Hei
Onko kenelläkäkään kokemusta kuinka saada iäkäs nainen syömään riittävästi tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Meillä on kotona kinaa alati asiasta. Ymmärän kyllä, että iäkkäällä ihmisellä ruokahalu ei ole parhaimmillaan, mutta silti tuntuu ettei esim. 1 satsuma ja muutama viinirypäle riitä. Olen yrittänyt siksi korvata asian päivittäisellä monivitamiinitabletilla, mutta eihän se ole silti sama asia. Kiitos vastauksesta!
Onko kenelläkäkään kokemusta kuinka saada iäkäs nainen syömään riittävästi tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Meillä on kotona kinaa alati asiasta. Ymmärän kyllä, että iäkkäällä ihmisellä ruokahalu ei ole parhaimmillaan, mutta silti tuntuu ettei esim. 1 satsuma ja muutama viinirypäle riitä. Olen yrittänyt siksi korvata asian päivittäisellä monivitamiinitabletilla, mutta eihän se ole silti sama asia. Kiitos vastauksesta!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Sinkin puutos vaikuttaa ruokahalun vähenemiseen ja iäkkäillä ihmisillä sinkin puutos lienee enemmän sääntö kuin poikkeus, koska tarve kasvaa iän myötä. 30-60 mg päivässä on turvallinen annos jolla on vaikutusta. Kannattaa kokeilla.
Joku B-vitamiiniyhdistelmä (esim Berex tms tai vaikka Berocca, valmisteessa pitäisi olla kaikki 8 b-vitamiinia, erit. foolihappo ja b12 molemmat!!)) ainakin ajoittain käytettynä. Vanhuksilla on ihan lääketiedekin todennut B12- ja B6-vitamiinien vajausta yleisesti. B12-vit. on erityisen tärkeää hermostolle ja puute aiheuttaa mm. dementiaa ja liikuntavaikeuksia. Imeytyminen on heikentynyt monilla vanhuksilla.
C-vitamiinin saanti on varmistettava (ei kuitenkaan jatkuvia jättiannoksia; tarpeetonta ja heikentää juuri em. b12:n imeytymistä), samoin raudan.
D-vitamiinista tuppaa myös olemaan puutetta vanhuksilla - kuten muillakin suomalaisilla ainakin talviaikaan.
Ja edellisen ehdottamaa suurta sinkkilisää en suosittelisi, monivit.valmisteen 15mg riittänee kyllä, ylimääräinen sinkki (kuten mikä tahansa yksittäinen hivenaine) voi häiritä muiden hivenaineiden tasapainoa.
voi sinkkiä syödä 1 kk.verran vaikka 50mg mutta sen jälkeen annostus kannattaa laskea n 15 mg vrk koska muuten pitäisi kuparia lisätä koska sinkki heikentää kuparin imeytymistä ja päin vastoin
susittelisin twinlabin b-50 valmistetta enkä berexiä siitenlisättynä ester-c vamiste 500-1000mg vrk ja luontaiskaupan monivitamiini magnesium 400 mg on tärkeä ja öljyt
osta mummolle luontais kaupast mivitotal plussaa ja kalanmaksaöljyä niin se siitä