Jäin jokin aika sitten eläkkeelle. Enää ei ole stressiä. Nyt uskalsin jo kokeilla nukkumista ilman unilääkettä.
Nukuin ihan hyvin, jota ei ole tapahtunut vuosiin! Herään pari-kolme kertaa yössä, mutta nukahdan heti uudelleen.
Nyt olen ollut ilman unilääkettä jo kuukauden, enkä kaipaa sitä ollenkaan. Aamulla herään virkeänä enkä tokkurassa, kuten ennen.
On ihana tunne, kun on luonnollisella tavalla uninen eikä tainnuta itseään pillerillä. Enää eivät työasiat pyöri yöllä päässä. Ennen saatoin hypätä ylös sängystä kesken unien, kun mieleen tuli jokin asia, jonka olin unohtanut tehdä.
Nukuin ihan hyvin, jota ei ole tapahtunut vuosiin! Herään pari-kolme kertaa yössä, mutta nukahdan heti uudelleen.
Nyt olen ollut ilman unilääkettä jo kuukauden, enkä kaipaa sitä ollenkaan. Aamulla herään virkeänä enkä tokkurassa, kuten ennen.
On ihana tunne, kun on luonnollisella tavalla uninen eikä tainnuta itseään pillerillä. Enää eivät työasiat pyöri yöllä päässä. Ennen saatoin hypätä ylös sängystä kesken unien, kun mieleen tuli jokin asia, jonka olin unohtanut tehdä.
Vastaukset 5
Vanhimmat
esimerkiksi minulla, olen käyttänyt vuosia nukahtamislääkettä säännöllisesti joka ilta.Nyt jäin eläkkeelle ja olen yrittänyt nukkua ilman lääkettä ja ei se onnistu, en nukahda vaan valvon koko yön.
pystyn nukkumaan joitakin aikoja ilman lääkkeitä. Työssä viimeiset 20 vuotta nukuin nukahtamislääkkeillä, nyt eläkkeelläkin enimmäkseen. Paras on Imovane ja yleensä puolikas riittää. Se vaikuttaa nelisen tuntia. Nukun keskimäärin ehkä 5 tuntia yössä. Hyvin harvoin nukun puolikkaalla 4 tuntia ja toisella puolikkaalla perään toiset 4. Ei tule tokkuraa, vaikka ei se oikeaa unta ole, koskapa unia ei näy tai en ainakaan muista niitä.
Nyt kun olet eläkkeellä,opettele sellainen asenne elämään että nukut silloin kun nukuttaa!Päivällä ja milloin siltä tuntuu, nukahdat. Valvot, luet, teet jotain muuta, silloin kun ei nukuta.
Olet päässyt työstressistä eroon eläkkeelle päästyäsi. Joillakin oravanpyörän pysähtyminen johtaa sairastumiseen ja sopeutuminen stressittömyyteen vie vuosia. Vuorotyön aihettamat unihäiriöt säilyy. Nukahtamislääkkeitä parempia keinoja kannattaa etsiä. Riittävä yöuni on tärkeää.
on asenne 1:n neuvoakin. Ei vain aina toimi. Saattaa nukuttaa vaikka kuinka paljon, mutta uni ei vain tule. Sitten on aivan sekaisin kun valvoo liian kauan, mistään ei tule yhtään mitään.
Kuinka kauan olet itse valvonut ehdottamallasi tavalla? Montako vuorokautta meni ja miten meni? Kerrohan kokemuksesi opiksi!