runsasta ja hiilareitaki on sopivasti nykyää (mut siis aikasemmin oli liikaaki niitä). En mä tiedä pitäskö sun lopettaa VHH mut jos sä oot laihtunu niin silloin sun hiilarit on varmaanki jääny alle 100.. Ku pidät ne tuossa rajalla ja rasvaa paljon vaa niin ei pitäs laihtua ainakaa. Jos sulle kuitenki on ollu jotain hyötyä VHH:sta sillo ennen joulua niin yritä ny kuitenki vielä.. Lisää rasvaa ruokavalioon oliiviöljyn, kerman ja voin muodossa enemmän. Mulla tuntunu että nuoki patit mitä tuli joulun jälkee mullekki niin nyt jotenki ihmeellisen äkkiä parantunu. Poskessa oleva joka oli tosi paha vielä viime viikolla on nyt kuitenki melko haalea eikä mikään hirveen järkyttävä vaik syvä oliki. Selkään mulle vielä ilmestyy ihme patteja mut naama on melko hyvin hallinnassa jo. On tää ruokavalio joskus vähän rasittava ku ei voi syödä jotain makeaa vaik mieli tekis ja tarjottas mut ku sen lopputuloksen siit tietää niin pakko kieltäytyä.. Siihen mä olen jo tottunut. Jouluna nyt vaan tuli maisteltua pari torttua ja muuta sellasta.. En mä paljoa syöny mut liikaa oli se vähäinenkin. Ei tää ruokavalio niin kamala ole ku löytää sen oman jutun tässä. Eikä tää mullekkaan helppoa ole ollut etsiä ruokaa mitä saa syödä ja vieläki etsin koko ajan ja vaihtelen eri tuotteita. Sokerin himo rauhottuu ainaki ajan kans.. Sen mä oon huomannu. Ja tässä ruokavaliossa voi kuitenki huoletta käyttää ja herkutella rasvalla ja kevyt tuotteet saa onneks kiertää hyvin kaukaa. Ainut mikä mua rasittaa tässä eniten on se että tää tulee melko kalliiks ku kaikki lihat maksaa aika paljon ja ku sitä pitäs joka päivä syödä ja vihanneksetki/hedelmätki on kalliita..