Hei!
Onko muilla tällaista, että ennen menkkoja tuntuu että paisuis oikeesti kun jalkapallo :/ ei huvita yhtään laittaa niitä normaaleja farkkuja mitkä yleensä, kun ne tuppaa vyötäröstä kiristään :(
Tuntuu jopa että kasvotkin pyöristyy! Meneehän se aina sitten ohi, viikon kuluessa mutta niin ällöttävä pallomainen olo :/
Muilla näin?
Miten tätä palloisuutta saisi pois? Vähennettyä?
Onko muilla tällaista, että ennen menkkoja tuntuu että paisuis oikeesti kun jalkapallo :/ ei huvita yhtään laittaa niitä normaaleja farkkuja mitkä yleensä, kun ne tuppaa vyötäröstä kiristään :(
Tuntuu jopa että kasvotkin pyöristyy! Meneehän se aina sitten ohi, viikon kuluessa mutta niin ällöttävä pallomainen olo :/
Muilla näin?
Miten tätä palloisuutta saisi pois? Vähennettyä?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jeps, alamaha turpoaa ja rinnat kasvaa. Onhan se ärsyttävää, mutta ei se nyt niin vaarallista ole. Kaiken lisäksi tuntuu, että nämä muutokset eniten tapahtuvat kuitenkin pään sisällä, eivätkä muu (osaa) kiinnittää niihin huomiota.
Voisihan tuota turvotusta jotenkin koittaa ehkäistä vähentämällä muutamaksi päiväksi hiilarit ja mahd vähän suolaa. Paljon salattia ja lihaa, kanaa yms. Mutta helpoitenhan nämä oireet saa peittoon vaatteilla. Menkkojen ajaksi säästelet kaikki suurimmat hupparit ja kollarit. : )
http://www.antioxidant.fi/art_pms.html
Painonnousu yli 1.4 kiloa, rintojen turvotus ja arkuus, turvotus kasvoilla ja raajoissa, vatsaoireet kuten ilmavaivat ja vatsakivut.
Oireet johtuvat pääasiassa veden ja suolan keräytymisestä kudoksiin. On tärkeätä rajoittaa natriumin käyttö korkeintaan 3 g/päivä. B6-vitamiinin, magnesiumin ja E-vitamiinin lisät voivat olla avuksi.
kannattaa kokeilla ruokavalion muutosta/liikunnan harrastamista menkkojen alkaessa. Juo vettä ja ananas sekä porkkana auttavat luonnollisesti nesteiden poistossa. Älä mässäile suolaisilla ruuilla, se saisi vain nesteet taas kertymään kroppaasi.
Oon myös huomannut että kävely-ja juoksentelulenkki parantaa oloa fyysisesti ja tuolta pääkopan sisältä. Tsemppiä!