nukahtaminen nimittäin. Olin tässä lomalla, ja nukuin aivan mainiosti yli 8h yössä ilman mit. unilääkitystä... Olo oli aivan mahtava! No nyt taas töihin palattuani alkoi sama vanha kierre: ei unta ilman lääkkeitä ja jotenkin koko nukahtamisesta on tullut iso pelko minulle, "yritän" liikaa. Unettomuudessa koko ongelman ydin varmaan monella on, että asiaa ylipäätään ajattelee liikaa: ja mikäänhän ei onnistu jos on jo päässään varma ettei se onnistu. Ja itselläni uusi työ viime syksynä laukaisi tämän ongelman (jota on ollut tosin lapsesta asti aina stressitilanteissa). Tenoxeilla nukun, mutta sivuvaikutukset jo muutaman yön jälkeen ovat aika ikävät. Olen mm. huomannut etten kykyne niin hyvin vaativiin ajatteluprosesseihin, jota työni edellyttää..Periaatteessa pidän työstäni mutta sitä on liikaa, silti sen lopettaminenkaan ei tunnu hyvältä ratkaisulta. Joten, miten helvetissä saisi unta luonnollisesti????
nyt on tosi
vaikeaa!!
91006
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Opiskelujen jossain lopputenttivaiheessa minulla oli monenlaisia keskittymisvaikeuksia ja univaikeuksiakin. Kävin muutaman kerran hypnoosilääkärillä. Hypnoosihoito omat rentoutusharjoitukset auttoivat. Rentoutumista voi opetella.
Mulla oli vähän sama juttu, kunnes en enää loma-aikana ja viikonloppuisinkaan saanut unta ilman nukahtamislääkkeitä.
Mene nyt tässä vaiheessa hyvä mies/nainen unilääketieteeseen erikoistuneen lääkärin vastaanotolle. Selvitä asiasi siellä, vielä kun et ole unilääkekoukussa jne jne.
Uskallan väittää, että stressi on yksi suurin syy unettomuuteesi. Liika yrittäminen, vastuu, yli-tunnollisuus, työilmapiiri, työhuolet yms. varmasti myös taustalla. Mieti itsesi kanssa mikä työssä on se, joka sinut ajaa unettomuuteen.
Ja jos näitä syitä ei voi muuttaa mieti onko kyseinen työ pitkäaikaisen unettomuuden (jopa loppuelämän kestävän) arvoinen. Myös siitä, että pääsisit puhumaan asioista terapiassa ammatti-ihmisen kanssa voisi olla apua. Jos ei konkreettista, niin ainakin näkisit tilanteesi ja uskaltaisit tämän pohjalta asettaa asioita tärkeysjärjestykseen ehkä hieman erilaisen näkemyksen siivettämänä.
Sympatiani on sinun puolella! Minäkin tein liikaa töitä, kunnes oivalsin lopettaa sen. Elämässä on osattava tekemään ratkaisuja ja vetämään rajoja.
Tsemppiä sinulle!
Juo paljon lämmintä maitoa.
kuuma kaakao ja helpompi ristikko sen jälkeen vähäksi aikaa että unohtuu ikävät asiat jotka kiusaa yleensä juuri nukkumaan mennessä.
Kirjoituksestasi saa sen käsityksen, että työssäsi (vaikka väitätkin siitä pitäväsi) on silti jotain, joka sinua rassaa. Ihmissuhteet - kenties, tai sitten nuo liian vaikeat ajatteluprosessit. Itse Tenoxeja käyttäneenä, en nimittäin huomannut niiden vaikeuttavan ajattelua mitenkään (ja minäkin teen vaativaa työtä).
en minäkään huomannut lyhtyaikaisessa käytössä, mutta pidemmän päälle alkaa tökkimään - muisti ja kaikki. mutta olen nukkunut muutenkin huonosti...Työni on tavallaan ihmissuhdetyötäkin, ja on siinä useita stressiä lisääviä tekijöitä, jotka tiedostan. Ei ole silti paljon vaihtoehtoja nyt, en haluaisi työtä kokonaan lopettaa koska mitäs sitten...
Mulla on myös univaikeuksia erityisesti silloin kun tiedän että seuraavana päivänä on aikainen herätys. Kenties sekin stressiä, mutta miten stressistä pääsee eroon?! Olen yrittänyt vaikka mitä mutta mikään ei onnistu!
En ole nukkunut kahdeksaan vuorokauteen yhtään! Väsymys painaa ihan tavattomasti ja keskittyminen ei enää onnistu. Pahinta on että olen kouluikäinen ja en pysty mennä kouluun kun olen niin väsynyt, välillä niin väsynyt että pyörryttää, pelottaa että tämä johtaa masennukseen ja siitä tulee vielä pahemmat paineet että on pakko nukahtaa. MITÄ TEEN?!
Itselläni auttoi täsmälleen samanlaiseen
ongelmaan vaativan työpäivän lyhentäminen, nukkuminen enemmän silloin kun saa unta siirtyminen liukuvaan työaikaan, rasittavien juoksu- ja sauvakävelylenkkien tekeminen joka toinen päivä sekä kahvin jättäminen pois.