minulla koko ikäni ollut "laiska suoli"olen 50-vuotias .en lääkäreiltä ole saanut sopivaa apua vaivoihin. suoli tyhjenee keran, kaksi viikossa ja turvotus nykyään ihan kamalaa harvase ilta ilmaa täysi olen kuin koripallon nielaissut .närästykseen /ylä vatsa poltteeseen olen saanu aina lääkityksen mutta tuo kaasuuntuminen . en enää tiedä mitä saa syöda mitä ei vällillä tuntuu että ei mitään joku ruoka aiheuttaa näistä kolmesta vaivasta jotain . olen ihan tuskainen varsinkin kun turvotus on niin mahtava että paha iltaisin aina olla. onko kellään mitään niksiä neuvoa mistä vois avun saada..apua pian toivova!
mistä apua!!
turvotukseen????
135879
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=116&conference=690&posting=22000000020569525&view_mode=flat_threaded
Hei. Kun luen mitä sinulla on kerrottavaa niin tulee muutamia asioita mieleen.
- ummetus voi johtua esim. magnesiumin vajeesta (aika tavallista se on). Tai nestevajauksesta (juotko tarpeeksi vettä?). Tai molemmista.
- turvotus, närästys jne. voi johtua vatsahapon vähäisyydestä. Jos on vaje vatsahaposta niin ruoka ei sulaa niin kuin pitäisi ja tuollaisia oireita voi esiintyä. Vatsahapon vähyys voisi myös osittain selittää ummetuksen. HUOM! Lääkärit usein väärin diagnosoivat noita oireita siten että on vatsahappoa liikaa, vaikka on päinvastoin.
- sitten voisi olla hyvä että selvität josko sinulla olisi joku piilevä allergia josta et ole tiennyt. Esim. maitoproteiini-allergia voi olla piilevä. Piilevällä yritän sanoa että oireet voivat olla sellaiset että allergian kanssa pystyy elämään vaikka se aiheuttaakin terveysongelmia. Ja näitä ongelmia sitten laitetaan esim. stressin piikkiin tyyliin "vatsa reistailee varmaan koska on stressiä".
Jos ummetuksesi on magnesiumvaje-sidonnainen niin sinun tulee huolehtia että saat tarpeeksi magnesiumia. Vettä sinun tulee joka tapauksessa juoda tarpeeksi (muttei huuhdellakseen ruokaa alas), ja vähentää kahvia ja muita vettä ryöstäviä aineita jos sellaisia käytät.
Vatsahapon vähäisyys voi korjaantua kun rupeaa syömään RAFFINOIMATONTA harmaata Atlantin merisuolaa, tai ruususuolaa/intiaanisuolaa, tai Himalajan kristallisuolaa. Siinä on runsaasti klooria (Cl) luonnollisessa muodossa, aine joka on tärkeä vatsahapon/suolahapon (HCl) tuottamiseksi. Siinä on myös tehokkaasti ja nopeasti imeytyvää magnesiumia joka voi helpottaa ummetusta.
Jos syöt paljon eläinperäistä proteiinia niin vähennä sitä. Eritoten vältä syömästä paistettua sellaista. Eli syö eläinperäistä proteiinia vähemmän ja hellävaraisesti kypsennettynä. Näin säästät vatsaa ja ruoansulatussysteemiä. Ylipäänsä vältä paistettua ruokaa kun sinulla on tämä terveys-ongelma meneillään. Tässä nyt tuli jotain. Toivottavasti löydät pikaisesti avun, koska tuosta voi vielä tulla syöpä vatsaan tai suoleen jos se saa jatkua. Jos olisit kertonut minkälainen ruokavaliosi on niin olisin ehkä voinut sanoa enemmän. Jos eivät lääkärit ole osanneet auttaa sinua niin sinun olisi pitänyt kauan sitten kääntyä jonkun luontaislääkärin puoleen. Tarkoitan sellaisen henkilön puoleen joka ymmärtää suolihuuhtelun päälle, ja suolen puhdistuksen (nk. detox), ja paastoamisen päälle. Lopuksi liitän jotain mitä kirjoitin eräälle toiselle jolla oli ummetus ongelmana. Ehkä saat jotain hyvää informaatiota siitä. Toistoa ylläolevaan voi esiintyä.
......................
Nyt ja tässä tulee mieleen että magnesiumvaje voi aiheuttaa ummetusta. Sitten joku voi sanoa että minä syön paljon täysviljatuotteita missä on magnesiumia. Joo, MUTTA, jos näiden täysviljatuotteiden fytiinihappo ei ole neutraloitu niin magnesium ei imeydy kuin hyvin niukasti. Aidossa hapanjuurileivässä (ei mitään lisättyä leivinhiivaa) fytiinihappo on neutraloitu eikä näin sido magnesiumia. Toinen keino neutraloida viljan fytiinihappo on idättää kokonaiset jyvät. Toistan, hiivalla nostetussa täysjyväleivässä fytiinihappo on aktiivinen ja sitoo magnesiumia, sinkkiä, kalsiumia, rautaa, kuparia, mangaania. Sama pätee täysjyvähiutaleisiin ja -mysleihin ja leseisiin.
Raffinoimaton Atlantin karkea merisuola voi auttaa ummetukseen. Samaten Himalajan kristallisuola ja intiaanisuola (ruususuola). Kokeile näitä, ja minimoi samalla raffinoidun suolan sisäänottoa. Mainitut raffinoimattomat suolat eivät nosta verenpainetta eivätkä aiheuta nestekeräymää kuten raffinoitu suola.
Lisää rasvan osuutta (mutta karta kasviperäisiä teollisia transrasvoja), eritoten tyydyttyneen rasvan ja eläinperäisen Omega 3 rasvojen. Hyviä tyydyttyneen rasvan lähteitä ovat esim. voi, neitsytkookosöljy.
Syö ruokia missä orgaanista oksaalihappoa. Tämä aine edistää suolen peristalttista liikettä. Orgaanista oksaalihappoa on mm. tuoreessa luumussa, raa'assa pinaatissa, raa'assa raparperissa. Ruokia missä on oksaalihappoa ei pitäisi kuumentaa tai kypsentää, koska silloin oksaalihappo sitoo kalsiumia jolloin se ei imeydy.
Syö kotimaista hapankaalta. Siinä on luonnollisia maitohappobakteereja jotka ovat hyviä suoliston bakteerikannalle. Usein ummetuksen syy taitaa olla se että bakteerikanta on epätasapainossa.
Jos syöt kuitupitoista ruokaa niin muista AINA pureskella hyvin ja huolellisesti. Jos ei pureskele huolellisesti ja perusteellisesti niin kuitu voi aiheuttaa enemmän haittaa ja ongelmaa kuin hyötyä. Ja kuitu voi olla ongelmallinen myös jos vatsassa ei ole tarpeeksi suolahappoa, mikä vaje voi olla seurauksena siitä kun ei käytä raffinoimatonta suolaa.
tosiaan olen kyllä ruokavaliossani huolimaton nykyään sen takia koitan noita vitamiini kapseleita napsia , syön epäsäännöllisesti, kahvi suurin pahe en kokonaan voi ilman sitä aamua aloittaa.kuituja syön luutavasti tarpeeksi kuitupitoinen leipä , mysli mutta ei ne toimintaan auta . olisko turvotus tuosta kalanmaksa öljy kapseleissa, ja kuukausi sitten mangesium kapselit loppu .kalsium ja kalkkitap. minulle määrättiin.maitoa en juo.sitten minulla on epilepsia ja reumalääkitys. nyt minun täytyy tunustaa tyhmyyteni mutta mitä raffinoimaton suola on? ainut sitten mikä auttaa vatsan toimintaan on sennanlehtitee tiedän että siitä varoitellaan mutta olen kaikki muut apteekista saatavat pillerit ja jauheet kokeillut , joskus tuntuu että vika on erittäin laiska suoli kun ilmakaan ei poistu.muuten tuntuu että hedelmiäkään ei paranis syödä tai oikeammin mitään muutakaan olen ihan neuvoton ja kiitos sinulle kun olet vastannut .!
Hei taas. Ole hyvä. Kiitos itsellesi että vastasit ja annoit lisää tietoja. Ja hyvä että kysyt raffinoimattomasta suolasta jos et tiedä mitä se on. Minun tämänhetkinen käsitykseni ja vaistoni sanoo että tämä ongelmasi vaatii kyllä kunnollisen "remontin" ruokavalioosi ja ruokailutottumuksiisi, jotta saataisiin vatsasi ja suolesi kuntoon. Yritän sanoa mitä tiedän, ja itse sitten päätät mitä teet. Toivon että voisit istua alas ja rauhassa vastata joihinkin kysymyksiin, älä ota stressiä ajan suhteen.
Ensiksi sanoit syöväsi vitamiinikapseleita. Kertoisitko mitä kapseleita, myös tuotenimen, jotta voin arvioida ovatko kelvollisia vaiko alamittaisia. Sitten sanoit syöväsi epäsäännöllisesti, voisitko kertoa esimerkin että miten se ilmenee päivän aikana. Kerro aikavälit ruokailujen välissä. Ja minkälaisia määriä syöt kerralla. Yli 500 grammaa, alle 500g ? Paljonko menee kahvia päivässä, keskimäärin? Mustana tyhjään vatsaan? Vai ruoan mukana?
Mitä kuitupitoista leipää syöt pääsääntöisesti? Entä kun syöt kuitupitoista, kuten tuota leipää ja mysliä, pureskeletko kunnolla ja huolellisesti ennen nielemistä, vai hotkitko ja sitten huuhtelet jollain nesteellä alas?
Kysyit olisiko turvotus kalanmaksaöljykapselista. Ehkä osittain. Olen kuullut että muut ovat kokeneet vatsa-ongelmia kalakapseleista. Minkä merkkistä magnesiumlisää olet käyttänyt, ja paljonko päivässä? Oliko suolen toiminta parempi kun käytit kuin mitä tänään kun se on loppu?
Mitä kalsium tai kalkkitaplettia sinulle määrättiin? Ja mistä syystä? Määrättiinkö mitään muuta kalsiumin "kyytipojaksi" jotta se imeytyisi, vai pelkkää kalsiumia? Maitoa et juo. Se on hyvä. Käytätkö sitten muuta/muita meijerituotetta säännöllisesti? Epilepsiasta en tiedä paljoakaan, mutta sen tiedän että epileptikot tarvitsevat enemmän magnesiumia. Epilepsia kuluttaa Mg:a, samaten varmaan reumalääkkeet koska ovat niin happoa muodostavia. Eli tässä tulee kyllä mieleen että suurella todennäköisyydellä sinulla on magnesiumista puutosta tai vajetta. Se täytyy korjata, ja pyrin palaamaan siihen vielä tarkemmin. Olen kuullut että reumaa potevat ovat saaneet hyvää apua MSM nimisesta tuotteesta. Se ei taida aiheuttaa negatiivisia sivuvaikutuksia kuten synteettiset lääkkeet. Voisit ehkä itse "googlata" MSM:ää. Reuman perimmäinen syy on liika-happoisuus (en tarkoita nyt liikaa vatsahappoa/suolahappoa). Ummetuskin kielii liikahappoisuudesta. Tämä krooninen epätasapaino täytyisi korjata lisäämällä emästämuodostavien ruokien syöntiä. Pyrin palaamaan tähän myöhemmin. Muistuta jos en muista.
Sitten. Raffinoimaton suola on raffinoidun suolan vastakohta. Lyhyesti sanottuna raffinoimattomalla tarkoitan että kys. suola ei ole läpikäynyt teollista käsittelyä. Tavallinen vitivalkoinen pöytäsuola on raffinoitua suolaa. Se on melkeinpä puhdasta NaCl johon lisätty jodia. Eli vain kolmisen mineraalia, plus että sitä on käsittelyssä valkaistu ja lisätty paakkuuntumisenestoainetta, ja ehkä muutakin lisäainetta. Raffinoitu suola on luonnotonta suolaa, ts. et löydä sitä semmoisenaan luonnosta. Raffinoimaton suola on luonnollista suolaa. Siinä on vähintään 84 eri alkuainetta luonnollisessa muodossa, eikä siihen ole lisätty yhtään mitään aineita kuten paakkuuntumisenestoainetta. Eli kyseessä on puhdas luonnontuote. Tavallisin raffinoimaton suola taitaa olla raffinoimaton merisuola. Itsellä on Pohjois-Ranskan Atlantinrannikolta talteenotettua raffinoimatonta merisuolaa. Tämä kulkee joskus tuotenimellä Celtic Sea Salt. Karkeakiteistä, ja väri on se alkuperäinen, eli harmahtava, ei valkoinen kuten raffinoidut suolat. Tätä suolaa otetaan talteen perinteisin menetelmin. Tätä suolaa ei käsitellä laisinkaan teollisesti eikä kemiallisesti. Se kerätään kasoihin ja se saa kuivata auringossa, ja luonnolliset epäpuhtaudet poistetaan manuaalisesti. Eli kyseessä on samanalaista luonnollista suolaa mitä esi-isämme käyttivät ennenkuin suolaa alettiin raffinoimaan ja näin pilaamaan. Ennenvanhaan tämä luonnonsuola, raffinoimaton merisuola, oli yhtä arvokas kuin kulta. Sillä tehtiin kauppaa, ja jopa sodittiin suolan edestä. Niin arvokasta se oli ihmisten terveydelle ja hyvinvoinnille. Ei suolalla ennen ollut mitään huonoa nimeä, kuten nykyään. Sen huono nimi tulee siitä kun ihmiset käyttävät melkein ainoastaan raffinoitua suolaa, joka tunnetusti aiheuttaa eri vaivoja kuten turvotusta ja korkeaa verenpainetta. Suosittelen että hankit itsellesi karkeakiteistä Atlantin raffinoimatonta harmahtavaa merisuolaa. Kutakuinkin yhtä hyvä luonnonsuola on nk. Himalajan kristallisuola. Kolmas vaihtoehto olisi ruususuola/intiaanisuola. Mutta kaksi ensimmäistä ovat kaksi parasta. Näitä luonnonsuoloja joutuu useimmiten hakemaan/kyselemään jostain luontaistuotekaupasta. Jos englantia luet niin tässä aika hyvää tietoa raffinoimattomasta merisuolasta, ja sitä verrataan raffinoituun suolaan. http://www.jonbarron.org/newsletter_view.php?print=y&id=995461720314104
Jos haluat lisää lukemista/tietoa niin sitä löytyy, kysy vain.
Jos sennanlehtitee auttaa niin käytä sitä. Syy miksi siitä varoitellaan voi olla koska se on nk. luonnontuote, ja koululääketieteen väki usein parjaa näitä, ja varoittelee niistä, usein aihetta. Jos olet epävarma sennanlehtiteestä niin voit tehdä nettihakua ja lukea mitä kokemuksia muilla on siitä. Tai käydä esim. Suom24:n Luontaistuotteet foorumilla ja aloittaa uusi ketju missä kyselet muiden kokemuksia sennanlehtiteestä, puolesta ja vastaan. Jos muistan voin yrittää ottaa selvää jotain sennanlehtiteestä, että onko se turvallinen tuote.
Niin, suolesi on tällä hetkellä "laiska". Mutta se ei tarkoita että sinun fysiologiassa olisi jotain epänormaalia. Siihen on varmaan luonnollinen selitys, kuten että liian vähän magnesiuma, ja mahd. muitakin tärkeitä ravinteita, kuten kalsiumia. Katsos, Mg ja Ca toimivat työparina mitä lihasten toimintaan tulee. Muistaakseni Ca supistaa lihasta ja Mg rentouttaa sitä. Jos molemmista on vaje niin luonnollisesti suolesi lihakset eivät toimi normaalisti ja "tavara" ei kulje eteenpäin kuten pitäisi. Seurauksena ummetus.
Hedelmien syönti voi tällä hetkellä pahentaa ilmavaivoja joten niiden kanssa tulee olla tarkkana. Ilmavaivojen eräs syy voi olla että ruoka jostain syystä on käymistilassa vatsassa ja/tai suolessa. Käyminen voi mahdollisesti johtua siitä että
- ei pureskele (kuitupitoista) ruokaa kunnolla ja tarpeeksi
- syö stressaantuneena ja hätäisesti
- huuhtelee ruoan alas nesteellä
- syö liian isoja ruokamääriä kerralla
- suolahapon puute (jolloin sulaminen on epätäydellistä)
- on syönyt lämpökäsiteltyjä (esim. keitettyjä) hedelmiä tai marjoja
Ennen kuin lopetan tältä erää jokunen kehoitus. Vähennä kahvin juonti radikaalisti. Jos juot niin älä juo tyhjään vatsaan, vaan aina aterian kanssa. Janoosi juo pääsääntöisesti vettä, n. 1.7 - 2.5 litraa per vrk.. Muttei mielellään suoraan hanasta, koska se on mm. liian kylmää ja vatsa joutuu sitä lämmittää 37 asteeseen. Tämä verottaa turhaan energiaa. Sama jos juot liian lämmintä vettä, vatsa joutuu jäähdyttää sitä 37 asteeseen, mikä kuluttaa turhaan energiaa. Ja opi olemaan juomatta kun aterioit, ja jos juot niin juo vain pieniä kulauksia/määriä. Liika nesteen juominen syömisen yhteydessä tai heti jälkeen laimentaa ruoansulatusnesteita ja näin heikentää ruoan sulamista, jolloin helpommin tulee noita vaivoja joita sinulla jo on tarpeeksi. Syö vain kun olet selvästi nälkäinen. Äläkä ylensyö. Keskitä veden juonti aterioiden välille, ja 25 - 35 min. ennen aterioimista. Älä syö jos olet jostain syystä stressitilassa. Syö vasta kun olet rauhoittunut. Ateriaväli vähintään 4 tuntia. Jos täytyy syödä välipalaa niin syö jotain helposti sulavaa (esim. porkkana, hapankaalia) joka ei häiritse edellisen aterian sulamista. Jos otat vitamiinilisiä niin älä koskaan ota tyhjään vatsaan, vaan aina ruoan kanssa. Sama koskee hivenainelisää ja muita ravintoainelisiä kuten kalaöljyä.
Sitten tuli mieleen kysyä että kerro mitä kaikkia reseptilääkkeitä tällä hetkellä syöt, jos syöt.
Tervehtymistä toivottaen.
hei vaan !en itsekään oikein tiedä enää mikä oikein ja väärin kun on niin vaikeaa enää tietää mitä . ajattelin jos tästä kun muutto kiireni helpottuu ,sais jonkun ravintoterapeutin terv.keskuksesta en tiedä onko niitä?,nyt kavin aamusta hakemassa microlaxia ens hätään mutta ei se turvotusta poista olen myös sinairea ,cuplaton poltteeseen ranixal joskus neksium .ideos calsium määrättiin ,magnesan ostin ruoka kaup.. lääkkeitä tulee sitten joitakin reumaan trexan, epl.neurotol ja unetomuuteen vielä . tunnen itseni oikein pilleristiksi vaikka syötävä ne on. syön kyllä miten sattuu joka päivä en lämmintäruokaa . kahvi ja täysjyväleipä silloin tällöin päivän mittaan ostin muuten ja voimariinin laitan sitä pelkästään murojen ja myslin kanssa maitojuomaa , niin ruoka on valmiita kaupasta harvoin viitsin itselle laittaa omastamielestä syön vähän ja olen aika hoikka 58-170 ,pahe myös makealle jos olen pullaa tai hyvää syönyt jää ruoka kokonaan en jaksa sitten syödä .jugurttia ananasta hedelmiä menis iltaisin.rasvaisia ruokia valttänyt olen kyllä taipuvainen lihomaan . liikunta huonoa kun taidan käsitöitä mielellään tehdä. tässä tätä minun paheita ."minä ja kisu ruoka remonttiin??" mitä mieltä?
Tuo epäsäännöllinen ja epämääräinen ruokailu on varmasti yksi tekijä, joka vaikeuttaa oloasi. Älä syö kuin aamupala, lounas, päivällinen ja iltapala (eli kaksi lämmintä ruokaa päivässä). Pidä ateriarytmi mahdollisimman säännöllisenä, eli syö aina samoihin aikoihin päivästä mahdollisuuksien mukaan. Kaikki turhat välipalat pois. Syötkö kovasti purkkaa? Purkan jauhaminen tekee ilmaa vatsaan. Myös pullat, makeiset, kaali, herneet ym. keräävät ilmaa. Laita vaikka google.fi -sivulle hakusanaksi "ilmaa vatsassa" tai "toiminnallinen vatsavaiva" tai "ärtyvä paksusuoli", niistä löydät varmasti listan mitä kannattaa välttää. Tietenkin itse kokeilemalla löytää parhaiten elintarvikkeet, jotka keräävät ilmaa.
Yksi hyvä lääke ilman poistamiseen vatsasta on Minifom. Sen vaikutus on parhaimmillaan muutaman päivän jälkeen.
Liikunta auttaa ummetukseen, kuten myös nesteen juominen (ei siis alkoholi). Vähintään 2 litraa päivässä vettä, kivennäisvettä ym. Tietenkin, jos joku käytössäsi olevista lääkkeistä aiheuttaa ummetusta, sillehän ei oikein voi mitään.
Olosi kuulostaa välillä sietämättömältä, joten osaisiko lääkäri auttaa... Lopulta turvotuksen ja ummetuksen syy täytyy varmaan etsiä tähystämällä. Mutta ensin täytyy opetella kunnon ateriarytmi ja terveellinen sellainen, eikä korvata lämmintä ruokaa esim. pullalla niin kuin sanoit.
Tsemppiä!!
jatkoa tuohon edelliseen... Kuitujen tärkeyttä ei voi liikaa korostaa. Viipale tummaa leipää päivässä ja mysli eivät välttämättä riitä. Syö paljon kaikkea muutakin kuitupitoista, kuten pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, marjoja yms. Tai sitten ostat apteekista esim. Agiolaxia joka laittaa vatsaan vauhtia!
Miksi turhaan kärsiä ummetuksesta, jos sitä ainakin jonkun verran voi helpottaa omilla ruokavalinnoillaan?
Hei. No, sen ainakin tiedät että tähän päivään olet tehnyt paljon asioita väärin. Joten et voi niiden tekemistä jatkaa. Ja farmaseuttiset lääkkeet eivät ole sinun vatsaa ja suolistoa auttaneet. Joten ei yhtään enempää sellaisia aineita kehoon. Nyt sinun tulee hoitaa vatsa ja suolisto kuntoon luonnollisilla menetelmillä. Jos on puutosta luonnollisista mineraaleista tai vitamiineista niin siihen ei auta kemialliset farmaseuttiset lääkkeet. Mineraalipuutos kuten magnesiumpuutos loogisesti vaatii magnesiumia korjaamaan sitä. Ei mikään muu aine voi sitä korjata. Näin vain on.
Ravintoterapeutteja on, mutta jotkut voivat olla eteviä auttamaan vatsavaivaisia, toiset eivät välttämättä tiedä paljoakaan. Jos ravintoterapeutti heti ensimmäisien asioiden joukossa rupeaa kirjoittamaan farmaseuttisia lääkkeitä vatsa ja suolisto ongelmiin niin kyseessä on kelvoton terapeutti. Hyvä ravintoterapeutti, kuten ammattinimikekin sanoo, keskittyy ravintoon ja ravitsemukseen, ei lääkkeisiin. Hän tietää mitkä ruoat ja ravinteet ovat hyviä vatsalle ja suolistolle ja sen hyvinvoinnille, ja mitkä ovat huonoja. Hyvä rav.terapeutti hallitsee ravitsemuksen. Hän ymmärtää proteiinin päälle, rasvahappojen päälle, hiilihydraattien päälle, vitamiinien päälle, mineraalien päälle, veden tärkeyden päälle, antioksidanttien päälle. Hän ymmärtää ravinnollisia tekijöitä. Hän ymmärtää vatsahapon tärkeyden päälle, proteolyyttisten entsyymien päälle. Hän ymmärtää miten tärkeää on että vatsan bakteerikanta on kunnossa. Huono rav. terapeutti on kuin automekaanikko jolla peukalo keskellä kämmentä. Hän tietää joistakin asioista, ja näistä vain pintapuolisesti. En henk.kohtaisesti tunne ketään hyvää ravintoterapeuttia enkä muutenkaan tunne ravintoterapeutteja. Joten en osaa tässä neuvoa kenenkään puheille. Mutta voisit ehkä tämän suomi24 foorumin kautta kysellä muilta tietävätkö he jotain etevää sellaista. Pitäisi olla joku joka on osannut auttaa esim. sellaisia joilla maitoproteiiniallergia, tai gluteiiniallergia, tai candida (hiivasyndrooma). Sellaiset jotka näiden kolmen sairauden tai ongelman päälle ymmärtää ja osaa auttaa hyvällä tuloksella niin sellainen voisi varmaan sinuakin auttaa.
Ne lääkkeet jotka otat ovat tuntemattomia minulle. Mutta sen verran näen että aivan tarpeeksi reseptilääkkeitä otat tällä hetkellä. Älä hanki niitä lisää. Ne vain lisäävät elimistösi happamuutta ja lisäävät yleistä huonovointisuutta.
Se että syöt miten sattuu on huono asia, sen tiedät itsekin. Se ettet syö lämmintä ruokaa on yksi ja sama. Ei lämmitetty ruoka ole mitenkään ravinteikkaampi kuin ei-lämmitetty. Ne ruoat mitä täytyy kypsentää, kuten liharuoat, kananmuna, kala, niin niitä syö lämpimänä tottakai. Mutta muutoin älä turhaan kypsennä ruokaa. Kypsennetyssä ruoassa on vähemmän vitamiineja ja entsyymejä kuin ei-kypsennetyssä. Entsyymien puute on omiaan aiheuttamaan ummetusta ja vatsavaivoja. Pääasiallisesti tulisi syödä ei-kypsennettyä, ts. raakaa, ruokaa. Ja raakaa ruokaa tulee aina pureskella huolella ja kunnolla, eritoten kuitupitoinen raaka ruoka, jottei seuraisi ruoansulatusongelmia.
Täysjyväleivän suhteen kehoitan luopumasta hiivaleivästä. Kuten olen kirjoittanut hiivaleivässä oleva fytiinihappo sitoo magnesiumia, jota sinä tarvitset kipeästi. Etsi joku aito hapanjuuritäysjyväruisleipä. Uotilan maalaisruislimppu on hyvä sellainen.
Muroissa ja myslissä on useimmiten sama ongelma kuin hiivaleivässä, fytiinihappo sitoo magnesiumia (plus rautaa, kalsiumia, sinkkiä, mangaania, kuparia). Mitä muroja syöt?
Suosittelen ettet söisi mitään meijerikäsiteltyä maitotuotetta. Ainoastaan voi on OK, sen periaatteessa harmiton, ja jopa voi olla hyvä suolen toiminnalle koska siinä on tyydyttyneitä rasvahappoja. Proteiinipitoiset meijerituotteet (voi ei kuulu näihin kun se on vain rasvaa) ovat tunnettuja siitä että voivat edistää ummetusta joissakin ihmisissä. Ja muutenkin voivat saattaa vatsan bakteerikantaa huonoon kuntoon.
Kaupan valmisruoka, mitä sanot että pääosin syöt, on ravintoaineköyhää, joten se edistää vatsan ja suoliston huonovointisuutta. Siinä on usein myös, riippuen tuotteesta, vahingollisia aineita kuten lisäaineet, sekä syöpää edistäviä transrasvoja. Rupea itse kokkaamaan ruokasi. Pyri minimoimaan makean ja pullan tms. syöntiä. Sellaiset roskaruoat pilaavat vatsaa ja suolistoa. Ei ihme että on kaasua ja vastaavia vaivoja. Sokeri myös ryövää sinulta kalsiumia ja magnesiumia.
Jos syöt ananasta tai muuta hedelmää niin syö ne aina tyhjään vatsaan kun on nälän tunne selvä. Älä syö mitään muita ruokia hedelmien kanssa. Äläkä koskaa syö kypsennettyjä tai muutoin lämmöllä käsiteltyjä hedelmiä, marjoja. Lämpökäsitellyt hedelmät ja marjat rupeavat käymään vatsassa. Äläkä sokeroi marjoja ja hedelmiä. Suosi kotimaisia marjoja ennen ulkolaisia hedelmiä. Koska kotimaiset ovat ravinteikkaampia kaikin puolin, ja puhtaampia.
Älä vältä/pelkää syödä rasvaa. Mutta huonoja rasvoja vältä. Sellaiset ovat teolliset kasviöljyperäiset trans-rasvat (ota selvää niistä ja missä kaikissa tuotteissa niitä on). Vältä myös levitemargariineja kuten Flora, Keiju tms. Vältä ei-kylmäpuristettuja kasviöljyjä. Hyviä rasvan lähteitä ovat esim. neitsytkookosöljy, extra virgin oliviöljy, voi, rasvaiset kalat, luomumunat, mantelit, hasselpähkinät, kuorelliset seesamsiemenet. Vältä kaikki eltaantunut rasva. Liian vähän rasvaa voi edistää ummetusta.
Älä ota stressiä liikkumisen suhteen. Sitä myöten kun vointisi kohenee niin voit ruveta liikkumaan enemmän, kohtuudella. Liikkuminen ei ole ratkaiseva tekijä mitenkään mitä ummetukseen tulee. Se on hyvä muihin tarkoituksiin, kuten että se nostaa elimistön emäksisyyttä ja vähentää happamuutta kun hapensaanti lisääntyy. Monet himoliikkujat ovat ummetuksen uhria yhtälailla kuin ei-liikkuvat.
Niin, siinähän tuli sinun paheita. Mutta et sinä ole toivoton tapaus. Olen selvästi sitä mieltä että sinä ja kisu ruokaremonttiin. Voimia sinulle toteuttaa se.
viisaasta valistuksesta, on mukava kun joku keskustelee ja auttaa. täma päivä ollut tämän kaa supallon kanssa raskasta tosissaan, jouduin terveys keskukseenkin soittaan , että kyllä kun ruokaremontti alkaa . jostain on alettava ,kiitos vielä
http://www.crohnjacolitis.fi/cgi-bin/yabb2/YaBB.pl?num=1169674743/20#20
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?p=331603&sid=7625fad99985cf14fd4b0757723abfeb#331603
Hae luontaistuotekaupasta vuorisuolaa (ruususuola, kristallisuola)ja intiaanikokeria. Sitten tarvitset BioDisc`in saadaksesi elävää vettä (siinä voin auttaa).
Ohje: 3 dl elävää vettä, 3 rkl intiaanisokeria, 0,4 tl vuorisuolaa, sekoitetaan kunnes kaikki on sulanut. Nautitaan aamulla tyhjään vatsaan. On varsinainen voimajuoma, joka antaa energaa ja jolla vatsavaivat poistuu. Kannattaa ottaa tosissaan. Olen saanut avun vuosia kestäneeseen ongelmaan, jota eivät ole pystyneet hoitamaan "arvauskeskuksessa"
BioDisc on Klargesterin jäteveden pienpuhdistamo.