Pyydän valmiiksi anteeksi teiltä!
Tämä ei kyllä varmaan kuulu, tänne mutta en mitään muutakaan paikkaa keksinyt. Kiva jos joku vaivautuu tämän lukemaan.
Minulla on ongelmana ahmiminen viikonloppuisin syön koko ajan jotain ja saatan tunnin sisällä syödä 600kaloria jopa kymmenessä minuutissä tämä voi olla mahdollista. Joudun joka viikonloppu noin 2h 30 min kävely lenkille ( koska en jaksa juosta) se kuluttaa noin 400 kaloria. Kuinka minä voisin päästä tästä vaivasta eroon? syön viikon loppuisin noin 1200-4000 kaloria. Päivittäin en saisi syödä kuin 1200 ilman, että lihon tai laihdun. Olen siis 18 vuotias 155/40. tavoitteenani olisi 35 kiloa. Ensi kevääseen mennessä. Arkisin syön ensimmäisen kerran 15.00 leipää, juustoa ja omenaa. siitä tulee noin 300 kaloria. Sitten käyn tunnin lenkin koirani kanssa. Syön omenan 18.00 siitä tulee noin 90kcal. sitten se saattaa karata käsistä. Tavoitteenani olisi syödä korkeintaan 700kcal per päivä. Kertokaas nyt minulle kuinka pääsen vkonloppu ja ilta ahmimisesta eroon? ja syömään vain 700kcal?
Missä ruoka on täyttävää ja pitää nälän kauan pois. Eikä sisällä paljon kaloreita?
En syö sitten lämmintä ruokaa. enkä maitoa, jugurttia. enkä aamupalaa, enkä kouluruokaa. Mikä pitää herkut pois mielestä?
Ei kuulu tähän paikaan, anteeksi epäselvä kirjoittamiseni.
- Krissu_- vuosimalli 1988-
Tämä ei kyllä varmaan kuulu, tänne mutta en mitään muutakaan paikkaa keksinyt. Kiva jos joku vaivautuu tämän lukemaan.
Minulla on ongelmana ahmiminen viikonloppuisin syön koko ajan jotain ja saatan tunnin sisällä syödä 600kaloria jopa kymmenessä minuutissä tämä voi olla mahdollista. Joudun joka viikonloppu noin 2h 30 min kävely lenkille ( koska en jaksa juosta) se kuluttaa noin 400 kaloria. Kuinka minä voisin päästä tästä vaivasta eroon? syön viikon loppuisin noin 1200-4000 kaloria. Päivittäin en saisi syödä kuin 1200 ilman, että lihon tai laihdun. Olen siis 18 vuotias 155/40. tavoitteenani olisi 35 kiloa. Ensi kevääseen mennessä. Arkisin syön ensimmäisen kerran 15.00 leipää, juustoa ja omenaa. siitä tulee noin 300 kaloria. Sitten käyn tunnin lenkin koirani kanssa. Syön omenan 18.00 siitä tulee noin 90kcal. sitten se saattaa karata käsistä. Tavoitteenani olisi syödä korkeintaan 700kcal per päivä. Kertokaas nyt minulle kuinka pääsen vkonloppu ja ilta ahmimisesta eroon? ja syömään vain 700kcal?
Missä ruoka on täyttävää ja pitää nälän kauan pois. Eikä sisällä paljon kaloreita?
En syö sitten lämmintä ruokaa. enkä maitoa, jugurttia. enkä aamupalaa, enkä kouluruokaa. Mikä pitää herkut pois mielestä?
Ei kuulu tähän paikaan, anteeksi epäselvä kirjoittamiseni.
- Krissu_- vuosimalli 1988-
Vastaukset 13
Vanhimmat
En saanut sekavasta selityksestä mitään selvää. Sen ymmärsin että olet sairas. Opettele syömään enemmän niin et ajattele jatkuvasti ruokaa. Lääkäriin!
>tavoitteenani olisi 35 kiloa
Miten joku aikuinen (18v) voi painaa vain 35 kiloa? Lääkäriin! Ja Psykiatrille!
Mene hoitoon. Sitä sulle tuolla demissäkin sanottii mut et näköjää uskonu :))
että kirjoituksesi ei kuulu tänne koska olet reippaasti alipainoinen ja tuo tarve laihduttaa vielä lisää viittaa syömishäiriöön. Miksi haluat painaa 35kg Bmi on 14,5 normaali olisi noin 18...
Ahmimista vähentää se,että syö säännöllisesti pieniä aterioita ninn ettei verensokeri heilahtele laidasta laitaan. Mulla ainakin viikonloppuisin tekee mieli syödä enemmän jos olen paljon yksin?! Ja samoin jos nukun ja syön miten sattuu. Eli mulla on tarkat kellonajat kaikelle mitä noudatan. Niin elimistö pysyy tasapainossa.
Sun kannattaa pitää päiväkirjaa mitä ajattelet jne. kun alkaa tekee mieli kaikkea niin,että pystyy välttämään sellaista. Koska hillitön ahmiminen ei ole terveellistä edes normaalipainoiselle...Tsemppiä...
Sinuna söisin päivittäin sen 1200kcal koska sinulla ei ole tarvetta laihduttaa...
Niin kiitos tuosta keinosta vähentää ahmimista. Minulla on kyllä tarvetta laihduttaa painan nyt noin 41 kiloa joka on lyhyelle liikaa. minulla ei voi olla syömishäiriötä, koska syön karkkia ja herkkuja joskus vaikak yritän olla syömättä niitä. Herkkulakko alkoi tänä aamuna, mutta saatan sallia itselleni lauantaisin pienen herkun.
pitäisi vain keksiä vähä kalorisia ruokia?
Kirjoitat että "En syö sitten lämmintä ruokaa. enkä maitoa, jugurttia. enkä aamupalaa, enkä kouluruokaa." Ei mikään ihme, että iltaisin menee helposti ahmimiseksi ja herkut pyörii mielessä, kun et syö kunnolla. Syö aamupala ja syö koulussa ja syö ehdottomasti lämmin ruoka, niin varmasti syöt terveellisemmin ja kevyemmin kuin nykyisellä ruokavaliollasi. Jos haluat syödä kevyesti, syö paljon kasviksia, rasvatonta ja sokeritonta jogurttia, ruisleipää. Koulussa on useimmiten terveellistä ruokaa (tai oli silloin ainakin kun itse kävin koulua). Juo riittävösti vettä! Jos tekee mieli makeaa, niin juo vaikka sokeritonta limsaa, osa on täysin kalorittomia. Mutta älä ihmeeessä laihduta. Tuskin olet 35-kiloisena kauniimpi tai onnellisempi, päinvastoin.
Syö aamupala ja syö koulussa ja syö ehdottomasti lämmin ruoka, niin varmasti syöt terveellisemmin ja kevyemmin kuin nykyisellä ruokavaliollasi. Jos haluat syödä kevyesti, syö paljon kasviksia, rasvatonta ja sokeritonta jogurttia, ruisleipää. Koulussa on useimmiten terveellistä ruokaa (tai oli silloin ainakin kun itse kävin koulua).
En voi syödä lämmintä ruokaa,olen yrittänyt mutta se ei mene alas. tiedän, että näin olisi helpompi laihduttaa, mutta kun ei se onnistu. söin ennen rasvatonta ja maustamatonta vitalinea jugurttia, mutta siinäkin oli "kökköjä" joita vihaan vaikka oli vaniljaa. ruisleipää juuri syönkin ja 5% juustoa leivänpäällä. olen ammattikoulussa viimeistä vuotta ja koulunpenkillä istumista on jäljellä 15 päivää, jonka jälkeen menen töihin, joten on aika turhaa aloittaa kouluruokailua. En syö koulussa siksi, että voin kotona syödä rauhassa ilman itkua ja tuskallista liika lenkkeilyä. (2h-3h). en voi sietää isoa mahaani, enkä persettäni, eihän minulle enää mahtuisi mitkään vaatteet päälle,jos tästä lihoisin, siis kaupastakaan ostetut
mahdollista niin mene lääkärille ja jos pääsisit ravintoterapeutille...Kannattaa kirjoittaa lista kaikesta mitä voi syödä ja kerätä niistä päivän kalorit ja yrittää lisäillä sinne ja tänne hieman jotain...Ehkä jos söisit säännöllisemmin niin voisi lämmin ruokakin mennä alas...
Ymmärrän hyvin tuon ettet halua mennä kouluruokalaan en minäkään koska on ärsyttävää pohtia loppupäivä kuinka paljon oikeasti söi kaloreita ja illalla rankaista itseään vielä pitemmällä lenkillä kun ei ole varma kalorimäärästä...
Mulla ei ole muuta neuvoa kuin lääkäri koska tiedän, että itse ainakin olen sairas. Mä asetin itselleni tavoitepainon jossa ajattelin olevani tyytyväinen...no olen ohittanut sen jo 2kg enkä ole tyytyväinen...
paljon oot pitkä?
olen 155,5
olet oikeasti alipainoinen- painoindeksisi on n. 16,6 - aikuisilla normaalin alaraja on 18,5.
Sinun pitäisi painaa ainakin n. 45 kg- silloinkin olisit nippanappa normaalipainoinen.
Ja mitkä hiton vaatteet jotka ei mahdu? Vanhat lastenvaatteesi?
minusta tuntuu varsinkin maanantaisin, ettei minulle mahdu vaatteet päälle tulee ahdistava olo. En ole noinpaljon ali painonen painan 40-41 joka on liikaa. laihdutan sen minkä ehdin
syö pääs ja kasva aikuiseks