Heip. Minua vaivaa tälläinen pieni asia..
Elikkä, kumpaan luotan, vaakaan vaiko peiliin?
Pituutta minulla on 163, ja vaaka kertoo painoni olevan n. 63,5 kg. En kuitenkaan itseni mielestä näytä mitenkään lihavalta: Olen tiimalasi, raskastakenteinen sellainen. Lantioni on leveä, vyötäröni kapea ja rintani pienet. reidetkin ovat suht koht normaalin kokoiset.
Silti, vaikken ole juuri ikinä lihavalta näyttänyt terveydnehoitaja on todennut minut ylipainoiseksi ja käskenyt katsoa mitä suuhuni panen, aina ala-asteen kolmosluokalta eteenpäin. Viimevuonna terveydenhoitaja (uusi) sanoi että painoni on juuri hyvä mainitessani pelkääväni punnitusta :D. Sitä saarnaa sai sitten kuunnella.. :)
Pelkään terveydentarkastusta varmaankin juuri tuosta syystä, tulenko taas haukutuksi ja olenko sitten todellakin niin lihava kuin vaaka kertoo?
Ei mitään "olet läski hakeudu hoitoon" viestejä, vaan ihan asiallisia vastauksia.
Ja vielä anteeksi jos teksti kuhisee krijoitusvirheitä.
Elikkä, kumpaan luotan, vaakaan vaiko peiliin?
Pituutta minulla on 163, ja vaaka kertoo painoni olevan n. 63,5 kg. En kuitenkaan itseni mielestä näytä mitenkään lihavalta: Olen tiimalasi, raskastakenteinen sellainen. Lantioni on leveä, vyötäröni kapea ja rintani pienet. reidetkin ovat suht koht normaalin kokoiset.
Silti, vaikken ole juuri ikinä lihavalta näyttänyt terveydnehoitaja on todennut minut ylipainoiseksi ja käskenyt katsoa mitä suuhuni panen, aina ala-asteen kolmosluokalta eteenpäin. Viimevuonna terveydenhoitaja (uusi) sanoi että painoni on juuri hyvä mainitessani pelkääväni punnitusta :D. Sitä saarnaa sai sitten kuunnella.. :)
Pelkään terveydentarkastusta varmaankin juuri tuosta syystä, tulenko taas haukutuksi ja olenko sitten todellakin niin lihava kuin vaaka kertoo?
Ei mitään "olet läski hakeudu hoitoon" viestejä, vaan ihan asiallisia vastauksia.
Ja vielä anteeksi jos teksti kuhisee krijoitusvirheitä.
Vastaukset 10
Vanhimmat
ylipainoiselta vaikuta. Minusta tuo on vielä ihan normaalin sisällä.
Vaa-alla, kun ei tee yhtään mitään, oma silmä on paras mittari. Jos ramppaat vaa-alla päivittäin ja mitään ei tapahdu sitä vaan masentuu. Urheilu on paras tapa laihduttaa ja sehän väistämättä aiheuttaa lisää painoa, ennenkuin läskit lähtee haihtumaan..täst johtuen urheilun alkuaikoina painoso nousee entisestään, mutta saatat omasta mielestäsi näyttää paremmalta.....vaaka on neuvoloita varten...
Vaikka urheilu onkin laihduttamisessa tärkeää koska se kiihdyttää ja ylläpitää perusaineenvaihdunnan tasoa ja lisää jonkin verran energiankulutusta, ei se todellakaan ole paras tapa laihduttaa. Ainoastaan ammattimaisesti treenaavat urheilijat saavat pelkästä liikunnasta niin suuren lisäyksen päivittäiseen enrgiankulutukseensa, että voivat laihtua sen avulla. Tavallisen pulliaisen pieni juoksulenkki on hyvin pieni tekijä verrattuna ihan normaaliin perusaineenvaihduntaan.
http://plaza.fi/ellit/joogamatto/mieli-ja-keho/liikunta-ja-laihduttaminen
Oleellista laihduttamisessa on tehdä elämäntapamuutos, joka lähtee liikkeelle ruokavalion uudistamisesta. Kauan elänyt ja erittäin pitkälle yksinkertaistettu ruokaympyrä/-kolmio on nyttemmin todettu vanhentuneeksi. Se syntyi aikana, jolloin oli tärkeää saada aikaan yksinkertainen ja tehokas valistustyökalu massoille. Työkalun piti olla niin yksinkertainen, että yksi vilkaisu siihen riittää antamaan mielikuvan terveellisestä ruokavaliosta. Valitettavasti tämä yksinketaistus vaan meni liian pitkälle ja ruokaympyrässä ei esimerkiksi eroteta toisistaan hyviä ja pahoja rasvoja. Myöskään hiilihydraattien välillä ei tehdä eroa, mikä on nykytiedon valossa vähintäänkin kummallista. Vielä ongelmallisempaa se on, koska suurin osa ihmisestä uskoo edelleenkin nk. kalorimalliin, joka meille kaikille on koulussa opetettu.
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/kalori_kalori.html
Laihduttajille muutama hyvä linkki:
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/orto.html
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Etusivu
Ja ketjun aloittajalle: lihavuus ei ole sitä kuinka paljon ihminen painaa, vaan sitä kuinka paljon ihmisessä on rasvaa. Paino ei kerro rasvan määrästä, vaan siitä kertoo rasvaprosentti, jonka voi helposti mittauttaa esim. punttisalilla tai vaikka kotona jos ostaa itselleen nk. rasvapihdit. Ilman rasvaprosentin mittausta rasvan määrästä kertoo vilkaisu peiliin, eli jos näytät hoikalta niin olet hoikka. Myös vaatekoko antaa viitteitä asiasta. Toisaalta painoa ei kannata jättää täysin huomiottakaan, koska painonnousu kertoo muutoksista kehossa. Jos et harrasta kovaa punttitreeniä on lisääntyvä paino merkki joko nesteiden tai rasvan kertymisestä kehoon. Nesteet poistuvat parissa päivässä, mutta rasvasta on todella vaikeaa päästä eroon. Koska pieniä rasvaprosentin muutoksia on vaikeaa havaita peilistä on puntaria syytä käyttää kehon muuttumisen seurannassa, jolloin muutoksiin voi reagoida nopeasti. On huomattavasti helpompaa laihduttaa se 1-2 kiloa kuin 10-20 vuosien varrella kertynyttä liikakiloa.
Oot pääsemässä naisen mittooiiiiihin
Itse olen sinua pari senttiä lyhyempi, ja muutaman kilon laihempi. Tarkalleen 161 cm ja 59 kg. Olen painanut muutaman kilon enemmänkin. Joka kerta kun olen käynyt terveydenhoitajalla, hän on sanonut että minulla ei ole tarvetta laihduttaa yms. Myös lääkärit ovat sanoneet samaa (olen ollut jo monta vuotta lääkityksellä joka vaatii seurantaa, punnituksia jne.). Olen myös ruumiinrankenteeltani täsmälleen sellainen kuin kuvailit itsesi olevan. En siis usko että sinä olet lihava. Sen yleensä huomaa ihmisestä jos hänellä on ylimääräistä. Paremminkin kuulostat tasapainoiselta. Suosittelen vain tarkkailemaan peiliä, ja sitä, ovatko vanhat housut alkaneet kiristää :)
Minä sain pari kiloa pysyvästi pois lisäämällä veden juontia reilusti. Samoiten vaihdoin vaalean leivän melkeinpä kokonaan pois. Nykyään syön oikeastaan vain tummaa leipää. Ruoansulatus parani hetkessä, ja se turvotus mitä ennen hieman oli katosi kokonaan.
Ihminen ei ole ylipainoinen kun osaa juosta 1500m alle yhdeksän minuutin. Mikäli se menee tämän yli, on joko huolestuttavan huonokuntoinen, tai niin lihava/tanakka (tanakkuuskin on huono asia) ettei jaksa juosta kun kehon on kannettava niin paljon ylimääräistä.
Minä määrittelen ylipainon sillä, voiko elää itsensä kanssa normaalisti. Voiko urheilla, juosta, aloittaa vaikka harrastuskuntoilun ilman että tarvitsee ensin laihduttaa vyötäröltä läskiä että saa tehtyä punnerruksia. Ei tarvitse omistaa mitään sixpackia, mutta on se minusta jo melko luonnotonta ettei jotkut osaa juosta esim. bussiin nykyään.
Samoin sillä, millainen suhde on ruokaan: onko vaikeaa olla hotkimatta sairaalloisia määriä suklaata tai karkkia, syökö pikaruokaa vai eikö syö ollenkaan.
Tämän määritelmän kanssa en pidä ylipainoisista ihmisistä, ja tämä on minun mielipiteeni. Minusta on vain niin typerää tehdä jotain sellaista, lihottaa itsensä ja itkeä sitten ulkonäköään, tai harrastaa ylensyömistä kun toiset näkevät nälkää maapallon toisella puolella.
Itse en edes vaakaa omista.
vaa'alla kun ei näy ruumiinrakenne joten peili on paljon parempi
sinuna luottaisin enemmän tohon peiliin kuin vaakaan.
itse olen hieman pidempi kuin sinä ja painan melkein saman kerran ,en vaa'alla käy melkein koskaan ,luotan siihen miltä ulkoisesti näytän. huomioi painossasi se ,eetä lihakset painavat. painon nostajat painavat helposti jopa sen 100kg ,koska heidän luut ja lihakset painavat.
ei sulla oo mitään syytä huoleen tosta painosta, sanoin terveydenhoitaja mitä tahansa.
Kuinka vanha olet? Minäkin olin lievästi ylipainoinen alaluokilla, mutta se meni ohi kasvaessa.