Anna itsellesi aikaa, aikaa paranemiselle. Käy minääsi läpi. Pohdi, kuuntele, muistele mennyttä aikaa, elämää. Onko elämässäsi ollut kolhuja, menetyksiä, alkoholia paikatakseen minuutta. Onko pienen lapsuutesi lämmin syli puuttunut, onko sinusta välitetty, rakastettu. Oletko etäinen, kartat toisia, jotta sinua ei sanoin loukattaisi, häpeää... Näitä ei aina tiedosta, vasta terapiassa ne putkahtaa sitten esille. Silloin alkaa oman minuuden löytäminen.
Et ole hän, jonka pitäisi toimia ja kantaa elämää sijaisroolissa. Peitellä vanhempia, sisaruksia, sukulaisia ja koulua jne...
Mistä ne sitten siemenet hyvinvointisi suistumiselle on lähtenytkin.
Masentuneen päiväkirja::
Pidä päiväkirjaa kaikesta, voinnista, tunteista, unista, syömisestä ja kaikesta vaan. Lääkkeiden otosta, aikataulusta. Kirjoita kaikki ylös, vaikka ne tuntuu höpöltä, sillä ne on sanoinkuvaamattoman tärkeitä silti. Piirrä vesiväreillä, anna tunteesi näkyä, väritä, väritä ja piirrä. Pura paperille itsesi, anna siinä näkyä oma sisäinen kaunasi, peikkosi tai se kivi rinnassasi.
Terapiassa osataan ottaa juuri ne kirjoittamasi asiat esille, jutella niistä. Älä peittele, häpeile, kainostele tuoda niitä esiin. Kun sinusta tuntuu, että nyt on aika puhua. Anna tulla, puhu, vaikka se vaikeaa onkin. Kun saat terapiassa luottamuksen itseesi. Siitä ne siivet elämälle lähtee. Ennekuin saat tuulta siipiesi alle. Pitää osata kohdata menneet, saada voimaa elämän siiville, jotta ne kantaisi hyvään lopputulokseen. Lento on pitkä, pudotuksia paljon
välilaskuja osattava ottaa. Aikaa itselle, älä hätäile, juuri sinä osaat kuunnella itseäsi ja puhua niistä....
Lue kirjaa, joka käsittelee masennusta. Sieltä löydät itsesi. Havannoit ajatuksia, että sehän onkuin juuri minä nyt. Kirjassa tuodaan asioita esille, joita ei ole osannut omassa tuskissaan tuoda esille. Miten käsitellä, miten pitää muuttaa omaa ajatusmaailmaa toisenlaiseksi. Ettei ruokkisi niitä vanhoja asioita jotka painaa ja piinaa sinua nyt. Saada se pöpö maailma pois mielestä. Siinä onkin työtä sinulle.
Lenkkeile, ulkoile väkisin. Vaikka voimaa ei ole askeleelle, mene silti. Pidä huolta itsestäsi, kuka muukaan sen tekisi. Anna aikaa itsellesi, hemmottele ja nauti edes pieni hetki, kun siihen on mahdollista. Paranet siitä varmasti,,,,,,
Et ole hän, jonka pitäisi toimia ja kantaa elämää sijaisroolissa. Peitellä vanhempia, sisaruksia, sukulaisia ja koulua jne...
Mistä ne sitten siemenet hyvinvointisi suistumiselle on lähtenytkin.
Masentuneen päiväkirja::
Pidä päiväkirjaa kaikesta, voinnista, tunteista, unista, syömisestä ja kaikesta vaan. Lääkkeiden otosta, aikataulusta. Kirjoita kaikki ylös, vaikka ne tuntuu höpöltä, sillä ne on sanoinkuvaamattoman tärkeitä silti. Piirrä vesiväreillä, anna tunteesi näkyä, väritä, väritä ja piirrä. Pura paperille itsesi, anna siinä näkyä oma sisäinen kaunasi, peikkosi tai se kivi rinnassasi.
Terapiassa osataan ottaa juuri ne kirjoittamasi asiat esille, jutella niistä. Älä peittele, häpeile, kainostele tuoda niitä esiin. Kun sinusta tuntuu, että nyt on aika puhua. Anna tulla, puhu, vaikka se vaikeaa onkin. Kun saat terapiassa luottamuksen itseesi. Siitä ne siivet elämälle lähtee. Ennekuin saat tuulta siipiesi alle. Pitää osata kohdata menneet, saada voimaa elämän siiville, jotta ne kantaisi hyvään lopputulokseen. Lento on pitkä, pudotuksia paljon
välilaskuja osattava ottaa. Aikaa itselle, älä hätäile, juuri sinä osaat kuunnella itseäsi ja puhua niistä....
Lue kirjaa, joka käsittelee masennusta. Sieltä löydät itsesi. Havannoit ajatuksia, että sehän onkuin juuri minä nyt. Kirjassa tuodaan asioita esille, joita ei ole osannut omassa tuskissaan tuoda esille. Miten käsitellä, miten pitää muuttaa omaa ajatusmaailmaa toisenlaiseksi. Ettei ruokkisi niitä vanhoja asioita jotka painaa ja piinaa sinua nyt. Saada se pöpö maailma pois mielestä. Siinä onkin työtä sinulle.
Lenkkeile, ulkoile väkisin. Vaikka voimaa ei ole askeleelle, mene silti. Pidä huolta itsestäsi, kuka muukaan sen tekisi. Anna aikaa itsellesi, hemmottele ja nauti edes pieni hetki, kun siihen on mahdollista. Paranet siitä varmasti,,,,,,
Vastaukset 2
Vanhimmat
tekstiä!!! Kaikkea hyvää sinulle.
Osuit naulan kantaan. Kiitos :)