Elikkäs olen nyt vuoden tehnyt 8 - 14h päivässä istumätyötä päätteellä. Liikuntaa harrastan vaihtelevasti 2 - 5 krt/vko (kuntosali & aerobic).
Tätä työtä ennen tein töitä jossa pääosin liikuin, mutta joskus myös istuin maks. 1 tunnin kerrallaan.
Mahtaakohan nykyiset alaselkäkivut (n. 5kk) johtua istumatyöstäni, koska en ole tottunut koskaan istumaan paikoillani pitkiä aikoja.
Alanvaihtokin alkaa kiinnostamaan kun tylsästä työstä saa tylsiä selkävaivoja. :(
Vinkkejä??
Tätä työtä ennen tein töitä jossa pääosin liikuin, mutta joskus myös istuin maks. 1 tunnin kerrallaan.
Mahtaakohan nykyiset alaselkäkivut (n. 5kk) johtua istumatyöstäni, koska en ole tottunut koskaan istumaan paikoillani pitkiä aikoja.
Alanvaihtokin alkaa kiinnostamaan kun tylsästä työstä saa tylsiä selkävaivoja. :(
Vinkkejä??
Vastaukset 1
Vanhimmat
Vuosi on vielä lyhyt aika istumatyötä. Paikallaan istuen 8 tuntia ihan liikaa. Istumatyöläisenä mie pyrin aina parin kolmen tunnin välein liikkumaan, venyttelemään. Pitäis onnistua. Päätteellä voi ihan huomaamatta kyl joillakin vierahtää lähes päivä putkeen. Tuskin kuitenkaan sinulla, koska sanoit työsi olevan tylsää.
Hanki kunnon työtuoli. Tuolin reuna ei saa painaa reisilaskimoita (yleinen ilmiö). Äläkä röhnötä tuolilla. Käväise fysiotreapeutin juttusilla. Ohjeita on myös netti pullollaan. Googlaa...