tupakka on vaarallista. me olemme polttaneet
n.3 vuotta... keuhkomme eivät ole enää kovin puhtaat.
me olemme vasta 15 v. miten me saisimme lopetettua
tupakan polton??? VASTATKAA!!!
n.3 vuotta... keuhkomme eivät ole enää kovin puhtaat.
me olemme vasta 15 v. miten me saisimme lopetettua
tupakan polton??? VASTATKAA!!!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kuulkaahan se lopettaminen riippuu täysin teistä ja siitä että haluatteko lopettaa...Eikai siitä mitään tule jos vain päätätte et lopetetaan ny täs vaa...Se pitää tosissaa päättää...Ja jos tohon neuvoon ei uskota niin eikun tuhlaamaan kaiken mualiman nikotiini purkiin ja laastareihin...Suosittelen ekaa vaihtoehtoa..
Se on totta, että asenne pitää olla ihan ensimmäiseksi kohdallaan! Se on sanottava itselleen, että NYT MINÄ LOPETAN ENKÄ ENÄÄ TUPAKKAA POLTA VAIKKA MIKÄ OLISI! Mä tein vain tällaisen päätöksen ja vaikka tuskaa olikin alussa, niin muutamien kuukausien kuluttua olin hemmetin ylpee itsestäni, että onnistuinpa! :)
Tsemppiä vaan!
Hienoa että haluatte lopettaa! Minulla olisi pari vinkkiä:
- Mieletön psyykkaus ja mielikuvaharjoittelu! Itse sain itseni uskomaan että minun ei tee mieli tupakkaa ollenkaan sillä savuttomilla ihmisillä EI ole tupakantuskia! Siirsin siis itseni kategoriasta toiseen heti lopetettuani, aloin nähdä itseni siinä tilanteessa mihin pyrin.
- Rahansäästö! Merkitsin ylös kalenteriin summan minkä olin säästänyt olemalla polttamatta, minun tahdillani se tarkoitti askin hintaa päivittäin. Jotkut ihan konkreettisesti pistävät sen summan johonkin säästöpossuun tai säästötilille jotta voivat sitten kerääntyneen rahamäärän käyttää johonkin kivaan. Itse koin tällaisen rahansiirtelyn vaivalloiseksi mutta pieni yhteenlaskutoimitus päivässä on helppoa ja kannustavaa vaikka se raha tietenkin kuluukin johonkin muuhun...
- Reipas liikunta! Kannustaa lopettamista tosi hyvin kun huomaa miten kunto nousee kohisten heti kun happi alkaa kulkea paremmin. Esim. juoksu ja pyöräily ovat tässä suhteessa hyviä lajeja, mikä tahansa missä hengästyy.
Ja muistakaa että silloin kun jo luulette että olette päässeet irti tupakasta niin ette koskaanikinämilloinkaan ota vastaan tarjottua tupakkaa, ei yhtäkään eikä edes savuja. Koko rumba alkaa alusta todella helposti!