Kuunneltavaa

ni dc:n kaut löysin englanniks jotai hypnoosirentoutus pätkii. ja muita hypnoosi hommeleit mut kaik tietty enkuks.
no kirjastost luulis löytyvän suomekskin rentoutus cd:itä jotka ehkä auttaa(?) ainaki ite kuunellu semmosii.
öh nyt luin tarkemmin,sosiaalisten tilanteiden pelkoon, mut luulen et kun alkaa rentoutuu paikassa missä paikassa ni helpottuu se olo muutenkin.näin itse huomannu (tai en muista et oliko niin ennen sit lopullist vaihtoehtoo eli lääkityst).

hesperian sairaalasta tilata?

Yks keino, jota voisit kokeilla on sellanen mittarihomma. Mieti millaisia tilanteita pelkäät ja laita ne sitten numero järjestykseen sen mukaan mikä tilanne on kaikkein pahin ja mikä helpoin. Voit myös laittaa sellaiset pelot, jotka tunnistat, mutta jotka eivät vielä ole ehkä pelkolistalla. Sitten mietit kaikkien niiden pelkojen osalta, että mikä niille voisi olla yhteinen tekijä. Mistä ne ovat ehkä saaneet alkunsa? Itselläni yhteinen tekijä oli koulukiusaaminen.
Aloitin pienimmästä pelosta siten, että altistin itseäni tilanteeseen vähitellen. En oikein osaa sen paremmin neuvoa, kun ei tiedä millaisia tilanteesi ovat ja mitä suuruusluokkaa. Se ainakin neuvoksi, että jos peloista on muodostunut sinulle jokapäiväistä elämää haittaava tekijä, niin kääntyisin ammattiauttajan puoleen. Itse käännyin ja sain sieltä hyviä uusia ajattelutapoja. Älä odota liian kauan!