Mitä tapahtuu kun keho on säästöliekillä?, olen kuullut että se ottaa energiansa mm. lihas-massasta, onko se totta? miten se tapahyuu? ja miten huomaa että keho on säästöliekillä?
Ehkä tämä ei kuulunut tänne palstalle, mutta jaksaisiko joku silti vaivautua.. =)
Ehkä tämä ei kuulunut tänne palstalle, mutta jaksaisiko joku silti vaivautua.. =)
Vastaukset 7
Vanhimmat
säästöliekillä kehon aineenvaihdunta hidastuu. Eli suunnilleen kaikki mitä suuhusi pistät, varastoituu. Säästöliekin huomaa siitä, ettei paino laske vaikka ei söisi melkein mitään. Hyvä tapa välttää säästöliekki, on mässäilypäivät tai päivittäisen energiamäärän pitäminen vähintään yli 1000 kalorissa.
kyllä sillä säästöliekilläkin laihtuu, mutta pirun hitaasti. mutta kaikki ei todellakaan jää vartaloosi mitä suuhun pistät, vaikka oisit kuinka säästöllä, eihän kukaan olisi silloin laiha, anorekstisen laihasta puhumattakaan.
Tässä on asiallinen selostus ketoositilasta ja mitä silloin kehossa tapahtuu:
http://fi.wikipedia.org/wiki/Ketoosi_(tila)
Ketoositila ei ole kyllä yhtään sama asia kuin säästöliekki! Ketoosin voi saavuttaa pelkästään minimoimalla nautittavat hiilihydraatit max. 20 grammaa päivä, vaikka söisikin koko kulutuksensa verran. Silloin ihmiskeho alkaa käyttää rasvavaroja energianaan, eikä hiilihydraatteja, kuten yleensä.
Säästöliekillä keho taas pyrkii varastoimaan kaiken, koska luulee, että nälänhätä uhkaa. Ihminen palelee, koska kroppa ei käytä energiaa jonninjoutavuuksiin, kuten sen lämmittämiseen, ja ottaa energian lihaksista, jotka taasen vievät kehon energiaa enemmän kuin rasva. Eli säästöliekillä jokaisen poislähteneestä kilosta n. 20-30prosenttia on lihasta.
Kumpikin tapa vie jo valmiiksi laihalta hengen, miettikää sitä.
TODELLAKAAN ole sama asia kuin säästöliekki!!
Onnistuuko laihtuminen tällaisella metodilla:
6päivää mahdollisimman vähän ruokaa (joka minun tapauksessani tarkoittaa n 500-700 kcal/päivä, joinakin päivinä vain n300kcal.) liikuntaa n.1h/päivä.
1päivä viikossa hirveetä mässäilyä, mikä tarkoittaa et kalorit menee ihan överiks (varmaan jotain 5000>kcal tai enemmän, jopa se kiloon vaadittava 7000kcal)
ja sit taas paluu vähään ruokaan, joskus saatan paastota mässilypäivää seuraavan päivän kokonaan.
säästöliekki ainakin pysyy poissa, mut laihtuuko näin?
säästöliekki ei ole sama kuin ketoosi! ketoosissa keho käyttää energiaksi muuta kuin lihasmassaa. siihen myös pyritään syömällä oikein! eli se ei ole sama sillä keholle tarjotaan ravintoa, eikä poisteta sitä siltä.