Minulla on kamala esiintymispelko. Olen jo lukiossa eli esiintymistilanteita tulee todella usein ja ne ovat aika tärkeä osa opiskelua!
Olen alkanut lintsailla esitelmiä jottei tarvitsisi mennä luokan eteen änkyttämään ja vispaamaan jalkoja. Ja myös itsetunto-ongelmat tulee siinä esiin. Olen kai saanut paniikkikohtauksen tapaisen. Ei muistaakseni ollut edes esitelmä vaan ihan viittaustilanne. Sydän alkoi hakata tuhatta ja sataa ja jyskytys kuului päässä todella kovana. Aivan kuin kaikki olisi kuulleet. Kädet hikosivat ja jalat tärisivät.
Eli mihin siis menen? Kelle lääkärille?
Terveydenhoitajalle en haluaisi mennä. Niistä on niin paljon huonoa kokemusta ja tuntuu ettei he ota mitään tosissaan.
Käykö omalääkäri terveyskeskuksessa? Mitä sanon?
Aloin miettiä näitä lääkevaihtoehtoja tuossa syksyllä. Mutta minun tapaani jätin asian taka-alalle aivan kuin se itsestään helpottuisi.
Ja en varmaan kehtaakkaan mennä lääkäriin. Vai kanttaisiko? Onko hyviä kokemuksia beetasalpaajista?
Kertokaa ja kannustakaa! :)
Olen alkanut lintsailla esitelmiä jottei tarvitsisi mennä luokan eteen änkyttämään ja vispaamaan jalkoja. Ja myös itsetunto-ongelmat tulee siinä esiin. Olen kai saanut paniikkikohtauksen tapaisen. Ei muistaakseni ollut edes esitelmä vaan ihan viittaustilanne. Sydän alkoi hakata tuhatta ja sataa ja jyskytys kuului päässä todella kovana. Aivan kuin kaikki olisi kuulleet. Kädet hikosivat ja jalat tärisivät.
Eli mihin siis menen? Kelle lääkärille?
Terveydenhoitajalle en haluaisi mennä. Niistä on niin paljon huonoa kokemusta ja tuntuu ettei he ota mitään tosissaan.
Käykö omalääkäri terveyskeskuksessa? Mitä sanon?
Aloin miettiä näitä lääkevaihtoehtoja tuossa syksyllä. Mutta minun tapaani jätin asian taka-alalle aivan kuin se itsestään helpottuisi.
Ja en varmaan kehtaakkaan mennä lääkäriin. Vai kanttaisiko? Onko hyviä kokemuksia beetasalpaajista?
Kertokaa ja kannustakaa! :)
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ihan varmasti voit puhua asiasta omalääkärille. Tarvittaessa hän ohjaa sinut toiselle asiantuntijalle.
Beetasalpaajat auttavat, jos niitä käyttää taiten (kokeile vaikutusta ennen varsinaista esiintymistilaisuutta), ja tiedän esim. koko joukon lääketieteen opiskelijoita, jotka ovat selvinneet tohtorinväitöstilaisuudestaan niiden voimin :)
Voisit myös harkita terapiaa itsetuntosi saattamiseksi kohdalleen. Samalla esiintymispelkokin varmasti helpottuisi.
Miten siis nyt menettelen?
Pyydänkö terveyskeskuksesta soittoaikaa omallelääkärille? Vaiko ihan paikan päälle. Ja mitä sanon kun varaan aikaa? Jotenkin lyhyesti, että ongelma tulee esiin mutten kuitenkaa kaikkea ala siinä sitten pölisemään. :)
Antakaa vinkkejä! Olen huono puhumaan.
aika lääkärille, mene käymässä ja kerro suoraan tuo miten jännität niin ettei asioista tahdo tulla mitään. Ite sain justiinsa beetasalpaajia ja ne todellakin rauhoittaa, poistaa käden tärinät ja sydämen jyskäyksen, paljon helpompi olla julkisissa sosiaalisissa tilanteissa kun etukäteen otan kokonaisen-puolitoista nappia.
Eli tilaa aika, kokeile beetasalpaajia ja jos ei auta niin sitten jotain lääkkeitäkin löytyy vastaavaan. Itellä on kyllä paniikkihäiriö joten on vahvempiakin lääkkeitä.
salpaajia saa? Riittääkö jos kertoo terveyskeskuslääkärille vain että esiintyminen ei suju? Itse kävin tuossa hypnoterapiassa ja sain siitä vahvistusta mutta minun täytyisi tehdä vielä paljon psyykkistä työtä jotta saisin esiintymisestäni kaiken irti, mutta nyt on niin paljon muutakin mietittävää että en millään jaksa ajatella ja antaa täyttä panosta tälle asialle.
Onko joku käyttänyt beetasalpaajia niin että vähitellen jättää niiden käytön ja huomaa että niitä ei sitten enää tarvitakaan?
lääkäri kirjotti reseptin että tarvittaessa otettava, ei siis jatkuvalla syötöllä kuurina. Tilaa se aika ja kysele lääkäriltä, en itekkään tollasia ensin halunnu mutta osoittautui toimivaksi niin mikäs siinä. Uskoisin että helposti noita myönnetään kun vaan perustelet tuon jännitysjutun tarpeeksi hyvin, eihän nuo mitään voimakkaita lääkkeitä sinällään ole.
Tiedä sitten tuosta lopettamisesta kun silloin tällöin napsin niitä kun on aidot lääkkeetkin paniikkihäiriöön joten nämä on aika turhat nyt. Ei noihin kiinni jää, sitä en tiedä kasvattaako sitten itsetuntoa ja varmuutta esiintyä kun noiden avulla ensin buustaa ittensä muiden eteen onnistuneesti..
mä nyt vasta oon havahtunu, että tällaiseen ongelmaan voisi saada lääkitykselläkin helpotusta. En ole aikaisemmin kuullutkaan beetasalpaajasta, ku mitä nyt oon ruvennu kaikenmoisia keskusteluja lueskelemaan esiintymispelosta. Kuulostaa juuri sellaiselta mistä voisi olla apua meikäläisellekin. En nimittäin pelkää sitä, että muut arvostelisivat minua ja naureskelisivat selkäni takana. Mua paskat kiinnostaa mitä muut puhuu ja ajattelee minusta. Mutta silti olen aivan paniikissa kun luokan eteen pitäisi mennä puhumaan. Ja pelkästään tekstin lukeminen kirjasta luokalle on todella vaikeaa. Olen tutkiskellut pelkoani ja tullut siihen tulokseen, että pelkään nimeomaan niitä oireita mitä saan, kun joudun esiintymään. Pelkään sitä, kun suu kuivaa, happi loppuu, mitään selvää ei saa suusta tulemaan vaan kaikki on yhtä änkytystä, sydän jyskyttää tuhatta ja sataa, hiki kirpoaa otsalle ja kädet tärisee ja pää heiluu puolelta toiselle. Jos nämä oireet olisivan poissa, voisin jopa nauttia esiintymisestä.
siis näitä beetasalpaajiako saa ihan nuin vaan, käy reseptin pyytämässä lääkäriltä? olen hieman hämilläni...vai tekeekö lääkäri ensin jonkun diagnoosin, vai? kuinka kauan siinä menisi että sellaisen saisi? pitääkö käydä hirveesti jossain tutkimuksissa ensin?