Oon yrittäny parantua anoreksiasta ja nyt tuntuu että olisin paremmalla puolella, kertoisiko joku että oonko syöny tänään suht normmalisti jos jatkan tälläsellä ruokavaliolla, elikkäs:
aamupalana: näkkäri missä päällä kurkkua ja rasvaton jugurtti
koulussa: 2 omenaa
koulun jälkeen: yhden teelautasellisen lihaperunalaatikkoa, ja vähän raejuustoa
illalla: 2 omenaa ja puolikas rasvaton jugurtti.
Vettä koko päivän.
Kuulostaako normaalilta? Sitten vielä olin aerobicissä tunnin.
Vastailkaa jooko, kiitti jo etukäteen! :) kaikille voimii parantumisee!
aamupalana: näkkäri missä päällä kurkkua ja rasvaton jugurtti
koulussa: 2 omenaa
koulun jälkeen: yhden teelautasellisen lihaperunalaatikkoa, ja vähän raejuustoa
illalla: 2 omenaa ja puolikas rasvaton jugurtti.
Vettä koko päivän.
Kuulostaako normaalilta? Sitten vielä olin aerobicissä tunnin.
Vastailkaa jooko, kiitti jo etukäteen! :) kaikille voimii parantumisee!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tuommonen suurinpiirtein oli mun ruokavalio sairastaessani ja jolla sain painoni vaarallisen alas. Hae ammattiapua, harvemmin anoreksiasta yksin parantuu. Ota selvää ruokaympyrästä, ravintokolmiosta, lautasmallista, laske energiankulutuksesi (tänne on joku varmasti laittanut linkin), ravintoterapeutin kanssa voit miettiä itsellesi mieluisan mutta terveellisen ja ravitsevan ruokavalion.
Jos tuo on normaalia, niin itse olen sitten suursyömäri.. mitä muuten en 800 kcal:n päivätahdilla ole! Ja siihenkin kalorimäärään mahtuu paljon enemmän kuin nuo sinun luettelemasi.. Mars ravitsemusterapeutille siis! Sinne olen itsekin menossa, toivottavasti on apua...
Liian vähän massutat. Ihemokös edes jaksat olla koulussa, mutta ihan hyvä startti. Siihen sitten vielä lisäilet muitakin ruokia eli kunnon kotiruokaa, niin tulee sitä rasvaakin, ettei lihakset pala loppuu.
Mä syön aina korkeintaan ton verran! Tai siis oon syöny pari päivää. Mutta aijon jatkaa. Tuleeko mulle anoreksia? Mä tosin oon ylipainoinen..