Olen syönyt tänään tähän mennessä jugurtin, viilin, 300g kalkkunaa, 4 palaa ruisleipää, n. 20 siivua kevytaamupalajuustoa, 400g rasvatonta raejuustoa, 1/2 l jäätelöä, 5 aprikoosiviineriä, 4 riisisuklaapatukkaa, salaattia ja 2 suklaakonvehtia.
Oonko lopun ikääni onneton läskikasa? Masentaa. Taas.
Oonko lopun ikääni onneton läskikasa? Masentaa. Taas.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Lisäksi 1/2 pakettia kevytmeetwurstia ja hedelmiä.
niin 200 kg kohta häämöttää älä unohda sipsejä.ja kokista,sekä suklaata
Hei Ahmatti! Toivoa on, ihan varmasti. Liity Ihanaisiin ositteessa [email protected]. Saat vertaistukea toisista painonsa kanssa kammppailevista. Rekisteröidy ja olet sydämellisesti tervetullut!
etpäs oo jaksanu kaikkea syödä :)
Toivoisin että menet peilin eteen ja kurkkaat kuka sieltä sinua katsoo! Jos tykästyt näkemääsi - hyvä toisalta niin, mutta jos sinä et
pidä näkemästäsi - tee muutos!
Ahmiminen ei ole syy, vaan seuraus. Pelkästään itsekseen miettiminen ei yleensä auta, vaan tarvitaan muutakin apua.
Ahmiminen, eli BED, on seurausta masennuksesta ja ahdistuksesta, jonka juuret saattavat olla kaukana lapsuudessa. Niin kaukana, ettei välttämättä kaikkea edes muista. Ei auta, vaikka kuinka miettisi, onko minulla nälkä. Ahminta helpottaa hetkeksi ahdistusta, mutta pitemmän päälle siitä ei ole hyötyä, niin kuin alkuperäinen kirjoittaja varmasti tietää.
Olen Ihanaisista ja pyydän sinua vieläkin liittymään meidän ryhmään. Sieltä saat vertaistukea varmasti. Itselläni on myös BED, nyt jo aika hyvin hallussa terapian ja lääkehoidon ansiosta, mutta ahdistusta riittää edelleen paniikkiin saakka.
Tule jakamaan ajatuksiasi ja ahdistustasi kanssamme, tukea löytyy!
[email protected]
Katso alasti peiliin jos jaksat sitäkään
Sieltä pitäisi näkyä vainaja noilla paskaruuilla.
Sinähän syöt ihan kunnon ruokaa...paitsi nuo jätskit, viinerit ja suklaat. Olen kertonut monille, että älkää syökö sokeria! Makean syönti vie verensokerin vuoristoradalle, jossa insuliini ja sokeri käyvät kaksintaistelua. Ihmisen maha ei ole tarkoitettu makean ahmimiseen. On vain niin, että useimmat joille ehdotan sokerista luopumista, pitävät sitä huonona vitsinä. Tiesitkö, että vähän yli 60 vuotta sitten, kun Suomi oli sodassa. kuukauden sokeriannos oli 250 grammaa. Eikä sokerin puutteeseen kukaan kuollut.
Puhun omasta kokemuksesta. En syö sokeria, jälkiruokia, suklaata, pikkuleipiä, viinereitä, makeisia, jätskiä...enkä juo mitään makeita juomia. Muuten syön kaikkea mitä mieli tekee, myös hedelmiä vapaasti.
Sokerista luopuminen ei ole vaikeata. Kun sokerin syöminen loppuu, verensokeri tasaantuu eikä sitten teekään mieli makeaa tai välipaloja! Jos olet liikkuva ihminen, niin saatat tarvita jonkin välipalan, mutta syö jokin hedelmä, voileipä tai vaikka kalkkunasiivu suklaan tai makean patukan sijasta.
Jos tuntuu vaikealta...niin muista että voit sentään syödä kaikkea muuta kuin sokeria!
Pieni viesti tähän väliin: luopuminen mainitsemistasi ns. "selvistä" sokeri-lähteistä kuten pullat ja limsat ei riitä. Pitää tiedostaa, että sokeria on erittäin paljon myös sellaisissa tuotteissa, missä ei ihan heti uskoisi. Esim. ketsuppi sisältää sokeria huimasti. Samoin, jos ei ole tarkkana jogurttien (myös "kevyt"-sellaisten) kanssa, voi tulla ikäviä yllätyksiä sokerin suhteen. Erilaiset valmiskeitot ja -kastikkeet ovat myös aikamoisia sokeripommeja. Tietysti pienikin vähentäminen on aina kotiin päin. Tämä kuitenkin tiedoksi.
Ruokavaliossasi on paljon hyvää, usko tai älä. Jogurtti, viili, ruisleipä, kalkkuna ja raejuusto ovat ihan hyviä ruokia, joita laihduttajakin voi syödä.
Jotta tietäisi, missä mättää, sinun pitäisi kertoa, miten syöt. Oletko herännyt kuudelta, mennyt eteenpäin kahvilla puolillepäiville asti ja alkanut ahmia sitten? Vai syötkö tylsyyttä, masennusta tai jotain muuta paetaksesi.
Oli miten oli, mene ammattilaisen luo. He osaavat parhaiten auttaa sinua kohti säännölistä ja terveellistä syömistä sekä sinulle sopivaa liikuntaa. On ihan mahdollista laihtua. Kunhan muutat suhtautumistasi ruokaan. Oletko kenties niitä ihmisiä, jotka syötyään yhden viinerin ajattelevat kaiken olevan "pilalla" ja syövät sitten kaiken mitä löytävät sen sijaan, että söisivät loppupäivän kevyesti?
Ja jos tahdot makeaa, ala syödä luonnollisesti makeita asioita. Esim. bataattia, hedelmiä, marjoja...
syö vain ota vähän kermaa mukaan vaik 5 purkkii päiväs jugurtin sekaan .läski aina läski