En tiedä onko ollenkaan oikea paikka, mutta kyselisin miten saisin painoa lisää. Olen 162/45 eli lievästi alipainoinen. Olen aina ollut hoikka, eikä minulla ole mitään syömishäiriötä. Olisi vaan kiva olla ihan normaali painoinen, ettei tarvitsisi tuntemattomillekin ruveta selittelemään, että olen ihan terve. Syön terveellisesti ja liikun kohtalaisesti. En kuitenkaan haluaisi ruveta miksikään sohvaperunaksi. Haluaisin lihota muutaman kilon ihan terveellisesti. Onko vinkkejä?
Painoa lisää
solakka
5718
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Itse olen huomannu et jos kalorit on mahdollisimman terveellisiä niin ei tunne huonoa omatuntoa, mä lisään puuroihin öljyjä,kuten oliivi ja rypsiöljyä,hurjasti kaloreita mut pelkästään terveellisiä,omega-3,E-vitamiinia, DHA,EPA jne....ja paljon täyjyväviljaa ja erillaisia hedelmiä, kuivattuina tosi terveellisiä ja masu tykkää, sit pähkinöitä. Ihan perus kotiruokaa mutta enämmän kun kuluttaa, en suosittele mitään suklaarasvamässy kuuria:)tumme suklaa on poikkeus! näin siis minä toimin,painoa tulee,pysyy terveenä ja iho ja hiukset on upeassa kunnossa, olo energinen. Tsemppiä:)
Sama mulla muutama viikko sitten. Juuri samat mitatki vielä. Ja itsekin olen aina ollut hoikka. Syömishäiriötä ei koskaan todettu, mutta omat ajatukset.. ne olivat ihan sairaita..
Itse alotin terveellisen lihotuskuurin, kun porukoille jäin kiinni paastoamisesta sun muusta.
Eli: Jos syöt terveellisesti ja liikut kohtalaisesti, niin jatkat samaan malliin, mutta syöt hieman enemmän ja ihan pikkusen vähennät liikkumista. Tosin jälkimmäistä ei ehkä kannata, koska se on kumminkin terveellistä. Syöt terveellisesti, mutta paljon. Itsellä se on onnistunut. Tsemppiä ^^
Miksi ihmeessä haluat lihottaa itseäsi? Itselläni oli sama painoindeksi ennen anoreksiaan sairastumistani ja pidin itseäni läskinä! Itseasiassa olin silloin painavin, mitä koko elämäni aikanani olen ollut! Nykyään olen jo suht toipunut ja painoindeksi 16.2.
Varmaan siksi, että kaikki muut ei välttämättä tahdo näyttää yhtä kamalilta luurangoilta kuin sä näytät noilla sun mitoillas.
Kiitos vinkeistänne. Täytyy kokeilla jos onnistuisin. Olisi niin kiva jos farkut istuisivat joskus kunnolla päälle.
Onko kellään kokemuksia salitreenistä. Onko sillä tavalla saanut vähän kiljoja/lihasta lisää? Tuntuu, että hartiat niin on niin säälittävän lihaksettomat :)